🎾 WEEK 11 – WEDSTRIJDGERICHT TRAINEN
Onder druk spelen
Score meenemen in keuze
Emotie beheersen
WEEK 11 – NETSPESIFIEK ADVANCED.
Hier focussen we op geavanceerde netspelslagen: Bajada, Gancho en controlvolle volleys, zodat spelers echt punten kunnen afmaken en druk houden.
Spelers kunnen geavanceerde netspelslagen uitvoeren (Bajada, Gancho, Controlvolle Volley) met juiste positionering, timing en tactische keuze, om punten effectief af te maken.
Bajada en Gancho herkennen en correct uitvoeren
Volleys met controle spelen, lage bal, druk op tegenstander
Positionering aan net optimaal (breed steunvlak, lage houding)
Timing en voetenwerk bij geavanceerde slag verbeteren
Herstel na slag en teamafspraken behouden
Tactische keuzes zichtbaar maken: punt afronden, druk houden, neutraal opbouwen
Correct moment voor geavanceerde slag herkennen (waarnemen + beslissen)
GRAS toepassen: Grip, Raakpunt, Armactie, Stand
Maximaal 3 technische / tactische aandachtspunten per speler benoemen
Coaching kort en concreet houden
Spelers laten reflecteren op slagkeuze en resultaat
📍 TRAINING 1 – OBSERVEREN + ASSISTEREN (2 uur)
Observeer 2 spelers aan net:
Herkent speler lobhoogte geschikt voor Bajada / Gancho?
Positionering correct (breed steunvlak, gewicht voor, knieën licht gebogen)?
Kies je Bajada, Gancho of controlevolle volley?
Richting: diagonaal, voeten tegenstander, glas?
Raakpunt hoog en voor lichaam
Armactie compact bij Bajada / Gancho
Volleys laag en gecontroleerd
2️⃣ Oefening – Geavanceerde Netspelherhaling
Opstelling:
Opdracht:
Bij hoge bal: Bajada of Gancho
Bij lage bal: controlvolle volley
10 herhalingen per speler
Coachingzinnen:
“Instappen, compact blijven.”
“Bajada: diagonaal, Gancho: langs tegenstander.”
“Volley: laag en controle.”
“Direct herstel na slag.”
Observatie (3 punten max)
Hoog raakpunt benut
Armactie compact
Herstelpositie correct
📍 TRAINING 2 – TECHNIEK ADVANCED NET (2 uur)
Rallyvorm achterin → lob → Bajada / Gancho / Volley aan net
Focus: timing, balans, richting
Coaching:
Kern 1 – GRAS toepassen op Bajada / Gancho / Volley
GRIP
Continental / Eastern afhankelijk van slag
RAAKPUNT
Hoog voor lichaam
ARMACTIE
Compact, gericht, opwaarts bij Gancho / Bajada
STAND
Breed steunvlak, gewicht voor, knieën licht gebogen
Oefening: Richting & Controle
Bajada diagonaal naar hoek
Gancho langs tegenstander / glas
Volley laag en gecontroleerd
Coachingzinnen:
“Bajada: diagonaal, compact.”
“Gancho: langs tegenstander, timing belangrijk.”
“Volley: laag, controle boven kracht.”
“Herstel direct.”
❌ Te ver van de bal staan
❌ Te grote zwaai bij Bajada / Gancho
❌ Bal te hoog of te vlak
❌ Herstel vergeten
Correctie:
“Instappen, raakpunt hoog.”
“Compacte armactie.”
“Houd controle boven kracht.”
“Direct terug naar netpositie.”
📍 TRAINING 3 – TACTISCHE KEUZE NETSPESIFIEK (2 uur)
Thema: Punt afronden met geavanceerde slag
Oefening – Beslismoment:
Trainer speelt afwisselend lob / hoge bal
Speler benoemt vóór slag: “Bajada / Gancho / Volley”
Na rally: Analyse slagkeuze en resultaat
Focus: Waarnemen → Beslissen → Uitvoeren → Terugkoppelen
Coaching:
📊 WEEK 11 – REFLECTIE STAGIAIR
Spelers herkennen Bajada / Gancho moment
Compacte armactie zichtbaar
Volleys gecontroleerd gespeeld
Coaching kort en concreet
Richting consequenter op voeten / diagonaal
Herstel sneller uitvoeren
Variatie in slagkracht nog beter benutten
📷 Visuele referentie Advanced Netspel
Let op:
Hoog raakpunt
Compacte armactie
Lage volleys
Herstel na slag
🧠 Waar let examinator op in week 11?
✔ Speler kiest juiste geavanceerde slag
✔ GRAS correct toegepast
✔ Herstel na slag zichtbaar
✔ Coaching kort, concreet, maximaal 3 punten
✔ Tactische keuzes zichtbaar
✔ Spelrealistische druk