Padelles geven
zie ook: https://sites.google.com/view/padelstudie
voor meer informatie over de slagen en de uitleg over het les geven als padelleraar.
Embedded Files
Structuur per slag:
1️⃣ Wat zeg je vóór de slag (situatie & doel)
2️⃣ Wat zeg je tijdens de demonstratie
(technische aandachtspunten + GRAS )
3️⃣ Wat zeg je na de slag (coaching cue)
🎾 BASIS ACHTERIN
🎾 BASIS ACHTERIN
1. Forehand
1. Forehand
Wat zeg je vooraf:
“Dit is de basis forehand achter in het veld. Deze gebruik je om controle te houden en het spel op te bouwen.”
Tijdens voordoen:
“Ik sta zijwaarts.
Mijn grip is Continental.
Ik draai mijn schouders in de voorbereiding.
Ik raak de bal vóór mijn lichaam op heuphoogte.
Mijn arm gaat van laag naar hoog.
Mijn gewicht verplaats ik van achter naar voren.”
Na afloop:
“Belangrijk: raak de bal niet te laat en gebruik je romp, niet alleen je arm.”
2. Forehand met glaswand
2. Forehand met glaswand
“Hier laat ik de bal eerst via het glas komen.”
“Continental grip.
Ik draai in en blijf laag.
Ik wacht tot de bal uit het glas komt.
Raakpunt iets verder achter mijn lichaam.
Compacte swing, veel controle.”
“Geduld is hier belangrijker dan kracht.”
3. Draai via glas (bal uit de kooi)
3. Draai via glas (bal uit de kooi)
“Hier moet ik eerst positie kiezen.”
“Ik draai snel in.
Continental grip.
Ik blijf laag.
Compacte armactie.
Open stand voor balans.”
“Eerst positie, dan pas slaan.”
4. Backhand
4. Backhand
“Dit is de basis backhand.”
“Ik draai mijn schouders.
Continental grip.
Gesloten stand.
Ik raak de bal vóór mijn lichaam.
Compacte armactie vanuit mijn romp.”
“Gebruik je schouderrotatie voor controle.”
5. Backhand met glaswand
5. Backhand met glaswand
“Hier wacht ik op de bal na het glas.”
“Ik blijf laag.
Continental grip.
Raakpunt iets verder achter.
Korte gecontroleerde swing.”
“Blijf rustig en laat de bal zakken.”
🎾 LOBS
🎾 LOBS
6. Forehand lob
6. Forehand lob
“Met de lob verover ik het net terug.”
“Continental grip.
Open racketblad.
Ik kom laag onder de bal.
Raakpunt voor mijn lichaam.
Swing van laag naar hoog.”
“Hoogte is belangrijker dan snelheid.”
7. Forehand lob met glas
7. Forehand lob met glas
“Ik wacht na het glas.”
“Lage houding.
Onder de bal komen.
Open racketblad.
Veel lift.”
“Geduld en timing.”
8. Backhand lob
8. Backhand lob
“Zelfde principe, maar dan backhand.”
“Schouderdraai.
Continental grip.
Van laag naar hoog.
Raakpunt voor mijn lichaam.”
“Gebruik je benen voor lift.”
9. Backhand lob met glas
9. Backhand lob met glas
“Na het glas blijf ik extra laag.”
“Compacte actie.
Onder de bal.
Controle boven kracht.”
🎾 NETSPEL
🎾 NETSPEL
10. Forehand volley
10. Forehand volley
“Aan het net spelen we compact.”
“Continental grip.
Racket hoog.
Korte blokactie.
Raakpunt vóór mijn lichaam.
Gewicht naar voren.”
“Niet uithalen, blokkeren.”
11. Backhand volley
11. Backhand volley
“Zelfde principe.”
“Racket hoog.
Compact.
Voor het lichaam raken.
Lichte gesloten stand.”
“Hou de bal laag.”
12. Stopvolley
12. Stopvolley
“Hier haal ik tempo uit de bal.”
“Continental grip.
Racket iets open.
Zachte absorberende actie.
Korte beweging.”
“Ontspan je hand.”
🎾 OVERHEADS
🎾 OVERHEADS
13. Víbora
13. Víbora
“De víbora is een gecontroleerde aanvallende overhead.”
“Continental grip, iets richting backhand.
Zijwaartse stand.
Raakpunt naast en vóór mijn lichaam.
Snijdende armactie.
Ik eindig naar voren.”
“Meer spin dan kracht.”
14. Powersmash
14. Powersmash
“Hier wil ik direct druk maken.”
“Continental grip.
Zijwaarts indraaien.
Raakpunt hoog en vóór mij.
Explosieve armactie.
Volledige rotatie.”
“Gebruik je hele lichaam.”
15. Kicksmash
15. Kicksmash
“Met de kicksmash wil ik de bal over het glas laten springen.”
“Continental grip.
Raakpunt iets achter mijn hoofd.
Ik maak een opwaartse topspinbeweging.
Volledige rotatie.”
“Sneller polsgebruik voor extra kick.”
16. Bandeja
16. Bandeja
“Met de bandeja behoud ik positie.”
“Continental grip.
Compacte slice-beweging.
Raakpunt boven en iets voor mij.
Zijwaartse stand.”
“Controle boven kracht.”
17. Bajada
17. Bajada
“De bajada is een aanvallende bal na het glas.”
“Ik draai in na het glas.
Raakpunt boven schouderhoogte.
Versnel naar beneden.
Gewicht naar voren.”
“Dit is een overgang naar aanval.”
🎾 TACTISCHE SLAGEN
🎾 TACTISCHE SLAGEN
18. Chiquita
18. Chiquita
“Met de chiquita dwing ik de tegenstander naar achter.”
“Continental grip.
Korte swing.
Zachte controle.
Raakpunt voor mijn lichaam.”
“Hou hem laag.”
19. Service (1e en 2e)
19. Service (1e en 2e)
“Service is het begin van de rally.”
“Continental grip.
Zijwaartse stand.
Bal stuiteren naast mij.
Raakpunt op heuphoogte vóór mijn lichaam.
Van laag naar hoog.”
“2e service met meer spin.”
20. ROS
20. ROS
“Return moet compact zijn.”
“Lage houding.
Continental grip.
Korte swing.
Voor mijn lichaam raken.”
“Controle eerst.”
21. ROS van zijwand
21. ROS van zijwand
“Hier wacht ik na het glas.”
“Compact.
Open stand.
Raakpunt iets achter.”
“Eerst positie, dan slaan.”
Page updated
Google Sites
Report abuse