Naturheilpraxis Rehling

Hormone

Hormone – die leisen Dirigenten unseres Körpers

Hier findest du meine Mitschrift zum Vortrag „Hormone – verstehen, wie Regulation im Körper wirklich funktioniert“.
In diesem Vortrag geht es darum, wie fein abgestimmt unser Hormonsystem arbeitet – und was geschieht, wenn dieses sensible Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht gerät.

Es werden Zusammenhänge zwischen Hypothalamus, Hypophyse, Schilddrüse, Nebennieren, Bauchspeicheldrüse und Geschlechtshormonen erklärt und verständlich gemacht, wie eng Hormone, Nervensystem, Stoffwechsel, Immunsystem und Psyche miteinander verbunden sind.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Gedanken der Regulation statt Einzelbetrachtung – denn Hormone wirken niemals allein, sondern immer im Netzwerk. Stress, Ernährung, Darmgesundheit, Umweltfaktoren und emotionale Belastungen spielen dabei eine wesentliche Rolle.

Der Vortrag wurde von Alessandro Rochira gehalten, der dabei seine Erfahrung und sein Wissen praxisnah weitergibt. Der Text ist als Mitschrift entstanden und folgt bewusst dem gesprochenen Wort.

Bitte sieh mir Rechtschreibfehler oder Ungenauigkeiten nach – es handelt sich um eine Mitschrift, nicht um ein ausgearbeitetes Lehrskript.

Ich wünsche dir viel Klarheit beim Lesen und ein tieferes Verständnis für die feine Sprache deiner Hormone.

Vortrag Hormone vom 15.05.2024

Was sind Hormone eigentlich?

Wenn von Hormonen die Rede ist, denken viele zuerst an Fortpflanzung, Fruchtbarkeit oder Wechseljahre. Doch Hormone sind weit mehr als das. Sie sind grundlegende Regelelemente des Körpers. Es gibt keinen Bereich im Organismus, der nicht direkt oder indirekt hormonell beeinflusst wird.

Hormone steuern und triggern unzählige Prozesse: Sinneswahrnehmung, Stoffwechsel, Verdauung, Kreislauf, Temperaturregulation, Stressreaktionen, Fortpflanzung und vieles mehr.

Wer sich mit Gesundheit beschäftigt, kommt deshalb an Hormonen nicht vorbei.

Chemische Vielfalt: Hormonarten und ihre Struktur

Hormone sind keine einheitliche Stoffgruppe, sondern lassen sich chemisch in verschiedene Kategorien einteilen:

Fettlösliche Hormone: Beispiel: Steroidhormone wie Östrogene, Progesteron, Testosteron oder Cortisol. Sie werden aus Cholesterin gebildet, können Zellmembranen leicht durchdringen und wirken oft direkt im Zellkern auf die Genaktivität.
Wasserlösliche Hormone: Diese zirkulieren frei im Blut, brauchen keinen Transporter und docken meist an Rezeptoren auf der Zelloberfläche an.
Peptid- bzw. Eiweißhormone: Sie bestehen aus Ketten von Aminosäuren (Peptiden oder Proteinen). Beispiel: Insulin ist ein klassisches Peptidhormon.
Aminosäureabkömmlinge: Hier wird aus einzelnen Aminosäuren ein Hormon aufgebaut. Beispiel: Schilddrüsenhormone, die aus Aminosäuren plus Jod entstehen.

Schon diese Vielfalt zeigt: Das Thema ist biochemisch komplex, auch wenn es hier möglichst verständlich und alltagsnah erklärt wird.

Grundprinzip: Hormone als Teil eines fein abgestimmten Uhrwerks

Der Hormonhaushalt lässt sich gut mit einem Uhrwerk vergleichen. Viele Zahnräder greifen ineinander, jedes ist auf das andere abgestimmt. Wird an einem Zahnrad gedreht, verändert sich das gesamte System.

Hormonelle Kaskaden

Oft läuft ein hormoneller Prozess in mehreren Stufen ab:

Erstes Hormon: Eine Drüse schüttet ein Hormon aus, das in den Blutkreislauf gelangt.
Zweites Hormon: Dieses erste Hormon wirkt auf eine andere Drüse und regt dort die Produktion eines zweiten Hormons an. Es entsteht eine Kaskade.
Wirkung im Gewebe: Die Hormone gelangen ins Gewebe, lösen eine bestimmte Funktion aus (z.B. Stoffwechselaktivierung, Muskelkontraktion, Verdauungsbewegung).
Abbau und Rückmeldung: Nach erfüllter Aufgabe werden die Hormone abgebaut. Die Abbauprodukte im Blut signalisieren dem Körper: „Aufgabe erfüllt, jetzt kann wieder nachproduziert werden.“

So entsteht ein Regelkreis, der ständig misst, nachsteuert und ausgleicht.

Zentrales Prinzip: Der Körper soll seine Hormone selbst herstellen

Der Organismus ist darauf ausgelegt, seinen Hormonhaushalt selbst zu regulieren. Er misst permanent die Konzentrationen im Blut und passt die Produktion an.

Werden nun Ersatzhormone von außen zugeführt (z.B. in den Wechseljahren oder bei anderen hormonellen Beschwerden), passiert Folgendes:

Der Körper registriert: „Es sind genügend Hormone vorhanden.“
Er reduziert die eigene Produktion, weil er „gratis und franco“ beliefert wird.
Mit der Zeit entsteht eine Abhängigkeit: Die Eigenproduktion fährt herunter, die Dosis von außen muss oft gesteigert werden.

Deshalb ist es aus dieser Perspektive sinnvoll, wann immer möglich die Eigenproduktion zu unterstützen, statt dauerhaft zu ersetzen.

Beispiele aus dem Körper: Insulin, Schilddrüse, Niere, Herz, Darm

Insulin – das Türöffner-Hormon für Zucker

Insulin ist ein bekanntes Beispiel für ein Peptidhormon:

Es wird in der Bauchspeicheldrüse gebildet.
Es ist wasserlöslich und braucht keinen Transporter im Blut.
Seine Aufgabe: Die Zellen „öffnen“, damit Glukose aus dem Blut aufgenommen und in Energie umgewandelt werden kann.

Bildlich gesprochen: Es ist Zucker im Blut vorhanden, aber ohne Insulin bleibt er vor der Zelle „stehen“. Insulin klopft an, öffnet die Tür und sagt: „Hier ist Treibstoff.“

Schilddrüsenhormone – Aminosäuren plus Jod

Die Schilddrüse arbeitet etwas anders:

Sie nutzt direkt Aminosäuren und Jod, um ihre Hormone zu bilden.
Wer Schilddrüsenhormone einnimmt, nimmt im Grunde „Aminosäuren plus Jod“ in hormonell aktiver Form zu sich.

Die Schilddrüse ist der Thermostat des Körpers:

Sie reguliert die Körpertemperatur („ohne Schilddrüsenhormone wird uns kalt“).
Sie beeinflusst sowohl den Fett- als auch den Zuckerstoffwechsel, in Zusammenarbeit mit Insulin und den Fetten aus der Leber.

Niere und Nebenniere – Filtern ist hormonabhängig

Die Nieren entscheiden, was ausgeschieden und was zurückgehalten wird. Diese Filterleistung wird hormonell gesteuert:

Oberhalb der Niere sitzt die Nebenniere, eine kleine Drüse, die wichtige Hormone produziert (z.B. Aldosteron, Cortisol).
Die Hormone der Niere beeinflussen, wie stark die Niere „öffnet“ oder „schließt“, also wie viel Wasser und Salze ausgeschieden werden.

Wichtig: Viel trinken allein „spült“ die Nieren nicht automatisch. Entscheidend ist, ob die hormonelle Steuerung der Nierenfunktion stimmig ist.

Herz – ein hormonaktives Organ

Auch das Herz produziert eigene Hormone, zum Beispiel:

BNP und andere herzbezogene Hormone, die die Herzarbeit regulieren.
Diese Hormone werden ins Blut abgegeben und sind messbar.

Damit wird deutlich: „Es gibt praktisch kein Gewebe, das nicht hormonell angesteuert wird.“

Darm – Bewegung durch Nerven und Gewebshormone

Die Darmbewegung (Peristaltik) ist ein Zusammenspiel aus:

Nervensystem: Signale kommen vom Gehirn über Nervenbahnen zum Darm.
Gewebshormonen: Lokale Hormone im Darmgewebe, die die Muskulatur anregen: „Beweg dich, tu was.“

Fehlen diese Gewebshormone oder sind sie gestört, kann der Darm „stehen bleiben“:

Folge: Verstopfung.
Viele Menschen greifen dann zu Abführmitteln, ohne die hormonelle Ebene zu berücksichtigen.

Hier stellt sich die Frage: Liegt die Ursache vielleicht im Hormonhaushalt? Drei Menschen mit Verstopfung können drei völlig unterschiedliche Ursachen haben – entsprechend braucht es unterschiedliche therapeutische Ansätze.

Pflanzen und Hormone: Stimulation statt Ersatz

Pflanzen strotzen vor hormonähnlichen Stoffen. Die Pflanzenheilkunde ist in weiten Teilen eine hormonbezogene Heilkunde, auch wenn das vielen nicht bewusst ist.

Häufig ist von „Pflanzenhormonen“ oder „Flavonen“ die Rede.
In den meisten Fällen handelt es sich jedoch nicht um echte Hormone, sondern um:
- Protohormone (Vorstufen),
- oder Stimulanzien, die den eigenen Hormonhaushalt anregen.

Der entscheidende Unterschied:

Fremdproduktion (Ersatzhormone): Der Körper bekommt fertige Hormone von außen und fährt die Eigenproduktion herunter.
Eigenproduktion (pflanzliche Stimulanzien): Der Körper wird angeregt, selbst wieder aktiv zu werden.

Es ist langfristig sinnvoller, über Eigenproduktion zu steuern als über Fremdproduktion.

Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse: Hashimoto & Co. neu betrachtet

Deutschland gilt geologisch als jodarmes Land (mit Ausnahmen in Meeresnähe und einigen Regionen im Süden und in der Mitte). Das begünstigt Schilddrüsenprobleme.

Ein häufiges Beispiel ist Hashimoto-Thyreoiditis, eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Die zentrale Frage lautet hier:

Ist das Problem die Schilddrüse selbst?
Oder sind es die hormonellen Schwankungen, die das Immunsystem irritieren?

Im Vortrag wird beschrieben:

Die Schilddrüse gerät in Schwankungen: mal produziert sie zu viel, mal zu wenig.
Ein geschwächtes Immunsystem nimmt diese Schwankungen als „Fehler“ wahr.
Es kommt zu einer Fehlannahme: „Dieses Organ gehört nicht mehr zu uns.“
Die Abwehr beginnt, die Schilddrüse anzugreifen und versucht sie im Extremfall aufzulösen.

Das ist das Prinzip von Hashimoto (und ähnlich bei Basedow oder Sjögren-Syndrom mit Schilddrüsenbezug): eine Autoimmunreaktion gegen die eigene Schilddrüse.

Therapeutisch gibt es zwei grundsätzliche Wege:

Ersatzhormone geben: Man versucht, die Schwankungen zu glätten und das Immunsystem zu beruhigen, indem man von außen Hormone zuführt. Risiko: Der Prozess kann sich in die Länge ziehen, die Eigenproduktion wird weiter geschwächt.
Immunsystem neu ausrichten: Man arbeitet daran, dass die Abwehr „versteht“: „Die Schilddrüse gehört zu uns, Finger weg.“ Ziel: Die Schilddrüse soll möglichst wieder selbst produzieren dürfen, ohne permanent angegriffen zu werden.

Wird die Schilddrüse im Verlauf stark zerstört oder entfernt, ist der Körper auf Ersatzhormone angewiesen. Ohne Schilddrüsenhormone wird es buchstäblich kalt – körperlich und energetisch.

Die hormonelle Steuerung der Schilddrüse

Die Schilddrüse arbeitet nicht isoliert, sondern ist Teil einer fein abgestimmten hormonellen Achse zwischen Gehirn und Körper.

„Vom Hirn, vom Hirnstamm, kommt ganz wenig Hormon, das nennt sich T.R.H.“ Dieses TRH (Thyreotropin-Releasing-Hormon) ist der erste Impuls in der Kette.

Vom Hirnstamm gelangt TRH zur Hirnanhangsdrüse (Hypophyse). Dort löst es die Ausschüttung eines zweiten Hormons aus:

„…die wiederum ein weiteres Hormon darauf produziert, das TSH.“

TSH (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) ist der zentrale Befehl an die Schilddrüse: „Arbeite, produziere Hormone.“

Die Schilddrüse reagiert darauf, indem sie ihre beiden Haupthormone bildet:

T3 (Trijodthyronin)
T4 (Thyroxin)

Diese gelangen ins Blut, teilweise gebunden, teilweise frei, und erreichen jedes Gewebe des Körpers. Sie sorgen für Wärme, Energie, Stoffwechselaktivität und Leistungsfähigkeit.

„Das bedeutet, dass diese Hormone in jedem Gewebe vorkommen.“

Auswirkungen von Schwankungen: Herz, Psyche, Energie

Schon kleine Schwankungen der Schilddrüsenhormone können spürbare Symptome auslösen. Beispiele:

Herzrhythmusstörungen
Panikattacken
Unruhe oder Erschöpfung
Kälteempfindlichkeit
Stoffwechselverlangsamung

Diese Symptome entstehen, weil T3 und T4 in nahezu jeder Zelle gebraucht werden, um Zucker zu verbrennen und Energie zu erzeugen.

Warum Ersatzhormone oft nur Symptome puffern

In der klassischen Medizin wird bei solchen Schwankungen häufig Thyroxin verordnet.

Das Problem: Ersatzhormone ersetzen die körpereigene Produktion, statt sie zu regulieren. Sie puffern die Schwankungen, aber sie stabilisieren die Achse nicht. Die Schilddrüse sollte eigentlich konstant produzieren – „sie sollte fähig dazu sein“.

Der Regelkreis: Produktion, Verbrauch und Rückmeldung

Schilddrüsenhormone werden im Körper „verbrannt“, also verbraucht. Dabei entstehen Abbauprodukte, die als Signal dienen.

Der Ablauf:

Verbrauch im Gewebe
Abbauprodukte gelangen zurück zum Gehirn
TRH wird ausgeschüttet
TSH steigt
Schilddrüse produziert erneut T3 und T4

Dieser Kreislauf hält den Stoffwechsel stabil – vorausgesetzt, die Schilddrüse hat alle nötigen Bausteine.

Unterfunktion durch Nährstoffmangel

Wenn der Schilddrüse die Ausgangsstoffe fehlen, kann sie nicht produzieren.

„Dann nennt sich das Unterfunktion. Sie verhungert, weil ich liefere nicht das, was sie braucht: Treibstoff, Tyrosin und Jod.“

Die Folgen:

Kältegefühl („mir ist immer kalt“)
niedriger Energieumsatz
Kreislaufprobleme
Müdigkeit
verlangsamte Verdauung

Die Schilddrüse wird „arbeitslos“, weil sie nicht produzieren kann. Der Körper hingegen braucht dringend Wärme und Energie – ein Missverhältnis entsteht.

Ernährung als Schlüssel: Tyrosin und Jod

Die Schilddrüse benötigt zwei Hauptbausteine:

Tyrosin (Aminosäure) Diese ist in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten.

„Man muss sich schon sehr einseitig ernähren, um die nicht zu erwischen.“

Jod Hier wird es kritischer. Deutschland ist ein jodarmes Land, und viele Menschen unterschätzen die Bedeutung einer gleichmäßigen Jodzufuhr.

Jod: Warum die Form entscheidend ist

Die Natur liefert Jod in organisch gebundener Form, z.B. in Algen oder Pflanzen. Dieses Jod wird langsam und kontrolliert freigesetzt.

„Wir verstoffwechseln das und wir brauchen relativ viel Aufwand… um dieses Jod von diesem Molekül zu lösen.“

Ganz anders verhält sich Jodsalz (Kaliumiodid):

Es wird extrem schnell aufgenommen.

„In 15 Minuten ist dieses Jod bereits komplett verstoffwechselt in meiner Schilddrüse.“

Das führt zu einem Problem:

Die Schilddrüse bekommt plötzlich eine große Menge Jod.
Sie produziert rasant Hormone – Überfunktion.
Der Speicher leert sich abrupt – Unterfunktion.
Das Immunsystem erlebt chaotische Schwankungen.

Diese „Achterbahn“ ist das schlechteste Signal für die Immunzellen im Blut, die selbst Schilddrüsenhormone für ihre Energie benötigen:

„…und die sagen: ‘Hey, hallo, wann kommt da Nachschub?’“

„Ein Schilddrüsenknoten ist eine Jodüberschusssituation, wo die Schilddrüse angefangen hat, das Zeug einzulagern.“

Solche Knoten können entarten – ein Risiko, das oft unterschätzt wird.

Der richtige Weg: Jod in kleinen, natürlichen Portionen

Der Körper braucht Jod – aber gleichmäßig, nicht als Stoß.

Organisch gebundenes Jod wird langsam freigesetzt und verhindert extreme Schwankungen.

Allgemeiner Grundsatz für alle Drüsen

Was für die Schilddrüse gilt, gilt für jede hormonproduzierende Drüse:

Sie braucht die richtigen Bausteine.
Sie braucht eine gleichmäßige Versorgung.
Sie reagiert empfindlich auf Über- und Unterstimulation.
Ernährung beeinflusst die Hormonproduktion direkt.

Weibliche Hormone als zentrales Gesundheitssystem

Weibliche Hormone sind weit mehr sind als reine Fruchtbarkeitshormone. Sie beeinflussen nahezu jedes Körpersystem. Im Text heißt es:

„Die Frau braucht ihre Hormone nicht einfach nur für ihre Fruchtbarkeit, sie braucht sie für verschiedene andere Funktionen.“

„Die weiblichen Hormone dienen der Frau auch als entzündungshemmende Faktoren.“

Damit wird klar: Ein stabiler weiblicher Hormonhaushalt ist ein umfassendes Gesundheitsfundament.

Aufgaben weiblicher Hormone jenseits der Fruchtbarkeit

Wenn der Gelbkörperhaushalt oder andere hormonelle Regelkreise aus dem Gleichgewicht geraten, können vielfältige Symptome entstehen.

Sehkraftverlust
Hautprobleme
Osteoporose
Ausgeleierte Blutgefäße (Krampfadern, aber auch arterielle Schäden)
Herz-Kreislauf-Schwankungen
Blutdruckprobleme
Entzündungsneigung

Diese Symptome wirken auf den ersten Blick nicht „hormonell“, sind aber direkt hormonabhängig.

Ein besonders wichtiger Punkt: Weibliche Hormone ermöglichen überhaupt erst eine Schwangerschaft, weil sie dem Immunsystem signalisieren, das Kind nicht als Fremdkörper abzuwehren.

Lebensphasen der Frau: hormonelle Etappen und ihre Bedeutung

Vorpubertät und Pubertät: das Einrichten der „chemischen Uhr“

In dieser Phase:

entwickeln sich Geschlechtsmerkmale
beschleunigt sich das Wachstum (Mädchen wachsen früher und schneller)
beginnt die hormonelle Feinabstimmung für den späteren Zyklus

Ein zentraler Satz:

„Die Pubertät dient dazu, diese chemische Uhr-Zyklus sauber einzustellen.“

Die Natur investiert enorme Ressourcen in die Eizellenanlage:

„400.000 im Schnitt hat jede Frau einfach auf den Weg mitbekommen.“

Diese große Zahl zeigt, wie wichtig die hormonelle Vorbereitung für die spätere Gesundheit ist.

Wenn in dieser Phase Störungen auftreten, kann das langfristige Folgen haben:

Immunsystem
Nervensystem
Knochenwachstum
Blutgefäße
Herz
Sehkraft

Alles hängt an einem stabilen Zyklus.

Fruchtbare Phase: 18/20 bis ca. 50 Jahre

In dieser Zeit läuft der Zyklus wie ein Uhrwerk. Die hormonelle Schwingung über 28 Tage steuert:

Eizellreifung
Gebärmutterschleimhaut
Stoffwechsel
Temperatur
Energie
Entzündungsregulation

Wenn diese Schwingung gestört ist, entstehen Krankheiten oft an ganz anderen Stellen des Körpers – nicht nur im gynäkologischen Bereich.

Es muss der gesamte Hormonhaushalt beachtet werden.

Wechseljahre: ein zehnjähriger Prozess, kein „einjähriges Ereignis“

Die landläufige Vorstellung, die Wechseljahre dauerten ein Jahr, wird im Vortrag klar widerlegt.

„Diese Schwingung der Konzentration der Hormone… schwingt immer mehr aus bis auf 0 und das braucht 10 Jahre.“

Wenn diese Ausschwingung nicht harmonisch verläuft, entstehen:

Hitzewallungen
extreme Wärmeproduktion („verglühen“)
Schlafstörungen
Stimmungsschwankungen
Kreislaufprobleme

Diese Symptome sind Hinweise darauf, dass der Hormonhaushalt Unterstützung braucht.

Ein wichtiger Satz:

„Eine Frau mit 80 braucht genauso Hormone wie eine Frau mit 20 für die Körperfunktionen.“

Gemeint ist: Der Körper benötigt weiterhin hormonelle Aktivität – nicht zur Fruchtbarkeit, sondern für Gefäße, Knochen, Haut, Herz, Immunsystem.

Bedeutung der Eierstöcke – weit über die Eizellreifung hinaus

Die Eierstöcke sind hormonelle Kraftwerke. Sie umzusetzen oder zu entfernen, hat gravierende Folgen.

„Wenn man Eierstöcke wegoperiert, dann ist es so, als würde ich hingehen und sagen: ‘Ich habe einen Ferrari gekauft, jetzt nehme ich den Motor raus und versuche mal zu fahren.’“

Die Eierstöcke:

wandeln Cholesterin in weibliche Hormone um
arbeiten eng mit der Nebenniere zusammen
stabilisieren den gesamten Stoffwechsel

Nur bei Tumoren ist eine Entfernung sinnvoll.

„Drüsen sollten eh mit sehr viel Vorsicht operiert werden.“

Der männliche Gegenpol: Testosteron als Gesundheitsfaktor

Auch Männer haben hormonelle Herausforderungen – nur anders strukturiert.

Männer werden nicht mit Samenzellen geboren, sie produzieren sie täglich.
Die Natur sorgt dafür, dass diese Fähigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleibt.
Testosteron ist nicht nur ein Sexualhormon, sondern wichtig für:
- Immunsystem
- Herz-Kreislauf
- Nebennierenfunktion
- Stoffwechsel
- Muskelkraft

Der Vortrag warnt ausdrücklich vor künstlichem Testosteron und Steroiden:

„Was habe ich am Anfang erklärt, wenn ich Hormone von außen beeinflusse… Und genau das passiert bei vielen Männern.“

Die Folgen:

Zusammenbruch der Eigenproduktion
Prostataprobleme
Herz-Kreislauf-Störungen
Nebennierenerschöpfung

Viele dieser Probleme wären vermeidbar, wenn Männer ihren natürlichen Hormonhaushalt stabilisieren würden.

Damit wird klar: Hormone sind kein Spezialthema, sondern das Fundament der Gesundheit – bei Frauen wie bei Männern.

Meeresalgen und Jod: warum sie nicht abhängig machen

Meeresalgen gehören zu den wenigen natürlichen Lebensmitteln, die organisch gebundenes Jod liefern.

„Die Algen haben eine Eigenschaft: Sie binden organisch Jod. Das bedeutet, sie können uns auf diesem langsamen Jodversorgungsweg unterstützen.“

Organisch gebundenes Jod wird langsam, gleichmäßig und bedarfsorientiert freigesetzt. Dadurch entstehen keine hormonellen Peaks wie bei Jodsalz. Deshalb können Meeresalgen nicht abhängig machen. Sie wirken wie ein Nahrungsmittel, nicht wie ein Ersatzhormon.

Der Vortrag betont außerdem, dass es viele europäische Algen gibt – Seetang, Carrageen, irische Algen – und dass man nicht auf asiatische Produkte angewiesen ist.

Testosteron: keine Ersatzorgane beim Mann

Auf die Frage, ob der männliche Körper Ersatzorgane für Testosteron besitzt, lautet die klare Antwort: Nein.

Historische Beispiele wie Eunuchen zeigen, wie drastisch der Hormonverlust wirkt:

„Die lebten nicht lange. Das Durchschnittsalter war 50 Jahre.“

Ein Mann, der einen Hoden verliert, muss besonders auf seinen Cholesterinstoffwechsel achten, weil Cholesterin die Basis für Testosteron ist.

Eisenmangel: warum er nicht automatisch ein Hormonproblem ist

Eisen gehört nicht direkt zum Hormonsystem, aber der Vortrag erklärt wichtige Grundlagen:

Eisen wird im Darm aufgenommen, wenn Enzyme, Schleimhaut und Darmflora funktionieren.
Starke oder häufige Blutungen können bei Frauen zu Eisenmangel führen.
Der Ferritinwert allein ist kein zuverlässiger Marker.

„Der Ferritinwert ist ein Richtwert, aber kein Absolutwert.“

Eine vollständige Eisenbilanz umfasst:

Hämatokrit
Hämoglobin
Erythrozyten
Ferritin
Transferrin / Sättigung

Erst wenn alle Werte zusammen weniger als ca. 4–5 g Gesamteisen ergeben, liegt ein echter Mangel vor.

Wichtig ist auch der Hinweis:

„Stopft euch nicht mit künstlichem Eisen voll… sonst könnt ihr einen Haufen Ärger in der Leber auslösen.“

Zu viel Eisen kann zu Hämochromatose führen – einer gefährlichen Eisenspeicherkrankheit.

Entfernung der Eierstöcke: warum Ersatzhormone dann unvermeidlich sind

Wenn einer Frau mit 36 Jahren die Ovarien entfernt werden, entsteht ein massiver hormoneller Ausfall.

„Da kommt man um Ersatzhormone dann nicht mehr drum herum, weil man hat ein zentrales Organ der Hormonhaushaltsversorgung entfernt.“

Andere Gewebe wie:

Darmschleimhaut
Nebennieren
Fettzellen

können zwar geringe Mengen weiblicher Hormone bilden, aber niemals die Funktion der Eierstöcke ersetzen. Deshalb ist eine Frau nach Ovarektomie auf Ersatzhormone angewiesen – mit allen Konsequenzen, die später noch erläutert werden.

Natürliche Jodversorgung: warum Jodsalz nicht geeignet ist

Stattdessen:

Fisch
Meeresalgen
Meerespflanzen wie Queller / Meeresspargel
Meeresluft

Ein Beispiel:

„Wenn ihr mehr als 14 Tage an einem jodhaltigen Meer seid… dann füllen sich die Speicher im Körper.“

Für Menschen mit Schilddrüsenproblemen gilt:

Nicht in jodarmer Bergluft Urlaub machen
Ja zu Meeresluft, weil sie die Speicher langsam und gleichmäßig auffüllt

Pflanzen in der Postmenopause: warum Vorsicht nötig ist

In der Postmenopause ist der Hormonspiegel bereits stark abgesunken. Der Körper hat sich auf ein niedriges Niveau eingestellt.

„Der Körper sagt: jetzt ist Schluss, ich stell mich auf dieses Niveau ein und ich will gar nichts mehr hören.“

Wenn man in dieser Phase pflanzliche Hormone (Phytoöstrogene, Phytosterole) einnimmt, kann Folgendes passieren:

Der Körper registriert: „Es kommt etwas von außen.“
Er reduziert die Eigenproduktion weiter.
Das Defizit verschlimmert sich.

Deshalb ist das Ziel nicht zu puffern, sondern anzuregen:

Pflanzen, die die Eigenproduktion stimulieren
Keine Dauertherapie
Nach Anregung wieder absetzen

„Es gibt bei einem gesunden Menschen, der alle seine Organe hat, keine ewige Dauertherapie.“

Beispiele für pflanzliche Stimulanzien

Konkrete Pflanzen, die den weiblichen Hormonhaushalt anregen, nicht ersetzen:

Frauenmanteltee während der fruchtbaren Phase
Weinraute in den Wechseljahren
Raute-Fenchel-Tinktur zur Linderung von Hitzewallungen

Viele Frauen berichten, dass nach einigen Monaten:

Hitzewallungen verschwinden
Wohlbefinden steigt
Der Hormonhaushalt wieder selbstständig läuft

Danach wird die Pflanze abgesetzt und der Körper arbeitet eigenständig weiter.

Bioidentische Hormone: klare Kritik

Der Vortrag äußert sich sehr deutlich:

„Bioidentische Hormone ist wohl der größte Witz, den es gibt.“

Die Kritik richtet sich gegen die Vorstellung, man könne den Körper mit künstlich hergestellten, „naturidentischen“ Hormonen versorgen, ohne die Risiken klassischer Ersatzhormone zu haben. Der Vortrag ordnet sie klar als Teil der Pharmaindustrie ein – nicht als natürliche Lösung.

Cortisol und Kortison: warum das eine körpereigen ist und das andere nicht

Cortisol ist ein körpereigenes Steroidhormon, gebildet in der Nebenniere. Es gehört biochemisch zur gleichen Familie wie die weiblichen und männlichen Geschlechtshormone.

Kortison dagegen ist ein synthetisches Medikament, das dem Cortisol ähnelt, aber nicht identisch ist.

Der entscheidende Unterschied: Cortisol besitzt eine Art biochemische Postleitzahl, die dem Körper zeigt, wo es wirken soll.

Kortison hat diese Zielgenauigkeit nicht. Es wirkt breit, unspezifisch und kann dadurch erhebliche Nebenwirkungen verursachen. Deshalb existieren viele verschiedene Kortisonverbindungen – die Pharma versucht, die fehlende Präzision künstlich auszugleichen.

Warum „bioidentische Hormone“ trotzdem synthetisch bleiben

Der Vortrag macht deutlich, dass der Begriff „bioidentisch“ irreführend ist:

„Biodentische Hormone… es ist Schwindel. Ich kann Hormone künstlich herstellen und sie biodentisch nennen, aber es ist immer noch Synthetik.“

Auch bioidentische Hormone greifen in das Messen-und-Regeln-Prinzip ein. Sie ersetzen, statt anzuregen – und stören damit die Eigenproduktion.

Sehkraft unterstützen: Ernährung als Regenerationshilfe

Die Frage, ob man Sehkraftverlust mit pflanzlichen Mitteln entgegenwirken kann, wird klar bejaht.

Wichtige Bausteine:

Omega‑3- und Omega‑6-Fettsäuren, z.B. aus Hanfsamen

„Die liefern… im Auge genau die Wirkstoffe, um sich zu regenerieren.“

Ungesättigte Öle wie Oliven-, Distel- oder Leinöl – roh verwendet
Vitamin A, das nur in Fett löslich ist

„Wenn ich eine Möhre esse, bringt mir das gar nichts, wenn ich nicht vorher in irgendein Fett eingetaucht habe.“

Das Auge ist ein regenerationsfähiges Organ. Mit der richtigen Versorgung kann Sehkraft wieder verbessert werden.

Ersatzhormone nach Entfernung der Eierstöcke: unvermeidbar, aber individuell

Wenn die Eierstöcke aufgrund eines Tumors entfernt wurden, entsteht eine irreversible Situation:

„Da muss man auch mit Ersatzhormonen lernen umzugehen, da haben wir keine andere Wahl.“

Wichtig ist:

Der Körper muss gemessen werden: Welche Hormone fehlen tatsächlich?
Die Therapie muss maßgeschneidert sein, keine Standarddosierung.
Der Bedarf muss regelmäßig überprüft werden.

Die Natur hat klare Regeln: Fehlt ein zentrales Organ, muss der Ausfall ersetzt werden – aber präzise, nicht pauschal.

Warum TSH allein keine Grundlage für eine Schilddrüsendosierung ist

Eine echte Hormonbilanz umfasst:

TSH
T3
T4
Antikörper
Jodstatus
Leber- und Darmfunktion
Nebennierenhormone

Erst wenn das gesamte System betrachtet wird, kann korrekt dosiert werden.

„Hormonbilanz bedeutet, ich schaue mir alles an.“

Kurkuma bei Arthrose: nur wirksam mit Piperin und Fett

Kurkuma wirkt entzündungshemmend – aber nur, wenn es richtig angewendet wird.

„Curcumin ohne Piperin funktioniert nicht, kommt nicht in den Körper.“

Piperin ist der Wirkstoff aus schwarzem Pfeffer. Zusätzlich ist Curcumin fettlöslich, daher braucht es Öl. Die indische Küche macht es vor:

Gewürze werden in Öl angeröstet
Pfeffer wird kombiniert
Die Temperatur bleibt moderat

Erst dann entfaltet Kurkuma seine Wirkung.

Hashimoto: ein behandelbarer Zustand

Hashimoto ist ausheilbar:

Wichtig ist:

Antikörper (TPO) messen
Schilddrüsenhormone messen
Immunsystem regulieren
Ernährung und Jodversorgung stabilisieren

Wenn Antikörper sinken und die Schilddrüse wieder akzeptiert wird, normalisiert sich die Funktion.

Sehkraftverlust in den Wechseljahren: systemisch denken

Bei starker Sehverschlechterung:

Augenarzt: Makula, Linse, Hornhaut, Augendruck prüfen
Blutbild: Hormonhaushalt, Entzündungswerte
Ernährung: Omega‑3, Vitamin A, ungesättigte Fette
Hormonbalance stabilisieren

„Verlust der Sehkraft bedeutet nicht einfach: ‘Ich habe sie verloren’. Man kann Sehkraft wieder gewinnen.“

PSA-Wert: warum er kein Prostata-Marker ist

„PSA ist ein Antigen, das die Abwehr produziert und nicht die Prostata.“

Der PSA-Wert ist:

billig zu messen
unspezifisch
leicht fehlinterpretierbar

Für eine echte Beurteilung braucht es:

Ultraschall
Volumenmessung
Form und Wachstumsmuster
Hormonstatus des Mannes

Viele Prostataprobleme entstehen durch hormonelle Fehlsteuerung – nicht durch Tumoren.

Warum manche Männer nie Prostataprobleme entwickeln

Der Vortrag nennt ein eindrucksvolles Beispiel:

„Ich habe Männer gehabt, die haben mit 80 noch eine Prostata von einem 20‑Jährigen gehabt.“

Der Grund:

„Ihr Hormonhaushalt hat funktioniert.“

Ein stabiler männlicher Hormonhaushalt schützt die Prostata – und viele Probleme wären vermeidbar, wenn Männer frühzeitig darauf achten würden.

Endometriose: Fehlsteuerung von Hormonen und Immunsystem

Endometriose entsteht, wenn sich Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter ansiedelt – manchmal sogar in der Lunge.

„Endometriose ist eine hormonelle Problematik, die eine sogenannte negative Autoimmunität auslöst.“

Negative Autoimmunität bedeutet: Das Immunsystem toleriert Gewebe, das es eigentlich sofort stoppen müsste.

„Das Immunsystem toleriert eine Gewebsbildung, die sie gar nicht tolerieren dürfte.“

Wenn der Hormonhaushalt der Frau durcheinandergerät, verliert die Abwehr ihre klare Orientierung. Sie blockiert die Fehlbildung nicht mehr – und Endometrioseherde können wachsen.

Warum Endometriosefälle zunehmen

Hauptursache:

ein instabiler weiblicher Hormonhaushalt
eine geschwächte Abwehr
fehlende Berücksichtigung hormoneller Zusammenhänge in der Medizin

„Wir haben Zuwachs… weil wir schlicht und greifend den Hormonaushalt der Frau nicht mitberücksichtigen.“

Die Folge: Das Immunsystem lässt Prozesse zu, die es eigentlich verhindern müsste.

Prostatavergrößerung: Hormone testen und gezielt regulieren

Bei Männern gilt dasselbe Prinzip: Eine vergrößerte Prostata ist fast immer hormonell mitbedingt.

„Man kann die Prostata wieder zurückschrauben… da gibt es genügend Pflanzen, die man einsetzen kann.“

Wichtig ist:

vollständige Hormonbilanz
Ultraschall zur Größenbestimmung
gezielte pflanzliche Stimulanzien
Wiederherstellung des natürlichen Testosteronhaushalts

Wenn der Hormonhaushalt wieder stimmt, verbessert sich oft auch Energie, Libido und Vitalität.

Ernährung als Basis: Phytohormone aus Hülsenfrüchten

Viele Pflanzen enthalten Flavone, die den weiblichen Hormonhaushalt sanft stimulieren.

„Alle Leguminosen… enthalten Flavone. Und die stimulieren den Hormonaushalt.“

Dazu gehören:

Linsen
Bohnen
Erbsen
Kichererbsen

Zweimal pro Woche reicht bereits, um die hormonelle Eigenregulation zu unterstützen.

Jod: warum Meersalz, nicht Steinsalz

Steinsalz enthält kein Jod, weil Jod sublimiert – es verdampft direkt aus festen Strukturen.

„Jod hat eine Eigenschaft, es sublimiert… es wechselt den Zustand von fest auf gasförmig direkt.“

Meersalz enthält natürliches Jod, verliert aber im Laufe der Monate an Gehalt. Besonders jodreich ist:

frisches Meersalz
Fleur de Sel („Salzblüte“)

Künstlich jodiertes Salz sollte vermieden werden.

Magnesiummangel: Ursache statt Präparate

Der Vortrag warnt vor blindem Nahrungsergänzungskonsum:

„Ihr müsst nicht die Chemie reich machen. Ihr müsst verstehen, warum ihr Magnesiummangel habt.“

Mögliche Ursachen:

hoher Verbrauch (Stress, Sport)
Darm arbeitet nicht richtig
schlechte Aufnahme durch Schleimhautprobleme

Erst wenn die Ursache klar ist, sollte man gezielt handeln.

Temperaturschwankungen: Hinweis auf Schilddrüse

Wenn jemand schnell friert oder schnell überhitzt, ist das ein Hinweis auf den „Thermostat“ des Körpers:

„Da läutet es schon mal rein. Achtung, Schilddrüse arbeitet nicht.“

Wichtig: TSH allein reicht nicht.

„Messt alles und dann wisst ihr, woran es hapert.“

Ein Eierstock entfernt: der verbleibende kann kompensieren

Wenn ein Eierstock in jungen Jahren entfernt wurde, kann der andere die Funktion übernehmen – aber nur, wenn er richtig angeregt wird.

„Ein Eierstock ist durchaus in der Lage, viel zu puffern. Man muss ihn nur richtig anregen.“