Vortrag: Kräuter-Hausapotheke nach Hildegard von Bingen vom 14.05.2024

Im Zentrum steht die Frage, wie eine praktische Hausapotheke nach Hildegard von Bingen aufgebaut werden kann, um alltägliche Beschwerden, akute Infekte, Verletzungen, Prellungen oder unklare Schmerzen selbstständig zu begegnen. Hildegard von Bingen hat in ihren Schriften zahlreiche konkrete Anwendungen beschrieben, die hier zusammengefasst und durch moderne Erkenntnisse ergänzt werden.

Grundprinzip: Alles steht zur Verfügung – entscheidend ist das Wissen um die richtige Anwendung.

Formen von Heilmitteln in der Hildegardischen Hausapotheke

1. Getrocknete Kräuter

Getrocknete Kräuter bilden die Basis vieler Anwendungen. Sie können als Tee, Wickel oder Badesud eingesetzt werden.

Tee als erste Maßnahme

Beispiel: Heuschnupfen Typische Symptome: Kratzen im Hals, tränende Augen, laufende Nase.

Hilfreiche Kräuter:

• Lungenkraut – entzündungshemmend, beruhigend

• Poleiminze – verstärkt die Wirkung anderer Kräuter

Hinweis zur Poleiminze: In Deutschland gilt sie fälschlicherweise als „giftig“. In vielen europäischen Ländern ist sie ein normales Küchenkraut. Sie ist eine kleine, intensiv duftende Minze, die die Aufnahme von Wirkstoffen im Darm verbessert und die Wirkung anderer Kräuter verstärkt.

Anwendung als Tee:

• 10 g Lungenkraut + 10 g Poleiminze

• 4 Minuten ziehen lassen

• Wirkt abschwellend und entzündungshemmend

Kräuter äußerlich anwenden: Wickel und Bäder

Badesud bei akuten Hautreaktionen (z. B. Urtikaria/Nesselsucht)

Wenn die Haut plötzlich juckt, sich rötet oder Pusteln bildet, wirkt ein Tee zu langsam. Die Wirkstoffe müssen direkt über die Haut aufgenommen werden.

Geeignete Kräuter:

• Tausendgüldenkraut – stark entzündungshemmend, bitter

• Carqueja – ein Kraut ohne deutschen Namen, das die Wirkung verstärkt

Herstellung eines Badesuds:

• 5 gehäufte Esslöffel Kräutermischung

• Mit 3 Litern Wasser aufkochen

• 20 Minuten ziehen lassen

• Nicht zum Trinken geeignet (extrem bitter)

• Der Sud beruhigt die Haut, lindert Juckreiz und hilft, wieder klar denken und handeln zu können

Wickel als gezielte lokale Behandlung

Wickel können an Augen, Gelenken, Knorpeln oder entzündeten Stellen eingesetzt werden.

Beispiel: Eisenkraut‑Wickel (Verbenenkraut)

Wirkung: Zugsalbe‑Effekt, ideal bei Abszessen oder tiefen Entzündungen.

Wichtige Hinweise:

• Eisenkraut wirkt nur warm, nicht kalt

• Temperatur angenehm warm halten, nicht heiß

• Der Wickel zieht Eiter an die Oberfläche und kann Operationen oder Antibiotika oft vermeiden

Anwendung:

• 1 gehäufter Esslöffel Eisenkraut

• Mit einer Tasse Wasser überbrühen

• 5 Minuten ziehen lassen

• Kräuter abseihen

• In ein Leinen- oder Baumwolltuch geben

• Warm auf die betroffene Stelle legen

• 20 Minuten einwirken lassen

• Optional mit einem Tuch warm einwickeln

Wenn sich ein Eiterbläschen bildet:

• Mit einer Nadel öffnen

• Mit Tormentil‑Extrakt desinfizieren

Unterschied zwischen Tee und Tinktur

Viele Menschen glauben, Tee und Tinktur seien austauschbar. Das ist falsch.

Tee (Wasserauszug)

• Löst nur wasserlösliche Wirkstoffe

• Viele Pflanzeninhaltsstoffe bleiben im Kraut zurück

• Beispiel Hildegard: Fenchelsamen sollen mitgegessen werden, weil der Tee allein nicht alle Wirkstoffe enthält

Tinktur (Alkoholauszug)

• Löst wasserlösliche und alkohollösliche Stoffe

• Enthält ein viel breiteres Wirkspektrum

• Wirkt daher oft deutlich stärker und umfassender

Historischer Kontext:

• Hildegard kannte keinen reinen Alkohol

• Destillation war im 11. Jahrhundert in Europa noch nicht verbreitet

• Moderne Tinkturen sind daher eine Weiterentwicklung, die Hildegards Prinzipien erweitert

Beispiele:

• Poleiminze‑Tinktur: wirksam gegen Hautallergien, reguliert übermäßige Antikörperproduktion

• Eisenkraut‑Tinktur: breiter entzündungshemmender Effekt

Sinnvolle Tinkturen für die Hausapotheke

Empfehlenswerte Grundausstattung:

• Desinfizierende Tinkturen

• Tinkturen gegen Juckreiz

• Tinkturen zur Verdauungsunterstützung

• Pflege‑Tinkturen für den Alltag

Diese Tinkturen decken die häufigsten akuten Beschwerden ab und ergänzen die Anwendungen mit Tees, Wickeln und Bädern.

Tormentiltinktur bei Akne und Hautproblemen

In vielen Haushalten gibt es Jugendliche mit typischer Pubertätsakne. Die Hildegardische Hausapotheke bietet eine einfache Möglichkeit, die Haut zu unterstützen, ohne auf aggressive chemische Produkte zurückzugreifen.

Tormentiltinktur wirkt hier zweifach:

• Sie bekämpft die äußere Komponente der Akne, die häufig durch Pilze und Bakterien in den Poren entsteht.

• Sie desinfiziert die Hautoberfläche zuverlässig und verhindert neue Entzündungsherde.

Tormentil ist ein starker „Pilzkiller“ auf der Haut und kann direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden. Dadurch werden Entzündungen beruhigt und die Haut kann sich regenerieren.

Tinkturen bei Insektenstichen

Bei Stichen von Mücken oder anderen Insekten kann eine Wegerich Tinktur sofortige Linderung bringen. Wird sie direkt nach dem Stich aufgetragen, verschwindet der Juckreiz innerhalb weniger Sekunden. Die Schwellung bleibt zunächst bestehen, aber das unangenehme Brennen und Kratzen hört auf.

Grund dafür ist die entzündungshemmende und immunmodulierende Wirkung der Tinktur. Die Entzündung entsteht durch eine Überreaktion des Immunsystems – die Tinktur dämpft diese Reaktion und beruhigt das Gewebe.

Galgant-Tinktur zur Verdauungs- und Kreislaufunterstützung

Wenn nach dem Essen Kreislaufprobleme, Schweregefühl oder Verdauungsbeschwerden auftreten, kann Galgant-Tinktur eingesetzt werden. Sie:

• fördert die Verdauung

• regt die Bildung von Verdauungsenzymen an

• stabilisiert den Kreislauf

Galgant ist eines der wichtigsten Hildegard-Gewürze und wirkt schnell und zuverlässig.

Tinkturen bei Infekten, Magen-Darm-Beschwerden und Atemwegsproblemen

Bei Husten, Kratzen im Hals, Auswurf oder Magen-Darm-Beschwerden muss nicht sofort zu Antibiotika gegriffen werden. In der Hildegard-Medizin gibt es eine bewährte Kombination:

• Aquileia

• Immuno Forte

• Tormentiltinktur

Diese Dreierkombination bringt laut Erfahrung in 99 % der Fälle Erreger zum Stillstand und unterstützt den Körper bei der Selbstheilung.

Haltbarkeit von Tinkturen und Kräutern

Viele Menschen lagern Kräuter und fragen sich, wie lange sie haltbar sind.

Kräuter:

• Haltbarkeit: ca. 1–1,5 Jahre

• Problem: Licht und Wärme führen zu „Vergilbung“ – Wirkstoffe gehen verloren

• Vergilbte Kräuter sollten entsorgt werden

Tinkturen:

• Haltbarkeit: ca. 10 Jahre

• Alkohol konserviert zuverlässig

• Nichts verdirbt darin – ähnlich wie bei Cognac

• Ideal für die langfristige Hausapotheke

Unterschied zwischen Tinktur und Kräuterwein

Beide Formen haben unterschiedliche Wirkprinzipien.

Tinktur

• Kalter Auszug in Alkohol

• Löst wasser- und alkohollösliche Stoffe

• Sehr konzentriert und stabil

Kräuterwein

• Kräuter werden in Wein aufgekocht

• Durch Wärme entsteht ein anderer Extraktionsprozess

• Alkohol verdampft beim Kochen

• Zurück bleibt ein komplexes, tief wirksames Heilmittel

Beispiel: Sclarea-Wein (Muskateller-Salbeimischung)

Anwendung:

• Bei akuter Magenverstimmung, Lebensmittelinfektion oder „explodierendem“ Bauchgefühl

• 3×20 ml täglich, bis die Symptome verschwinden

• Wirkt entzündungshemmend und reguliert die Enzymproduktion von Magen, Darm und Bauchspeicheldrüse

• Unterstützt das Immunsystem im Darm

Hinweis: Beim Selbermachen von Kräuterweinen kann es zu heftigen Reaktionen kommen – Überkochen, Schäumen, „Hexenküchen-Effekte“. Vorsicht bei Experimenten.

Salben in der Hausapotheke

Wermutssalbe

• Ideal bei Verstauchungen, Prellungen, Gelenkbeschwerden

• Wirkt schnell schmerzlindernd und entzündungshemmend

• Lange haltbar im Kühlschrank

• 50 g reichen völlig aus

Hamamelis-Salbe

• Geeignet bei Hämorrhoiden

• Wirkt kühlend, beruhigend und entzündungshemmend

Salben sind unkompliziert aufzubewahren und sofort einsatzbereit.

Öle als Heilmittel: Johannisblütenöl

Johannisblütenöl (Rotöl) ist eines der vielseitigsten Hausmittel.

Typische Anwendungen:

• Narbenpflege

• Sonnenbrand

• Muskelschmerzen

• Bronchialbeschwerden

• Unterstützung bei seelischer Belastung

Herstellung von Johannisblütenöl

1. Am Waldrand blühende Johanniskrautpflanzen sammeln.

2. Fingernageltest: Blüte zerdrücken – färbt sich der Saft rot, ist es die richtige Art.

3. Etwa 200 g Blüten in ein großes, durchsichtiges Glas geben.

4. Mit hochwertigem Olivenöl übergießen, bis alles bedeckt ist.

5. 4 Wochen in die Sonne oder ans Licht stellen.

6. Öl wird tiefrot.

7. Abfiltern und dunkel lagern.

Anwendung bei Atemwegsinfekten

• 15–20 ml Öl im Wasserbad erwärmen

• Mit Watte auf das Brustbein auftragen

• Mit einem Tuch abdecken

• Über Nacht einwirken lassen

• Am nächsten Morgen löst sich der Schleim – der Körper kann ihn gut abhusten

Dieses Hausmittel eignet sich auch für Kinder und ist besonders hilfreich in Zeiten starker Atemwegsinfekte.

Weitergabe von Wissen

Ein wichtiger Gedanke der Hildegard-Medizin ist die Weitergabe von praktischem Heilwissen. Kinder und Enkelkinder sollen erleben, wie Kräuter gesammelt, verarbeitet und angewendet werden. Der Wald und die Natur werden so zu einem lebendigen Lernort – im Gegensatz zu passivem Konsum vor Bildschirmen.

Auszugsöle: Pflanzenkraft im Öl gebunden

Auszugsöle sind Ölauszüge, bei denen die Wirkstoffe einer Pflanze in ein Trägeröl übergehen. Das Öl selbst – etwa Olivenöl, Mandelöl oder ein anderes hochwertiges Pflanzenöl – besitzt dabei keine eigene Heilwirkung. Es dient ausschließlich als Transportmedium für die Pflanzenessenzen.

Diese Methode ermöglicht:

• die Gewinnung fettlöslicher Wirkstoffe

• die Herstellung von Einzelblütenölen

• die Nutzung von Kräutern für Küche, Pflege und Therapie

Beispiel: Wird ein scharfes Kraut wie Labkraut in Olivenöl eingelegt, entsteht ein natürliches Schärfeöl. Schon wenige Tropfen in einer Salatsauce ersetzen Paprika oder Chili.

Wermutöl: ein starkes therapeutisches Öl

Wermut ist eine der kraftvollsten Pflanzen der Hildegard-Medizin. Das Öl wird kalt angewendet – im Gegensatz zu Johannisblütenöl, das warm eingesetzt wird.

Wichtige Hinweise:

• Wermutöl wirkt sehr intensiv

• Es wird nicht erwärmt

• Es sollte begleitet werden von anderen Pflanzen, um allergische Reaktionen zu vermeiden

• Es gehört meist in therapeutische Anwendungen, nicht in die alltägliche Selbstbehandlung

Essenzen: destillierte Pflanzenkraft

Essenzen sind destillierte, flüchtige Pflanzenöle – also ätherische Öle. Sie lassen sich nicht wie Johannisblütenöl durch Auszug herstellen, sondern nur durch Destillation.

Typische Essenzen:

• Lavendel

• Rosmarin

• Teebaum

Sie sind stark duftend, hochwirksam und vielseitig einsetzbar.

Schutz vor Zecken

Wird eine dieser Essenzen auf Fußknöchel, Handgelenke oder den Hals aufgetragen, entsteht ein Geruch, den Zecken meiden. Die Tiere nehmen den Menschen dann nicht mehr als attraktiven Wirt wahr.

Essenzen zur Muskel- und Stressentlastung

Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen durch Stress oder langes Sitzen am Computer können mit Essenzen gelöst werden. Dafür gibt es verschiedene Mischungen:

• Relaxöl – entspannt Muskeln und Faszien

• Narko-Öl – löst starke Verspannungen, wenn der Nacken „wie ein Schraubstock“ wirkt

• Narko-Öl forte – sehr tief entspannend, führt zu starker Erholung und kann zu lautem Schlafen/Schnarchen führen

Diese Öle sind lange haltbar (mehrere Jahre) und werden punktuell eingesetzt.

Haltbarkeit von Ölen, Essenzen und Weinen

• Essenzen: mehrere Jahre

• Auszugsöle: ebenfalls lange haltbar, wenn kühl und dunkel gelagert

• Kräuterweine: bei kühler Lagerung stabil und über längere Zeit verwendbar

Damit eignen sie sich hervorragend für eine gut sortierte Hausapotheke.

Akute Beschwerden und ihre Zuordnung

Gelenkschmerzen (z. B. Finger)

Die Wermutsalbe ist eines der wirksamsten Mittel. Sie wird einmassiert und wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd.

Herpes: äußere und innere Behandlung

Herpes ist nicht nur eine Entzündung, sondern ein Virus, der sich aktiv vermehrt. Die erste Maßnahme besteht darin, die Virusvermehrung an der Oberfläche zu stoppen.

Schritt 1: Äußere Behandlung

• Weinstein-Backpulver aus dem Haushalt in Wasser lösen

• Auf die Herpesstelle aufpinseln

• Die Stelle trocknet vollständig aus

• Alle Viren an der Oberfläche werden zerstört

Der innere Virus bleibt bestehen, zieht sich aber zurück, weil die Bedingungen ungünstig werden.

Schritt 2: Innere Stabilisierung

Da Herpesviren sich im peripheren Nervensystem verstecken, braucht es eine starke Abwehr, um sie langfristig zu kontrollieren oder auszuleiten. Dafür ist eine therapeutische Begleitung durch einen erfahrenen Hildegard-Heilpraktiker notwendig.

Herpes ist entgegen der verbreiteten Meinung nicht unheilbar. Es gibt Pflanzen, die den Virus nachhaltig zurückdrängen können – der Prozess ist jedoch längerfristig.

Nasenbluten richtig einordnen

Nasenbluten durch äußere Einwirkung (z. B. Schlag)

• Kalte Kompressen

• Schafgarbentee trinken oder Schafgarbentinktur (20 Tropfen)

• Blutung stoppt schnell

Spontanes Nasenbluten

Hier ist Vorsicht geboten.

Bei Kindern:

• Häufig durch dünne Gefäße

• Verstärkt durch Toben oder körperliche Aktivität

• Meist harmlos

Bei Erwachsenen:

• Warnsignal

• Mögliche Ursachen: hoher Blutdruck, Herz-Kreislauf-Probleme, Blutgerinnungsstörungen

• Sollte medizinisch abgeklärt werden

Abszess am Zahn

Ein Zahnabszess ist eine bakterielle Entzündung, die zeigt, dass die Mundflora aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Empfohlene Schritte:

1. Mundflora stabilisieren

• Dentasalus-Mundspülung verwenden

• Einen Schluck nehmen, kräftig spülen – 1 Minute

• Zähne ohne Zahnpasta putzen

• Mit Wasser nachspülen

2. Entzündung lokal behandeln

• Tormentiltropfen mit einer Pipette direkt auftragen

• Kleinen Eisenkrautwickel in den Mund legen

• Das Kraut beginnt zu ziehen, bis der Abszess sich öffnet

Hildegard beschreibt zusätzlich das Aufstechen mit einer Nadel, doch der Eisenkrautwickel reicht in der Regel aus.

Fersensporn, Hallux, Hammerzeh

Diese Beschwerden gehören zum rheumatischen Formenkreis und weisen auf Stoffwechselrückstände hin, die der Körper nicht ausreichend ausscheidet. Er lagert sie ab – es entstehen Verhornungen, Überbeine oder Verkalkungen.

Behandlung:

• Wermutssalbe äußerlich

• Wegerichsirup innerlich (dreimal täglich 1 Esslöffel)

• Bewegung zur Unterstützung der Durchblutung

Kräuterweine für Magen und Darm

Für akute Magen‑Darm‑Beschwerden eignet sich besonders der Sclarea‑Wein. Die dazugehörige Kräutermischung ist fertig erhältlich, ebenso der Wein selbst. Für die Hausapotheke wird jedoch empfohlen, das Kraut selbst vorrätig zu haben, um den Wein bei Bedarf frisch zuzubereiten. Das ermöglicht eine punktuelle, gezielte Anwendung.

Ein weiterer wichtiger Wein ist der Wermutwein. Er wirkt stark entzündungshemmend im gesamten Verdauungstrakt und „schiebt“ Entzündungen regelrecht aus dem Körper. Anwendung:

• 1 Esslöffel morgens

• Sehr kraftvoll, daher geringe Dosierung

• Gehört eher in den Bereich der Prävention, nicht in die akute Hausapotheke

Mückenstiche und Insektenabwehr

Öle können bei Insektenstichen helfen, aber zur Abwehr von Mücken sind sie nur begrenzt wirksam. Der Grund: Bei starkem Mückenaufkommen überwiegt der Hunger der Tiere gegenüber abschreckenden Gerüchen.

Für Stiche selbst:

• Tinkturen wirken deutlich schneller und zuverlässiger

• Sie nehmen den Juckreiz sofort und beruhigen die Entzündung

Warzen und Hautwucherungen

Der Begriff „Warze“ umfasst verschiedene Arten von Hautwucherungen.

Dornwarzen

• Veilchensalbe ist das Mittel der Wahl

• Wirkt zuverlässig, bis die Warze verschwindet

• Auch geeignet für Verbrennungen (wenn die Haut geschlossen ist) und Narbenpflege

Hintergrund: HPV

Dornwarzen werden durch HPV‑Viren (Humanes Papillomavirus) ausgelöst. Übertragung erfolgt durch direkten Kontakt, z. B. Händeschütteln.

Andere Hautwucherungen

Wenn die Wucherung:

• verfärbt ist

• von innen heraus wächst

• nicht wie eine klassische Dornwarze aussieht

dann ist die Weihrauchsalbe angezeigt. Sie wirkt als Tumorsalbe und nimmt gutartige, aber lästige Hauttumoren zurück.

Kinder und Warzen

Kinder sind besonders häufig betroffen. Neben äußerlicher Behandlung sollte das Immunsystem gestärkt werden, da Warzen immer ein Zeichen einer Abwehrschwäche sind. Dies gehört in die Hände eines erfahrenen Hildegard‑Heilpraktikers.

Kräuteröle und ihre Haltbarkeit

Kräuteröle sind gut haltbar, wenn sie:

• lichtgeschützt

• kühl

• in einem geschlossenen Schrank

aufbewahrt werden. Direkte Sonneneinstrahlung zerstört die Wirkstoffe.

Frauenheilkunde: Schmerzen vor der Menstruation

Bei zyklusbedingten Beschwerden gibt es mehrere Ebenen der Unterstützung.

Erste Maßnahme

• Frauenmanteltee

• Wirkt regulierend, entspannend und harmonisierend

Bei stärkeren Beschwerden

• Ein Hormoncheck ist sinnvoll

• Blutwerte geben Aufschluss über Dysbalancen

• Ohne Diagnose sollte nicht eigenständig mit starken Mitteln gearbeitet werden

Hinweis: Es existiert ein eigener Vortrag zum Thema Hormonhaushalt, da dieses Gebiet sehr umfangreich ist.

Schwellungen am Knie

Die Behandlung hängt von der Ursache ab:

• Trauma

• Zyste

• Gelenkengpass

• Entzündung

Erste Maßnahme

• Wermutssalbe auftragen

• Wenn die Schwellung zurückgeht, handelt es sich meist um eine entzündliche Reaktion

Wenn die Schwellung bleibt

• Wickel anwenden

• Innere Heilmittel ergänzen

• Ursache genauer abklären

Antivirale und immunstärkende Mischungen

Aquileia-Tinktur

• Entwickelt während der Grippewelle 2018

• Wirkt stark antiviral

• Hat sich auch während der Corona‑Zeit bewährt

• Breites Wirkspektrum gegen Viren

Tormentil

• Besonders wirksam gegen Bakterien und Pilze

• Innerlich und äußerlich einsetzbar

Immuno Forte

• Breitbandwirkung

• Stärkt die körpereigene Abwehr

• Unterstützt das Immunsystem beim Hochfahren

Diese drei Mittel bilden zusammen ein sehr starkes Set für akute Infekte.

Essenzen für Nackenverspannungen

Bei muskulären Verspannungen im Nackenbereich werden Mischungen aus Essenzen eingesetzt, da verschiedene Wirkungen gleichzeitig benötigt werden:

• Durchblutung fördern

• Muskeln entspannen

• Faszien lösen

• Stressreaktionen beruhigen

Typische Mischungen:

• Relaxöl

• Narko‑Öl

• Narko‑Öl forte (für sehr starke Verspannungen und tiefen Schlaf)

Warum Nacken‑ und Muskelöle immer Mischungen sind

Die Faszien ziehen sich sonst nach kurzer Zeit wieder zusammen, weil die Nervenzentren, die die Muskulatur steuern, nicht stabilisiert wurden. Deshalb bestehen wirksame Nackenöle immer aus Mischungen verschiedener Essenzen – ein einzelnes Öl wie Hopfenöl kann zwar entspannen, aber die Wirkung hält nicht lange.

Johanniskrautwickel: Grenzen und Möglichkeiten

Johanniskrautwickel wirken hervorragend bei:

• Bronchitis

• festsitzendem Schleim

• bakteriellen oder viralen Atemwegsinfekten

Sie wirken nicht bei:

• allergischem Asthma

• immunologischen Atemwegsreaktionen

Der Wickel löst Katarrh, aber keine allergische Reaktion.

Juckreiz: Warum ein Bad besser ist als Öl

Die Haut ist das größte Organ. Juckreiz beginnt oft lokal, wandert aber schnell. Öle können helfen, aber ein Badesud wirkt umfassender, weil die gesamte Haut gleichzeitig behandelt wird.

Beispiel:

• Tausendgüldenkraut‑Bad bei Juckreiz oder Fußpilz

• Bei Fußpilz zusätzlich Tormentil

• Füße oder ganzer Körper eintauchen

• Pilze und Entzündungen werden zuverlässig beruhigt

Löwenzahn: Anwendungen und Grenzen

Löwenzahn kann vielseitig genutzt werden:

• Ungeöffnete Blütenknospen können Kapern ersetzen

  • enthalten Quercetin, ein krebspräventiver Wirkstoff

  • in Salz einlegen

• Junge Blätter können gegessen werden, sind aber sehr bitter

Andere Anwendungen existieren, sind aber weniger überzeugend und werden nicht empfohlen.

Sichtbare Blutgefäße: Krampfadern und Besenreiser

Hier hilft das Edelkastanienbad – ein klassisches Hildegard‑Mittel zur Gefäßstärkung.

Anwendungsmöglichkeiten:

• Vollbad

• Saunaaufguss (mit Wasser verdünnt)

• Einreibung der Beine (immer herzwärts, nie gegen den Blutfluss)

Wichtig:

• tägliche Anwendung

• langfristige Disziplin

• Gefäße regenerieren sich nur durch regelmäßige Reize

Bänderrisse und Sehnenprobleme

Bänderrisse sind keine Gelenkprobleme, sondern Sehnenverletzungen. Das Mittel der Wahl ist:

• Stabwurz (Eberraute) – ein Wermutgewächs

• äußerlich einreiben

• geeignet für:

  • Achillessehnenprobleme

  • Bänderrisse am Knie

  • Tennisellenbogen

  • Überlastungen der Sehnen

Blutungen stillen – was möglich ist und was nicht

Wenn jemand Blutverdünner nimmt

Blutungen lassen sich schwerer stillen, weil die Gerinnung bewusst gehemmt wird. Hausmittel wirken dann nur eingeschränkt. Das gehört in fachkundige Hände.

Hildegardische Mittel

• Schafgarbe äußerlich und innerlich

• Tormentil (wirkt stark desinfizierend, brennt aber)

Militärisches Notfallmittel

• Tabak aus einer Zigarette auf die Wunde geben

• Blutung stoppt innerhalb von Sekunden

• hinterlässt unschöne Verfärbungen und sollte nur im Notfall genutzt werden

Parodontitis und Zahnfleischprobleme

Die Dentasalus‑Mundspülung ist für Parodontitis entwickelt worden.

Anwendung:

• einen Schluck nehmen

• kräftig spülen

• Zähne ohne Zahnpasta putzen

• mit Wasser nachspülen

Zur lokalen Behandlung:

• Tormentiltropfen direkt auf die entzündete Stelle

• kleiner Eisenkrautwickel in den Mund gelegt, bis der Abszess zieht

Zecken: Vorbeugung und Maßnahmen nach dem Stich

Vorbeugung

Ätherische Öle auf die Haut:

• Lavendel

• Rosmarin

• Teebaum

Sie überdecken den menschlichen Geruch und machen den Wirt unattraktiv.

Nach dem Stich

• Stich beobachten

• Cardo‑Tropfen einnehmen (abwehrstärkend gegen Borrelien)

• Bluttest zur Sicherheit durchführen

FSME wird gesellschaftlich oft übertrieben dargestellt; Borreliose ist das eigentliche Risiko.

Sonnenallergie und phototoxische Reaktionen

Wenn die Haut auf Licht überreagiert, handelt es sich um eine allergische Reaktion. Das ist ein Warnsignal, denn ein Immunsystem, das auf Licht reagiert, macht oft auch innerlich Fehler.

Das gehört:

• untersucht

• diagnostisch abgeklärt

• nicht in die Selbstbehandlung der Hausapotheke

Leberflecken und Hautveränderungen

Für Leberflecken ist Veilchensalbe eines der zuverlässigsten Mittel. Sie wirkt sanft, entzündungshemmend und unterstützt die Regeneration der Haut.

Schöllkraut wäre ebenfalls wirksam, ist jedoch in Deutschland als Heilmittel verboten. Die Pflanze selbst darf als Zierpflanze gekauft werden, aber die frische Milch, die aus dem Stängel austritt, ist nicht haltbar und kann nicht konserviert werden. Bei Essigzubereitungen muss klar sein, dass Essig je nach Ausgangsstoff (Apfel, Traube, Bier, Mehl) völlig unterschiedliche Eigenschaften hat. Essig ist das Endprodukt einer Alkoholvergärung und kein einheitliches Heilmittel.

Wiederkehrende Halsschmerzen

Wenn Halsschmerzen immer wiederkehren, liegt das Problem selten im Hals selbst, sondern im Lymphsystem, insbesondere in den Mandeln. Mögliche Ursachen:

• chronische Bakterienherde

• geschwächte Mundflora

• unzureichende Immunantwort

In solchen Fällen ist eine diagnostische Abklärung sinnvoll. Solange die Ursache nicht beseitigt ist, finden Erreger immer wieder Schlupflöcher und kehren zurück.

Autoimmunerkrankungen

Bei Autoimmunerkrankungen können bestimmte Mittel weiterhin eingesetzt werden, jedoch nicht gegen die Autoimmunität selbst, sondern gegen begleitende Infekte oder Erreger. Wichtiger ist die Frage:

• Wie leistungsfähig ist die Abwehr?

• Wie weit ist die Autoimmunreaktion fortgeschritten?

Eine gezielte Behandlung gehört in fachkundige Hände.

Nagelpilz: einer der hartnäckigsten Pilze

Nagelpilz ist besonders schwierig zu behandeln, weil er sich zwischen Nagel und Nagelbett einnistet – ein Bereich, der weder gut durchblutet ist noch leicht von außen erreichbar.

Wichtige Punkte:

• äußerliche Behandlung braucht lange Geduld

• der Nagel muss leicht aufgeweicht werden, damit Wirkstoffe eindringen

• das Regulatoröl weicht den Nagel an und erreicht den Pilz

• vollständige Heilung dauert, weil der Pilz sich aktiv wehrt

Nagelpilz ist kein schneller Prozess, sondern ein Ausdauerprojekt.

Ganglien und Schleimbeutelentzündungen

Ein Ganglion ist eine Zyste, die sich über einem Knochen bildet und sich mit gallertartiger Flüssigkeit füllt. Behandlungsmöglichkeiten:

• Wermutöl

• Wermutssalbe

• Eisenkrautwickel bei Schleimbeutelentzündungen

Wichtige Hinweise:

• Ganglien weisen oft auf rheumatische Prozesse hin

• sie zeigen auch, dass die Abwehr nicht rechtzeitig eingegriffen hat

• eine tiefergehende Abklärung ist sinnvoll

Verstopfte Nase

Bei chronisch verstopfter Nase hilft das Rebstockwasser mit Öl:

• Mischung aus Rebsaft, Öl und Rosenessenz

• wird auf die Nasenwurzel und Nebenhöhlen aufgetragen

• löst festsitzende Schleime und öffnet die Atemwege

Wassereinlagerungen (Ödeme)

Wassereinlagerungen sind ein Hinweis auf eine Lymphstörung oder eine Nierenproblematik. Wichtige Fragen:

• Funktioniert das Lymphsystem richtig?

• Arbeiten die Nieren ausreichend?

Pflanzliche Unterstützung unterscheidet sich zwischen Männern und Frauen:

Bei Frauen:

• Frauenmantel

• Brennnessel

• Goldrute (optional)

Bei Männern:

• Goldrute als Hauptmittel

Zusätzlich:

• Afrikanischer Kalk (Pulvermischung), der Wasser bindet und ausleitet

• wird in Tee eingerührt

Dickes Blut

Wenn das Blut „dick“ ist, liegt das Problem fast immer in der Leber. Die Leber mischt arterielles und venöses Blut – wenn diese Mischung nicht stimmt, wird das Blut zäh.

In diesem Fall:

• nicht mit Ölen arbeiten

• stattdessen ein Leberheilmittel einsetzen z.B. Lebertee

• erst wenn die Leber wieder richtig arbeitet, normalisiert sich die Blutviskosität

Ätherische Öle selbst herstellen

Ätherische Öle herzustellen ist extrem aufwendig. Beispiele:

• 1 Liter Rosenöl benötigt etwa 5 Tonnen Rosenblätter

• 1 Liter Lavendelöl benötigt etwa 800 kg Lavendelblüten

Das zeigt:

• Hausdestillen liefern nur wenige Tropfen

• ätherische Öle herzustellen ist eine eigene Kunst

• unsachgemäße Destillation kann Öle sogar verbrennen

Hydrolate entstehen als Nebenprodukt, aber auch sie erfordern Fachwissen.

Nagelpilz – Ergänzung

Nagelpilz wird mit Tormentill unterstützt, vor allem wenn zusätzlich bakterielle oder entzündliche Prozesse beteiligt sind. Die Hauptbehandlung bleibt jedoch das Regulatoröl, das den Nagel aufweicht und den Pilz erreichbar macht.

Pollenallergien und Heuschnupfen

Lungenkraut und Poleiminze können akute Symptome lindern:

• Kratzen im Hals

• tränende Augen

• laufende Nase

Doch diese Maßnahmen sind rein symptomatisch. Eine Allergie gehört ausgeheilt, nicht nur gedämpft.

Wichtige Grundsätze:

• Allergien sind Fehlreaktionen der Abwehr, nicht Reaktionen auf „gefährliche Stoffe“

• Die Abwehr muss so reguliert werden, dass sie nicht mehr falsch reagiert

• Das geschieht über eine gezielte Therapie beim Heilpraktiker

• Ziel ist: Das Immunsystem reagiert gar nicht mehr auf das Allergen

Allergien gehören daher nicht in die Hausapotheke, sondern in eine systematische Behandlung.

Entgiftung und Ausleitung

Entgiftung klingt nach einer einfachen Hausmaßnahme, ist aber in Wahrheit Therapie. Hildegard betont: Wer ausleitet, verliert immer auch Gutes – Mineralien, Spurenelemente, Kraftreserven.

Deshalb:

• Ausleitung nur mit Verstand

• Unter Begleitung eines erfahrenen Heilpraktikers

• Der Körper muss vorbereitet werden

• Ressourcen müssen geschützt werden

Unkontrolliertes „Entgiften“ kann mehr schaden als nützen.

Veilchensalbe und Lebertee

• Veilchensalbe: für Leberflecken

• Veilchenöl: für die Augen (nicht für Leberflecken)

• Lebertee: bei Leberbeschwerden, zur Unterstützung der Leberfunktion

Cremes sind etwa 1,5–2 Jahre haltbar und werden in kleinen Mengen verwendet.

Wechsel der Perspektive: Krankheiten und ihre Hausmittel

Herzbeschwerden im Sommer

Hitze belastet Herz und Kreislauf. Typische Probleme:

• Herzrhythmusstörungen

• Blutdruckschwankungen

• Herzrasen

• Kreislaufabfall

Galgant – das zentrale Herzmittel

Galgant ist das wichtigste Hildegard‑Herzmittel.

Anwendung:

• Galgantropfen direkt auf die Zunge

• wirkt sofort über die Schleimhäute

• alternativ: Galgantwurzel kauen

Nicht empfohlen:

• Galgant‑Kautabletten auf Milchzuckerbasis

• sie stören die Enzymtätigkeit im Darm

Weißdorntee

Wirkt schnell bei:

• Blutdruckspitzen

• nervösem Herzklopfen

• Kreislaufunruhe

Wenn der Blutdruck zu niedrig ist

Dann braucht der Körper Antrieb.

Mittel:

• Bertram

• als Wein zubereitet

Rezept:

• 1 Esslöffel Bertramwurzel

• 250 ml Rotwein

• 1 kleiner Esslöffel Blütenhonig

• 5 Minuten zugedeckt kochen

• abfiltern

• morgens 20 ml trinken

Wichtig:

• Nur bei niedrigem Blutdruck

• Nicht bei Bluthochdruck anwenden

Rheumatische Beschwerden

Wenn Gelenke schmerzen und sich entzünden:

• SL Tee = Säure‑Löser‑Tee über 4–6 Wochen

• reduziert Rheumafaktoren

• bringt Ruhe in den Körper

Danach sollte eine Diagnose erfolgen, um die Art des Rheumas zu bestimmen.

Verdauungsbeschwerden und „Unverträglichkeiten“

Der Begriff „Unverträglichkeit“ ist irreführend. Es gibt nur zwei reale Ursachen:

1. Enzymmangel

Der Körper produziert ein bestimmtes Enzym nicht oder zu wenig. Das ist reparierbar.

Unterstützung:

• DEK-Tee (Darmerkrankungstheorie‑Mittel)

• wirkt schnell

• hilft dem Verdauungssystem, Enzyme wieder zu bilden

• Ernährung anpassen und stabilisieren

2. Allergische Reaktion

Dann ist nicht der Magen das Problem, sondern die Abwehr. Der Darm ist nur der Ort, an dem die Überreaktion sichtbar wird.

Behandlung:

• gehört in die Hände eines Heilpraktikers

• Ziel ist die Regulation der Abwehr, nicht die Vermeidung von Lebensmitteln

Infektanfälligkeit

Wenn Kinder oder Erwachsene ständig Infekte haben:

• Schnupfen

• Husten

• wiederkehrende Erkältungen

Dann ist die Abwehr geschwächt.

Hausmittel:

• Tormentil

• Immuno Forte

• Aquileia Amer

Für Kinder:

• Tee aus Süßholz, Cistrose und Fenchelsamen (1:1 gemischt)

• wirkt schnell und beruhigt die Schleimhäute

Grundsätzlich:

• Bei häufiger Infektanfälligkeit sollte das Immunsystem untersucht werden

• Ernährung spielt eine zentrale Rolle

• Der Darm ist das Zentrum der Abwehr

Ernährung als tägliche Immunstärkung

Das Immunsystem lässt sich nicht nur mit Tinkturen und Tees unterstützen, sondern vor allem durch regelmäßige frische Kräuter in der Ernährung. Die Küche wird damit zur täglichen Mini‑Hausapotheke.

Grundprinzip:

• Kräuter regelmäßig verwenden (2–3× pro Woche)

• frisch aus dem Garten oder Topf

• fein geschnitten in Salat, Suppen, Gemüse, Saucen

Beispiele:

• Basilikum fiebersenkend, entzündungshemmend, ideal im Sommer

• Thymian stark bei Infekten, besonders Atemwege

• Salbei fein geschnitten in der Salatsauce, wirkt bereits in kleinsten Mengen entzündungshemmend, keimreduzierend

• Majoran, Oregano gehören zu den Thymianverwandten, sehr immunstärkend

• Kresse / Kapuzinerkresse reich an Senfölglykosiden, stimuliert die Abwehr bereits im Magen

• Petersilie eher ein Herzmittel, weniger für das Immunsystem

• Estragon gehört zu den Wermutgewächsen, immunstimulierend

• Liebstöckel stark hormonwirksam, geeignet bei hormonellen Defiziten, nicht geeignet bei hormonellen Überschüssen

• Knoblauchrauke möglich, aber oxalsäurehaltig – Nieren beachten

• Giersch nur mit Vorsicht wegen Oxalsäure (Steinrisiko)

• Bärlauch laut Hildegard vorsichtig verwenden, da er Verschleimung fördern kann

• Hanfsamen gut für die Augen, nicht für das Immunsystem

Wichtig ist die Regelmäßigkeit, nicht die Menge. Kleine Mengen, oft verwendet, wirken nachhaltiger als große Mengen auf einmal.

Schlafstörungen und nächtliches Aufwachen

Viele Menschen wachen nachts auf und finden nicht mehr in den Schlaf. Ziel ist nicht Betäubung, sondern echte Erholung.

Fenchel‑Balsamkraut‑Tee

Das Balsamkraut, das Hildegard meint, ist Tanacetum balsamita (Balsam‑Rainfarn). Wichtig ist die korrekte botanische Zuordnung, da viele Pflanzen den Trivialnamen „Balsamkraut“ tragen.

Anwendung:

• Mischung aus Fenchel + Balsamkraut

• Vormittags trinken

• wirkt erst in der Nacht

• fördert tiefen, erholsamen Schlaf

Betonika (Heilziest)

• als Duftkissen neben dem Kopf

• beruhigt das Nervensystem

• wirkt über die Atmung

• kann auch getrocknet gekauft und ins Kissen gefüllt werden

Passionsblumentropfen

• aus der Blüte gewonnen

• stark beruhigend

• ideal bei nervöser Unruhe und Einschlafproblemen

Weitere beruhigende Kräuter

• Baldrian

• Hopfen (aber nicht als Einzelöl für Nackenverspannungen)

• Artemisia‑Arten (je nach Sorte unterschiedliche Wirkungen)

Wichtig:

• Kräuter sollen nicht lähmen, sondern entspannen

• Ziel ist ein Schlaf, der echte Regeneration ermöglicht

Botanische Klarheit: Warum Namen wichtig sind

Viele Kräuter haben mehrere Trivialnamen. Beispiel: „Balsamkraut“ kann verschiedene Pflanzen meinen. Für die Wirkung zählt jedoch immer der wissenschaftliche Name.

Beispiele:

• Artemisia absinthium = Wermut

• Artemisia vulgaris = Beifuß

• Artemisia annua = einjähriger Beifuß

• Artemisia dracunculus = Estragon

Nur mit der korrekten Pflanze entsteht die korrekte Wirkung.

Kinderdosierungen in der Hausapotheke

Kinder können grundsätzlich alle Hildegard‑Mittel nehmen, jedoch altersangepasst. Die Produkte sind auf Erwachsene standardisiert, daher wird die Menge reduziert.

Beispiel:

• Tormentilltropfen bei Entzündungen

  • Erwachsene: z. B. 3×20 Tropfen

  • Kind (5 Jahre): 3×5 Tropfen

Das Prinzip:

• Je jünger das Kind, desto geringer die Dosis

• Immer proportional zum Alter und Körpergewicht

Nasennebenhöhlen‑ und Stirnhöhlenentzündungen

Eine echte Sinusitis bedeutet immer: Bakterien sitzen fest. Hausmittel können lindern, aber die Ursache ist eine Abwehrschwäche.

Unterstützende Mittel:

• Aquileia

• Tormentil

Diese Mittel lösen Schleim, öffnen die Nebenhöhlen und entlasten den Rachenraum. Doch entscheidend ist:

• Die Abwehr muss gestärkt werden

• Sinusitis ist ein Zeichen, dass das Immunsystem nicht ausreichend reagiert

Arthrose und Gelenkverschleiß

Arthrose gehört zum Rheuma‑Typ 2, also zum Stoffwechselrheuma. Ziel ist:

• Entzündungen reduzieren

• Knorpelregeneration fördern

• Stoffwechsel im Gelenk verbessern

Hilfreiche Mittel:

• Wermutssalbe äußerlich

• Säurelöser‑Tee (SL Tee) innerlich

• Shark‑Kapseln (Knorpelunterstützung)

• Wegerichsirup (regenerierend)

Wichtig:

• Gelenke untersuchen lassen

• Rheumaform bestimmen

• Therapie gezielt anpassen

Wie viele Tropfen auf einmal?

Grundsatz:

• Präventiv: 1–2 Tropfen

• Therapeutisch: höhere Mengen, aber nur in einer abgestimmten Kombination

Warum?

• Der Körper muss Wirkstoffe verarbeiten

• Zu viele Mittel gleichzeitig überfordern die Regulation

• Gute Kräuterkunde arbeitet gezielt, nicht „viel hilft viel“

Beispiel: Eine Schraube löst man mit dem passenden Werkzeug – nicht mit Hammer, Zange und Gewalt gleichzeitig. Genauso arbeitet man mit Heilmitteln: präzise, nicht chaotisch.

Haltbarkeit und Hygiene von Speisen

Beim Kochen werden Speisen sterilisiert. Das bedeutet:

• Keine Keime mehr im Essen

• Aber: dadurch fehlen „Präsenzkeime“, die sonst gegen Fremdkeime konkurrieren

• Gekochte Speisen verderben schneller als rohe

Wichtig:

• Gekochtes nicht tagelang im Kühlschrank lagern

• Kühlschränke sind nicht keimfrei

• Verdorbener Geruch zeigt bereits mikrobielle Aktivität

Rohe Speisen enthalten natürliche Keime, z. B. Hefen auf Weintrauben. Diese werden im Darm verarbeitet und sind normal. Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das kocht – weil gekochte Speisen das Immunsystem entlasten.

Historischer Hintergrund:

• In früheren Zeiten war Wasser oft verunreinigt

• Man trank Wein, Bier oder Met, weil sie desinfizierend wirkten

• Nur Kulturen mit sauberem Leitungswasser (z. B. Römer) konnten Wasser sicher trinken

Bindehautentzündung bei Kindern

Eine einfache, wirksame Hausmaßnahme:

Äußerlich:

• Visus‑Wickel (Kräutermischung für die Augen)

• Warm auflegen, beruhigt und desinfiziert

Innerlich:

• Tee aus:

  • Süßholz

  • Cistrose

  • Fenchelsamen

• Verhältnis 1:1, leicht süßlich, gut trinkbar für Kinder

Wirkung:

• Entzündung klingt ab

• Schleimhäute beruhigen sich

• Das Kind wird schnell wieder beschwerdefrei

Muskelzucken und Spasmen

Muskelzucken oder unwillkürliche Spasmen entstehen meist durch zwei Faktoren:

• Elektrolytstörungen Kalium, Magnesium, Natrium und andere Mineralstoffe müssen im Gleichgewicht sein.

• Faszien‑ und Nervenprobleme Wenn die Faszien verhärtet sind oder die Nerven, die die Muskulatur steuern, irritiert sind, kommt es zu Fehlzündungen.

Grundsatz:

• Immer die Ursache hinterfragen

• Nicht nur das Symptom behandeln

• Elektrolyte prüfen

• Darmfunktion prüfen (Aufnahmefähigkeit!)

Unruhiger Schlaf bei Kindern

Unruhiger Schlaf bedeutet meist: Das Kind verarbeitet zu viele Emotionen oder Reize.

Wichtig:

• Nicht mit Beruhigungsmitteln „zudröhnen“

• Tagsüber für Entlastung und Ruhe sorgen

• Kinder, die ständig „unter Strom“ stehen, brauchen Erdung und Rhythmus

Nervenkekse (Hildegard)

Die sogenannten Nervenkekse – in der Schweiz auch „Intelligenzkekse“ – wirken:

• nervenstärkend

• beruhigend

• konzentrationsfördernd

• gedächtnisunterstützend

Sie eignen sich hervorragend für Kinder im Schulalter.

Dosierung:

• morgens 5–6 Stück

• nicht abends (sonst sind die Kinder wach)

Tipp:

• Mit etwas Edelkakao mischen, wenn Kinder den Geschmack nicht mögen

• Edelkakao stärkt zusätzlich die Gedächtnisleistung

Schnarchen

Schnarchen hat immer eine Ursache, z. B.:

• Nackenverspannungen

• Nasenscheidewandprobleme

• Herzprobleme

• Übergewicht

• Atemwegsverengungen

Es gibt kein Allheilmittel. Die Ursache muss diagnostisch geklärt werden. Schnarchen ist ein Symptom, kein eigenständiges Problem.

Bauchschmerzen bei Kindern

Bei einfachen Bauchschmerzen:

• Fencheltee

Bei Magen‑Darm‑Infekten:

• Himbeer‑Galgant‑Rezept

Rezept:

• 100 g Himbeeren (frisch oder tiefgekühlt)

• ½ TL Galgantpulver

• zusammen aufkochen

• jede Stunde 1 TL geben

Wirkung:

• beruhigt Magen und Darm

• löst Infekte oft innerhalb weniger Stunden

• führt meist zu einem reinigenden Toilettengang

Juckreiz im Ohr

Das Ohr schützt sich durch Gehörschmalz, ein wichtiges Fett‑Sekret.

Juckreiz entsteht durch:

• Pilze

• Bakterien

• trockene Haut (Allergie)

Behandlung:

• 1 Tropfen Tormentil ins Ohr (nicht mehr!)

• brennt kurz, wirkt aber zuverlässig

• bei Allergie: Grundproblem behandeln

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen haben viele Ursachen:

• Stoffwechsel

• Hormone

• Stress

• Verspannungen

Bei hormonellen oder stoffwechselbedingten Kopfschmerzen:

• Guarana‑Tropfen morgens 20 Tropfen

• wirken präventiv

• langfristig verschwinden die Beschwerden

Wichtig:

• Stoffwechsel und Neurohaushalt prüfen lassen

Sodbrennen

Ursachen:

• Gastritis

• falsches Essen

• Übergewicht

• Stress

Hausmittel:

• Beifußtee + Fenchel

• bei Übergewicht: Fenchel durch Kreuzkümmel ersetzen (wirkt zusätzlich gewichtsregulierend)

Wegerichsirup

Wegerichsirup ist ein hochwirksames Mittel, aber:

• nicht selbst herstellbar

• extrem aufwendig

• klebt alles zu

• benötigt professionelle Geräte (Ultraschallmischer)

Hildegard beschreibt ihn, aber die praktische Umsetzung ist eine Kunst.

Würmer bei Kindern

Zwei einfache Mittel:

• Wermuttee oder Wermutstropfen (wirkt, aber sehr bitter – Kinder mögen es nicht)

• Aprikosenkerne in Essig eingelegt über Nacht einlegen am nächsten Tag 3 Kerne essen wirkt zuverlässig

Gerstenkorn

Behandlung:

• Eisenkrautwickel (zieht die Entzündung heraus)

• anschließend Tormentil oder Aquileia auftragen

Wirkt schnell und zuverlässig.

Haltbarkeit von gekochten Speisen

Gekochte Speisen sind steril, aber genau deshalb:

• anfälliger für Fremdkeime

• verderben schneller

• Kühlschrank ist nicht keimfrei

Öl verlängert die Haltbarkeit nicht. Im Gegenteil:

• Fettige Speisen können explosiv gären

• bilden Gase

• verderben schneller als wässrige Speisen

Wadenkrämpfe

Wadenkrämpfe bedeuten:

• Elektrolyte im Ungleichgewicht

• Darm nimmt Mineralstoffe nicht richtig auf

Kurzfristig:

• magnesiumreiche Lebensmittel

• Magnesiumpräparate

Langfristig:

• Darmfunktion prüfen

• Ernährung anpassen

• Ursache beheben, nicht nur Symptome

Die Wadenmuskulatur ist besonders empfindlich, weil sie enorme Arbeit leistet.

Blähungen bei Babys (3 Wochen)

Ein einfaches, traditionelles Mittel:

• Lorbeerblatt lutschen lassen

Wirkung:

• stimuliert die Enzymbildung

• führt zu vermehrten Winden

• entlastet den Bauch sofort

Hintergrund:

• Neugeborene haben keine eigenen Enzyme

• Muttermilch liefert sie

• Lorbeer unterstützt den Start der körpereigenen Produktion

Durchfall: akute Maßnahmen und Ursachenklärung

Durchfall kann viele Ursachen haben, daher unterscheidet die Hildegard‑Hausapotheke zwischen akuter Hilfe und Ursachenbehandlung.

Akute Mittel:

• Durchfall‑Ei‑Mischpulver gehört in jede Hausapotheke; wirkt schnell, wenn es nach Anleitung eingesetzt wird

• Zitrone pur Saft einer frisch ausgepressten Zitrone pur trinken, ohne Wasser, ohne Zucker wirkt sofort zusammenziehend und stoppt akuten Durchfall

Wichtig:

• Bei allergischem oder reizdarmbedingtem Durchfall wirken diese Mittel nur eingeschränkt

• Ursache immer klären: Infekt, falsches Essen, Allergie, Enzymmangel, Stress

Nervenkekse: Hinweise zur Herstellung

Die Nervenkekse sollten nicht selbst gemischt werden. Falsch dosierte Kräuter können zu Halluzinationen führen – das ist bereits vorgekommen.

Sicherer Weg:

• Fertige Nervenkeks‑Mischung verwenden

• Mit einem einfachen Ausstecherteig (wenig Zucker) mischen

• Bei 180 °C backen wie normale Kekse

Die Mischung ist bei den Hildegard‑Heilpraktikern erhältlich.

Chronische Verstopfung

Verstopfung kann viele Ursachen haben:

1. Darm bewegt sich nicht (Peristaltik zu schwach)

Hilfreich:

• Birnbrei

• Ballaststoffe

• Bewegung

• Flüssigkeit

2. Serotoninmangel im Darm

Der Darm produziert sein eigenes Serotonin – wenn das fehlt, bewegt er sich nicht.

Ein einfaches Mittel:

• Vollreife frische Ananas

• Jeden Morgen eine Scheibe essen

• Enthält natürliches Serotonin

• Nach 3–4 Tagen beginnt der Darm wieder zu arbeiten

Nicht geeignet:

• Ananas aus der Dose (keine Enzyme, kein Serotonin)

Beginn der Prävention

Nach den akuten Maßnahmen folgt der präventive Teil des Vortrags.

Birnbrei (Bärwurzmischung)

Wird 90 Tage lang eingenommen, um:

• die Darmschleimhaut zu erneuern

• die Darmflora zu stabilisieren

• die Abwehr zu stärken

• die Enzymbildung zu verbessern

Wird einmal jährlich empfohlen (Frühjahr oder Herbst).

Hintergrund:

• Viele Lebensmittel sind trotz Frische mit Agrochemie belastet

• Der Darm muss regelmäßig regeneriert werden

Wasserlinsenkur (bei rheumatischen Beschwerden)

Für Menschen mit rheumatischen Problemen – außer Frauen in den Wechseljahren – eignet sich die Wasserlinsenkur.

Wirkung:

• stark antirheumatisch

• entzündungshemmend

• entgiftend

Dosierung:

• 20 ml morgens und 20 ml abends

• nicht mehr, außer therapeutisch verordnet

• Geschmack ist intensiv, daher kleine Mengen

Hildegard‑Fasten: richtig durchgeführt

Hildegard‑Fasten ist kein Nullfasten. Es ist ein einseitiges, aber nährendes Fasten, das den Körper entlastet, ohne ihn zu schwächen.

Grundprinzip:

• Flüssigkeit zuführen

• klare Struktur

• keine Fette

• keine Einläufe (schaden der Darmflora)

Ablauf (7 Tage)

1. Vorbereitung:

• Kleine Dinkelvollkornbrötchen backen

• Einen Tag antrocknen lassen

2. Fastentage:

• Morgens: 1 Brötchen + Abnehmtee

• Mittags: klare Gemüsebrühe + Brötchen

• Abends: klare Gemüsebrühe + Brötchen

Gemüse aus der Brühe:

• nicht essen (zu gehaltvoll)

• kann eingefroren und später verwendet werden

Wirkung:

• Körper schaltet auf Fettverbrennung (Ketonkörper)

• alte Schlacken aus dem Fettgewebe werden gelöst

• Niere scheidet sie aus

• Kreislauf wird entlastet und gleichzeitig gestärkt

Nach dem Fasten:

• Kreislauf beobachten

• 2–3 Wochen normale, leichte Kost

• Fasten kann 2–3× pro Jahr wiederholt werden

Abnehmtee und Fastendauer

Der Abnehmtee ist eine fertige Mischung, die den Stoffwechsel anregt und das Hildegard‑Fasten unterstützt. Die Fastendauer richtet sich nach dem Kreislauf:

• 7 Tage bei normaler Belastbarkeit

• 10 Tage bei guter Konstitution

Da beim Hildegard‑Fasten weiterhin kleine Mengen Nahrung aufgenommen werden (Brötchen, Brühe), bleibt der Darm aktiv. Das unterscheidet es von Nullfasten und macht es verträglicher, auch wenn Medikamente eingenommen werden.

Maitrank (Wermutwein) zur Stärkung

Im Mai gilt der Wermutwein als wichtiges Stärkungsmittel für:

• Abwehrkraft

• körperliche Energie

• Stoffwechsel

Dosierung:

• 1 Esslöffel morgens

• nicht mehr, da hochkonzentriert

Vigor Apis: Aufbau und Kraft

Vigor Apis ist ein fermentiertes Gemisch aus:

• Honig

• Propolis

• Pflanzenextrakten

• Pollen

• Milchsäurebakterien

Es liefert eine breite Palette an Aminosäuren und stärkt:

• Immunsystem

• Stoffwechsel

• Regeneration

Dosierung:

• 1 Teelöffel morgens, 30 Tage lang

Aminosäuren und Aufnahmefähigkeit

Aminosäuren sind lebensnotwendig. Der Magen spaltet Eiweiße mithilfe von:

• Pepsin

• Trypsin

• Salzsäure

• Intrinsic‑Faktor

Nur bei entzündeter Magenschleimhaut kann die Aufnahme gestört sein. Grundsätzlich gilt:

• Ohne Aminosäuren kein Leben

• Der Körper nimmt sie zuverlässig auf, wenn die Schleimhäute gesund sind

Ein Küchenkraut, das die Aufnahme verbessert:

• Ysop: in Speisen mitgekocht, fördert es die Aminosäurenverwertung.

Hildegards sieben Kochgewürze sollten regelmäßig verwendet werden.

Übelkeit

Übelkeit ist ein Symptom, kein eigenständiges Krankheitsbild. Mögliche Ursachen:

• Magen

• Darm

• Bauchspeicheldrüse

• Herz (Herzpatienten haben oft Übelkeit)

• hormonelle Schwankungen

• Stress

Wichtig:

• Zeitpunkt beobachten

• Zusammenhang erkennen

• Ursache behandeln, nicht nur das Gefühl

Panikattacken

Bei akuten Panikattacken helfen:

• Enzian‑Tropfen Sie drosseln Puls und beruhigen das vegetative Nervensystem.

Langfristig:

• Nervensystem stabilisieren

• Ursachen klären (Stress, Hormone, Trauma)

Milchstau beim Stillen

Schnelle Hilfe:

• Quarkwickel auf die Brust

• Unter der warmen Dusche ausstreichen

• Wärme anwenden

• Innerlich: Himbeerblättertee

Wirkt zuverlässig und entlastet die Brust.

Schuppen auf der Kopfhaut

Schuppen sind nicht das Problem, sondern das Ergebnis eines Hautproblems.

Behandlung:

1. Äußerlich:

   • Olivenöl in die Kopfhaut einmassieren

   • 20 Minuten einwirken lassen

   • Mit rückfettender Seife auswaschen

   • Kopfhaut wird genährt

2. Innerlich:

   • Ursache klären

   • Häufig hormonell bedingt

   • Hormonhaushalt regulieren

Verbrennungen

Wichtiges Grundwissen:

• Nicht mit eiskaltem Wasser kühlen

• Lauwarmes Wasser kühlt besser, weil es schneller verdampft

• Verdunstung entzieht Wärme (Kühlschrankprinzip)

Nach der Kühlung:

• Veilchensalbe bei geschlossener Haut

• Eisenkraut innerlich bei größeren Entzündungen

• Weihrauchsalbe bei Narbenneigung

Schmerzmittel in der Pflanzenheilkunde

Schmerzmittel wirken, aber:

• Sie blockieren Schmerz, heilen aber nicht

• Sie belasten immer die Leber

• Sie müssen bewusst eingesetzt werden

Beispiel: Galgantwein als Schmerzmittel Rezept:

• 2–3 EL Galgantwurzel (je nachdem wie intensiv das Schmerzmittel wirken soll)

• 1–2 EL Honig

• 1 Liter Rotwein

• Offen kochen (Alkohol verdampft)

• Warm, esslöffelweise, stündlich einnehmen

Wirkt schmerzlindernd, aber:

• Leber wird belastet

• Ursache des Schmerzes muss trotzdem behandelt werden

Elektrolyte und Darm

Wenn Magnesium oder andere Elektrolyte nicht aufgenommen werden:

• Ursache liegt fast immer im Darm

• Schleimhaut muss regeneriert werden

• Birnbrei (Bärwurzmischung) ist das Mittel der Wahl

Magnesium braucht keine Enzyme – es wird direkt aufgenommen, wenn die Schleimhaut gesund ist.

Wechseljahre: Hitzewallungen

Bei Hitzewallungen helfen:

• Dome‑Tropfen Sie regulieren die hormonelle Hitze und beruhigen das vegetative Nervensystem.

Die Wechseljahre selbst sind ein komplexes Thema und werden im eigenen Vortrag ausführlich behandelt.

Schwindel, Kreislaufprobleme und Angstzustände

Wenn Schwindel, Kreislaufprobleme und Angstgefühle gleichzeitig auftreten, handelt es sich nicht um drei getrennte Symptome. Es entsteht eine Rückkopplung zwischen Herz und zentralem Nervensystem:

• Das Gehirn kann das Herz nicht steuern

• Aber das Herz kann das Nervensystem direkt beeinflussen

• Dadurch entsteht eine „Brücke“, die Angst, Schwindel und Kreislaufstörungen gleichzeitig auslöst

Das ist ein Warnsignal, das fachkundig abgeklärt werden muss. Einzelsymptome kann man behandeln – aber wenn sie gemeinsam auftreten, gehören sie in professionelle Hände.

Bluthochdruck: Petersilienwein

Hildegard beschreibt den Petersilienwein als wirksames Mittel gegen Bluthochdruck.

Wichtig:

• Nur glatte Petersilie, nicht krause

• Am besten selbst angebaut, kräftig im Geschmack

Rezept:

• 40 g frische glatte Petersilie, fein gehackt

• 1 Liter Rotwein

• 1 EL Rotweinessig

• 3–4 EL Honig

• 10 Minuten zugedeckt kochen

• Abseihen, im Kühlschrank lagern

• 20 ml nach dem Essen

Nicht mehr – der Wein schmeckt gut, aber die Wirkung ist stark.

Übelkeit

Übelkeit entsteht oft durch:

• Magen

• Darm

• Bauchspeicheldrüse

• Herz

• Nervensystem

Behandlung:

• Beifußtee

• Regulatoröl auf den Solarplexus einmassieren (entspannt den Nervengeflecht‑Bereich, der die Magenbewegung steuert)

Der Magen arbeitet wie eine Ziehharmonika – entspannt man den Solarplexus, normalisiert sich die Bewegung.

Haarausfall

Für Frauen:

• Pflaumenaschen‑Haarwasser wirkt zuverlässig

Für Männer:

• Es gibt kein wirksames Mittel

• Wenn Haare weg sind, bleiben sie weg

• Wäre ein Mittel vorhanden, wäre es weltweit das begehrteste Produkt überhaupt

Milchstau beim Stillen

Schnelle Hilfe:

• Brust unter warmer Dusche ausstreichen

• Quarkwickel auflegen

• Innerlich: Himbeerblättertee

Das löst den Stau und regt gleichzeitig die Milchbildung an.

Hormone und Ersatzhormone

Dome-Tropfen:

• regulieren den eigenen Hormonhaushalt

• sind kein Ersatzhormon

• unterstützen die natürliche Aktivität der Eierstöcke

Grundsatz:

• Der weibliche Körper soll selbst Hormone produzieren

• Auch mit 80 haben Frauen noch Restaktivität

• Ersatzhormone haben langfristig einen hohen Preis

Zahnnerv beruhigen

Bei Zahnschmerzen:

• Nelkenöl (aus der Gewürznelke extrahiert) direkt auf den Zahn

• wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend

Wichtig:

• Nelkenöl ≠ Gewürznelke

• Die Gewürznelke enthält zusätzlich wasserlösliche Stoffe, die den Blutdruck senken

• Bei niedrigem Blutdruck daher vorsichtig

Stimmungsschwankungen

Ursachen können sein:

• Hormone

• Herz

• Schilddrüse

• Nervensystem

Je nach Ursache wird unterschiedlich behandelt. Die Wechseljahre werden im eigenen Vortrag ausführlich erklärt.

Schüttelfrost

Schüttelfrost bedeutet:

• Temperatursturz im Körperkern

• Der Kreislauf schlägt Alarm

Sofortmaßnahmen:

• Wärme zuführen

• Füße in warmes Wasser (32–36 °C)

• Warmen Tee trinken

• Keine alkoholischen Getränke

Die Beine sind die wichtigsten Wärmeregulatoren.

Sonnengeflecht (Solarplexus)

Bei Beschwerden:

• Regulatoröl auf den Solarplexus einmassieren

• Entspannt das vegetative Nervensystem

• Hilft bei Übelkeit, Nervosität, Druckgefühl

Hämorrhoiden

Behandlung:

• Hamamelissalbe

wirkt kühlend, entzündungshemmend, abschwellen