Vortrag: Das Herz und seine Gefäße vom 24.07.2024

Warum dieses Thema komplexer ist, als viele denken

Viele Menschen stellen sich das Herz-Kreislauf-System sehr simpel vor: Ein Herz als Pumpe, Röhren als Gefäße, Blut fließt hindurch – fertig. Doch der Vortrag macht sofort klar: So einfach ist es nicht. Wenn es so wäre, gäbe es kaum Herzkrankheiten.

Das Herz-Kreislauf-System ist ein hochkomplexes Zusammenspiel aus:

• Herzmuskulatur

• Blutgefäßen

• Blut als Transportmedium

• Hormonen

• Enzymen

• Lymphsystem

• Leber

• Nieren

• Lunge

• Stoffwechselprozessen

Jede dieser Komponenten kann Störungen verursachen – und oft greifen sie ineinander.

Das Herz ist keine einfache Pumpe

Das Herz arbeitet nicht wie eine mechanische Pumpe, die nur auf und zu macht. Es schraubt – eine spiralförmige Bewegung, die den Blutfluss effizient vorantreibt.

Wichtige Punkte:

• Das Herz ist ein Hohlmuskel, der rhythmisch arbeitet.

• Blut ist keine einfache Flüssigkeit, sondern ein komplexes Gemisch aus:

  • roten Blutkörperchen

  • weißen Blutkörperchen

  • Thrombozyten

  • gelösten Stoffen

• Das Herz muss einen stabilen Druck erzeugen, damit alle Organe versorgt werden.

Blut als Stoffträger des Lebens

Blut transportiert:

• Sauerstoff

• Nährstoffe

• Hormone

• Enzyme

• Abfallstoffe

Alles, was im Körper verarbeitet wird, landet irgendwann im Blut. Damit dieser Austausch funktioniert, muss das Herz kontinuierlich und präzise arbeiten.

Arterien und Venen – zwei Drucksysteme

Der Vortrag nutzt ein anschauliches Beispiel: die Heizung.

• Arterien = Vorlauf

  • hoher Druck

  • sauerstoffreich

• Venen = Rücklauf

  • niedriger Druck

  • CO₂-reich

Deshalb misst man zwei Werte beim Blutdruck:

• systolisch (oberer Wert)

• diastolisch (unterer Wert)

Das Herz produziert selbst Hormone und Enzyme

Ein oft unbekannter, aber zentraler Punkt:

Das Herz ist ein hormonaktives Organ. Es produziert:

• eigene Hormone

• eigene Enzyme

Diese gelangen direkt ins Blut und beeinflussen:

• Gefäßweite

• Blutdruck

• Flüssigkeitshaushalt

• Herzrhythmus

Das Herz ist also nicht nur mechanisch, sondern auch biochemisch aktiv.

Das Lymphsystem mischt mit

Das größte Lymphgefäß mündet direkt in den rechten Herzbereich. Das bedeutet:

• Blut wird ständig mit Lymphflüssigkeit verdünnt.

• Das Herz pumpt also kein reines Blut, sondern ein Mischmedium.

Wenn die Lymphe nicht stimmt, beeinflusst das:

• Blutviskosität

• Druckverhältnisse

• Herzbelastung

Die Leber mischt ebenfalls Blut

Die Leber kann venöses und arterielles Blut mischen, bevor es in den Körper gelangt. Wenn sie falsch mischt oder überlastet ist, kann das Herz-Kreislauf-Probleme verstärken.

Die Bedeutung der Blut-Zähigkeit

Ein eindrückliches Bild aus dem Vortrag:

„Versucht mal, mit einer Wasserpumpe Diesel zu pumpen.“

Wenn das Blut zu dick, zu fettig oder falsch zusammengesetzt ist:

• Das Herz kann nicht richtig „schrauben“.

• Blut pendelt zurück.

• Druckprobleme entstehen.

• Gefäße werden belastet.

Die Blutzusammensetzung ist daher ein zentraler Faktor für:

• Bluthochdruck

• Herzrhythmusstörungen

• Gefäßverengungen

• Lungenhochdruck

• allgemeine Herzschwäche

Hormone reden beim Herz-Kreislauf-System entscheidend mit.

Und zwar nicht irgendwelche Hormone, sondern:

• bei Frauen: die weiblichen Geschlechtshormone

• bei Männern: die männlichen Geschlechtshormone

• bei beiden: die Nebennierenhormone (Adrenalin, Noradrenalin, Cortisol)

Zwischen Mann und Frau gibt es hier klare Unterschiede – biologisch, funktionell und klinisch.

Warum ist das wichtig?

Weil weibliche Hormone bei Frauen eine Schlüsselrolle spielen:

• Sie erneuern die Muskelstrukturen von Arterien und Venen

• Sie halten Gefäße elastisch

• Sie schützen vor Gefäßschäden

Diese Erkenntnis ist relativ neu. In Kardiologiebüchern der 1990er Jahre fehlt sie – in aktuellen Ausgaben ist sie korrigiert.

Männer und Stresshormone – warum Männerherzen schneller leiden

Männer schütten bei Stress:

• viel Adrenalin

• viel Noradrenalin

• viel Cortisol

… und das oft unkontrolliert.

Folgen:

• Gefäße verengen sich

• Blutdruck steigt

• Gefäßwände werden beschädigt

• Herzrhythmus wird instabil

Darum unterscheidet die Kardiologie heute sehr bewusst: „Habe ich einen Mann vor mir oder eine Frau?“

Die Mechanismen sind unterschiedlich – und die Risiken auch.

Die Schilddrüse – das „Gehirn des Herzens“

Ein besonders faszinierender Teil:

Die Schilddrüsenhormone steuern das Herzreizleitungssystem.

Das Herz besitzt:

• ein eigenes elektrisches Steuerzentrum

• bestehend aus „Nervknoten“, die aber keine Nerven, sondern Muskelzellen sind

• diese Zellen verhalten sich wie Nervenzellen

• sie können sich aber regenerieren (anders als echte Nervenzellen)

Das ist eine biologische Ausnahme.

Bedeutung:

• Schilddrüsenstörungen → Rhythmusstörungen

• Schilddrüsenunterfunktion → schwacher Puls, niedriger Druck

• Schilddrüsenüberfunktion → Herzrasen, hoher Druck, Panikattacken

„Schaut nicht nur auf die Pumpe. Fragt euch: Arbeitet die Schilddrüse richtig?“

Wenn man die Schilddrüse korrigiert, verschwinden viele Herzsymptome an der Wurzel.

Herz und Lunge – ein untrennbares Paar

• Pneumologie (Lunge)

• Kardiologie (Herz)

Denn:

Ohne Sauerstoff kein Herzschlag.

Wenn das Herz zu wenig Sauerstoff bekommt:

• Herzmuskel stirbt → Herzinfarkt

• Gehirn stirbt → Schlaganfall

• Organe versagen

Der Sauerstoffaustausch in der Lunge ist daher lebensentscheidend.

Warum muss das Blut aus dem Herzen zur Lunge kommen?

Weil:

• der Druck in der Lunge niedrig sein muss

• sonst könnte man nicht einatmen

• ein Überdruck würde die Lunge „verschließen“

• das nennt man Lungenhochdruck (COPD)

Das Herz steuert daher zwei Drucksysteme:

• hoher Druck für den Körper

• niedriger Druck für die Lunge

Ein fein abgestimmtes System – jede Störung wirkt sofort auf das Herz zurück.

Energiehaushalt: Zucker, Fette und Cholesterin

Jede Zelle verbrennt Zucker mit Sauerstoff → CO₂ entsteht.

Darum atmen wir:

• Sauerstoff ein

• CO₂ aus

Der Kohlenstoff im CO₂ stammt aus der Zuckerverbrennung.

Was passiert bei zu wenig Zucker?

Der Körper schaltet sofort um auf:

• Fettverbrennung

Wenn er das nicht kann → Energiekrise → Herzprobleme.

Cholesterin ist kein Giftstoff – es ist ein Grundbaustein.

Daraus entstehen:

• weibliche Hormone

• männliche Hormone

• Cortisol

• Vitamin D

• Zellmembranen

Ohne Cholesterin:

• keine Hormone

• keine Stressregulation

• keine Regeneration

Problematisch wird Cholesterin nur, wenn:

• die Leber es falsch verarbeitet

• das Verhältnis von gesättigten zu ungesättigten Fetten nicht stimmt

• die Blutzusammensetzung kippt

Dann entstehen Ablagerungen – aber nicht wegen Cholesterin selbst, sondern wegen Fehlsteuerung.

Was verbrennt das Herz als Treibstoff?

Das Herz nutzt:

• Sauerstoff

• Zucker

• Fette

Genau dieselben Stoffe, die im Blut zirkulieren.

Darum ist die Blutzusammensetzung entscheidend:

• zu dick → Herz überlastet

• zu fettig → Gefäße verstopfen

• zu wenig Zucker → Herz bekommt keine Energie

• zu wenig Sauerstoff → Herzmuskel stirbt

Das Herz ist ein Hochleistungsmotor – aber nur, wenn der Treibstoff stimmt.

Herzverfettung – wenn zu viel Fett das Herz umhüllt

Zu viel Fett um das Herz – die sogenannte Herzverfettung – ist eine der ungünstigsten Ausgangslagen für ein gesundes Herz.

Warum?

• Fettgewebe rund um das Herz drückt mechanisch auf den Herzmuskel.

• Es stört die Beweglichkeit der Herzmuskelfasern.

• Es verändert die Stoffwechselprozesse im Herzgewebe.

• Es führt zu Entzündungsreaktionen, die das Herz zusätzlich schwächen.

Das Herz arbeitet dann wie ein Motor, der in zu dickem Öl läuft – schwerfällig, überhitzt, ineffizient.

Diabetes und Zuckerschwankungen – warum sie das Herz massiv belasten

Diabetes ist nicht nur ein „Zuckerproblem“. Es ist ein Stoffwechselproblem, das tief in die Herzfunktion eingreift.

Warum ist das so gefährlich?

• Der Körper braucht Insulin und Schilddrüsenhormone, um Zucker und Fette zu verbrennen.

• Wenn diese Schlüsselmoleküle fehlen oder falsch reguliert sind, bricht der Verbrennungsmechanismus zusammen.

• Herzmuskelzellen bekommen nicht mehr die Energie, die sie brauchen.

• Das Herz reagiert mit:

  • Rhythmusstörungen

  • Schwäche

  • Druckproblemen

  • Entzündungen

Zuckerschwankungen wirken wie ständige Stromausfälle in einem Kraftwerk – irgendwann brennt etwas durch.

Die Blutzusammensetzung – ein empfindliches Gleichgewicht

• 50 % des Blutes = Zellen

• 50 % = Wasser

• Die gelösten Stoffe (Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineralien) machen nur ca. 7 % aus.

Warum ist das wichtig?

Wenn die Konzentration der gelösten Stoffe zu hoch wird:

• reagieren Stoffe unkontrolliert miteinander

• das Blut wird zu „dick“

• der Druck steigt

• das Herz muss härter arbeiten

• Gefäße verlieren Elastizität

Das Blut ist also kein „beliebiges Medium“, sondern ein präzise abgestimmtes System.

Warum Herz und Gefäße von vielen Faktoren abhängen

Herz und Gefäße sind keine isolierten Einheiten.

Sie hängen ab von:

• Leberfunktion

• Nierenfunktion

• Hormonen

• Stoffwechsel

• Stresshormonen

• Lebensstil

• Blutzusammensetzung

Wenn eines dieser Systeme ausfällt, geraten die anderen ins Schleudern.

Warum steigt der Blutdruck? Die Frage, die kaum jemand stellt

Viele Menschen haben Bluthochdruck – besonders im Alter. Doch kaum jemand fragt: Warum erhöht der Körper den Druck?

Es gibt mehrere Mechanismen:

a) Gefäßverengungen durch Ablagerungen

Wenn Stoffe im Blut falsch verteilt sind, lagern sie sich in den Gefäßen ab.

Folgen:

• Gefäße verlieren Elastizität

• Der Durchmesser wird kleiner

• Der Druck steigt automatisch

Wie bei einer Wasserleitung, die von einer breiten in eine enge Röhre übergeht – der Druck schießt hoch.

b) Die Leber steuert den Fetthaushalt – nicht das Herz

Ein zentraler Punkt:

„Die Zusammensetzung des Blutes ist Sache der Leber, nicht des Herzens.“

Wenn die Leber zu viele Fette produziert oder falsch verarbeitet:

• steigen LDL/HDL-Werte

• entstehen Ablagerungen

• steigt der Blutdruck

Blutfettsenker lösen das Grundproblem nicht, weil sie:

• nicht das Cholesterin senken

• sondern das Transporteiweiß (LDL/HDL) reduzieren

Das Cholesterin bleibt in der Leber – das Problem bleibt bestehen.

c) Stress, Temperament und Dauerbelastung

Menschen, die ständig „auf 180“ sind:

• schütten permanent Stresshormone aus

• treiben das Herz zu Höchstleistungen

• gewöhnen das Herz an einen unnatürlich hohen Grundrhythmus

Das Herz wird wie ein Motor, der dauerhaft im ersten Gang mit 180 km/h fährt – irgendwann brennt er durch.

„Warum werden Spitzensportler so selten sehr alt?“

Weil Dauerbelastung das Herz übertrainiert und auslaugt.

d) Nierenprobleme – der übersehene Faktor

Die Nieren regulieren:

• Wasserhaushalt

• Blutvolumen

• Blutdruck

Wenn sie nicht richtig arbeiten – z. B. durch:

• zu wenig Trinken

• Stoffwechselstörungen

• Entzündungen

steigt der Blutdruck automatisch.

Der Vergleich aus dem Vortrag:

„Ein verstopfter Kraftstofffilter lässt keinen Motor laufen.“

Genauso führt eine „verstopfte“ Niere zu Druckanstieg im gesamten System.

Das besondere Verhältnis von Venen und Arterien in den Beinen

In den Beinen ist das Gefäßsystem nicht wie im restlichen Körper aufgebaut.

• 75 % der Gefäße in den Beinen sind Venen

• 25 % sind Arterien

• Im übrigen Körper ist das Verhältnis 1 : 1

Warum diese Besonderheit?

Die Beine dienen als größter Blutspeicher des Körpers. Sie können enorme Mengen Blut aufnehmen – viel mehr als der Bauchraum oder die Milz.

Warum die Beine so viele Venen brauchen

Die Beine sind anatomisch so gebaut, dass sie:

• Blut aufnehmen

• Blut langsam zurückführen

• als Volumenpuffer dienen

Das bedeutet:

• Wenn im Körper kurzfristig mehr Blutvolumen gebraucht wird, kann der Körper es aus den Beinen „abrufen“.

• Wenn zu viel Blut im System ist, können die Beine es „parken“.

Das ist ein Regulationsmechanismus, der Herz und Kreislauf entlastet.

Warum wir an den Beinen weniger frieren

Viele Menschen laufen im Winter in kurzen Hosen herum – und frieren erstaunlich wenig an den Beinen.

Warum?

• Blut transportiert Wärme.

• Die Beine haben viele Venen, also viel warmes Blut.

• Dadurch geben sie kontinuierlich Wärme ab.

Die Beine sind also ein Wärmetauscher des Körpers.

Die Beine als Herzschutz – und als Risiko

Weil die Beine so viel Blut speichern, sind sie entscheidend für die Herzgesundheit.

Was passiert, wenn die Beine nicht richtig funktionieren?

• Wasser sammelt sich → Ödeme

• Blut staut sich → Rückstau zum Herzen

• Venenklappen versagen → chronische Stauung

• Blut gerinnt → Thrombosen

Die Folge: → Der Blutdruck steigt.

„Wie ein Gartenschlauch, der gefüllt wird, aber vorne ist der Hahn zu.“

Das System baut Druck auf, bis es überhitzt.

Das nennt man Überdruck in der Peripherie – und das belastet das Herz massiv.

Wie man Blutdruck richtig misst

Viele Menschen messen ihren Blutdruck falsch – und bekommen dadurch Werte, die nichts mit ihrem tatsächlichen Zustand zu tun haben.

Der Weißkittel-Effekt

Beim Arzt steigt der Blutdruck oft automatisch:

• Nervosität

• Stress

• Erwartungshaltung

Das nennt man Weißkittel-Effekt.

Darum sind Arztwerte oft nicht repräsentativ.

Die richtige Blutdruckmessung – neue Erkenntnisse

Die beste Zeit: nach 18 Uhr

Warum?

• Der Körper beginnt die Schlafphase einzuleiten

• Der Blutdruck sinkt natürlicherweise

• Man sieht, ob der Körper diesen Prozess selbstständig schafft

So misst man richtig:

1. Nach 18 Uhr

2. 10 Minuten Ruhe

   • kein Fernsehen

   • kein Streit

   • keine Aufregung

   • keine Ablenkung

3. Sitzen, linke Oberarmmanschette

4. Ein gutes Gerät verwenden

5. Zweimal pro Woche messen

6. Werte aufschreiben

Was bedeuten die Werte?

• Gleichmäßige Werte → Das System reguliert sich gut.

• Starke Schwankungen → Das System ist instabil.

Dann muss man fragen:

• Liegt es an den Beinen?

• Liegt es an der Leber?

• Liegt es an den Nieren?

• Liegt es am Lymphsystem?

• Liegt es an der Lunge?

• Liegt es an Stress oder Emotionen?

Emotionen und Blutdruck

Wenn wir uns aufregen – durch Nachbarn, Schwiegermutter, Alltagssituationen – schießt der Blutdruck hoch.

Das Herz kann man nicht „abschalten“, aber:

• Das Herz sendet Signale ans Nervensystem

• Das Nervensystem sendet Signale zurück

• Stress erzeugt sofort messbare Druckanstiege

Ein Selbsttest:

„Messe deinen Blutdruck, wenn du richtig wütend bist.“

Das Ergebnis ist fast immer: → viel zu hoch

Warum Ausdauersport den Blutdruck senkt

Körperliche Aktivität ist auch Stress – aber ein anderer Stress.

• Beim Kraftsport steigt der Blutdruck

• Beim Ausdauersport sinkt er nach kurzer Zeit

Warum?

Das Herz erkennt:

„Das ist kein Alarmstress, das ist Arbeitsstress.“

Es stellt um auf:

• effiziente Energieverteilung

• niedrigeren Druck

• längere Ausdauer

Darum senken:

• Gehen

• Wandern

• Schwimmen

• Radfahren

• Joggen

den Blutdruck langfristig.

Wissenschaft bedeutet: messen, nicht glauben

„Fakten vor Theorie. Messungen vor Meinung.“

Viele Lehrmeinungen wurden widerlegt, weil jemand endlich gemessen hat.

Das Herz-Kreislauf-System zeigt seine Wahrheit in Zahlen, nicht in Vermutungen.

Wenn der Ultraschall Ablagerungen zeigt – was bedeutet das wirklich?

Ein typischer Befund:

• Die Halsschlagader (Carotis) zeigt Kalkablagerungen

• Die Herzkranzgefäße sind verengt

• Der Arzt misst „Plaques“ oder „Stenosen“

Doch was misst er eigentlich?

Er misst:

• Arterielle Gefäße, also Hochdruckleitungen

• Ablagerungen, die den Blutfluss bremsen

• Druckerhöhungen, die durch diese Engstellen entstehen

Das Problem: Der Ultraschall zeigt nur die großen Gefäße.

Die kleinen Gefäße – Arteriolen, Venolen, Kapillaren – sieht man nicht. Und genau dort entstehen dieselben Ablagerungen, oft sogar früher.

Diese kleinen Gefäße kann man:

• nicht operieren

• nicht mit Stents versorgen

• nicht überbrücken

Wenn sie verstopfen, fehlt dem Gewebe Sauerstoff – egal wie gut die großen Gefäße behandelt wurden.

Warum entstehen Ablagerungen überhaupt?

„Die Blutzusammensetzung ist der wesentliche Punkt.“

Ablagerungen entstehen nicht, weil das Herz krank ist, sondern weil:

• die Leber den Fettstoffwechsel falsch steuert

• die Blutzusammensetzung aus dem Gleichgewicht gerät

• gesättigte Fette nicht richtig verarbeitet werden

• ungesättigte Fette fehlen

• Entzündungen im Körper bestehen

• das Lymphsystem überlastet ist

Das Herz ist nur der Leidtragende – nicht der Verursacher.

Die Leber als Chemielabor – und warum sie der Schlüssel ist

Die Leber entscheidet:

• welche Fette ins Blut gelangen

• wie sie zusammengesetzt sind

• ob sie sich ablagern oder nicht

• wie Cholesterin recycelt wird

• wie viel „Müll“ im Blut bleibt

Viele Menschen glauben, Cholesterin sei das Problem. Doch der Vortrag zeigt:

Cholesterin ist nicht das Problem – die Leberchemie ist es.

• Gallensteine bestehen fast zu 100 % aus Cholesterin

• Sie haben eine kristalline Struktur

• Gibt man sie in ein fettlösendes Medium, lösen sie sich auf

Das Gleiche passiert mit Ablagerungen in den Arterien.

Gesättigte vs. ungesättigte Fette – das entscheidende Gleichgewicht

Warum haben manche Menschen:

• hohes Cholesterin, aber keine Ablagerungen, während andere

• niedriges Cholesterin, aber starke Ablagerungen haben?

Die Antwort:

Es kommt auf das Verhältnis an – nicht auf den Wert.

• Ungesättigte Fettsäuren (z. B. Omega‑3, Olivenöl) wirken wie ein Lösungsmittel

• Sie halten gesättigte Fette flüssig

• Fehlen sie, kristallisieren Fette aus → Ablagerungen entstehen

Die Leber entscheidet, wie dieses Verhältnis aussieht.

Warum Blutfettsenker das Problem nicht lösen

Blutfettsenker (Statine) senken nicht das Cholesterin selbst, sondern:

• sie blockieren die Produktion der Transporteiweiße (LDL/HDL)

Das Cholesterin bleibt in der Leber – das Problem bleibt bestehen.

„Bevor ich an die Fette gehe, saniere ich die Leber.“

Wie regeneriert man die Leber?

Internet-Mythen:

• Grapefruit-Öl-Kuren

• Olivenöl-Zitronen-Kuren

• „Gallenstein-Ausleitungen“

Diese erzeugen nur Fettklumpen im Darm, keine echten Gallensteine.

Was funktioniert?

Bitterstoffe.

Warum?

• Sie regen den Gallenfluss an

• Sie aktivieren die Kupffer-Sternzellen (Leber-Immunzellen)

• Sie lösen eingelagerte Stoffe

• Sie fördern die Regeneration

• Sie verbessern die Fettverarbeitung

Die Leber hat:

• 1/3 aktives Gewebe

• 2/3 Reservegewebe

Sie kann sich vollständig regenerieren – sogar nach Teilentfernung.

Ein Beispiel aus der Praxis

Der Vortrag erzählt von Alkoholikern mit:

• Leberzirrhose

• Transplantationsprognose

Nach gezielter Bitterstofftherapie:

• regenerierte sich die Leber

• normalisierten sich die Blutfettwerte

• lösten sich Ablagerungen in den Gefäßen

• sank der Blutdruck

• verschwanden Gallensteine

Der Ultraschall zeigte: Die Ablagerungen waren verflüssigt und verschwunden.

Warum sich dadurch der Blutdruck normalisiert

Wenn sich die Blutzusammensetzung verbessert:

• sinkt die Viskosität

• werden Gefäße elastischer

• öffnen sich Engstellen

• verbessert sich der Fluss

• sinkt der Druck automatisch

Ohne:

• Betablocker

• ACE-Hemmer

• Blutverdünner

• Statine

Hildegard von Bingen – frühe Erkenntnisse

Hildegard wusste bereits:

• Herzprobleme haben viele Ursachen

• Man kann sie nicht alle gleich behandeln

• Es braucht differenzierte Ansätze

Darum hatte sie 150 verschiedene Herz- und Blutdruckmittel.

Das Lymphsystem – der übersehene Faktor

Das Lymphsystem:

• baut Eiweißreste ab

• transportiert Fette

• mischt seine Flüssigkeit ins Blut

• beeinflusst die Blutzähigkeit

• beeinflusst den Blutdruck

Wenn es nicht funktioniert:

• entstehen Lymphödeme

• lagert sich Fett in Lymphknoten ein

• steigt der Druck im System

• wird das Herz belastet

Ein einfaches Mittel:

Andornkraut (Marrubium vulgare) – regt Enzyme an – fördert Eiweißabbau – aktiviert Lymphfluss

Die Schulmedizin hat kein einziges Medikament für das Lymphsystem.

Die Schilddrüse – ein unterschätzter Faktor für Herzrhythmus und Blutdruck

Zentraleuropa hat ein Joddefizit.

Deutschland, Österreich, Schweiz – alle liegen in einem „Jodloch“. Das bedeutet:

• Die Böden enthalten zu wenig Jod

• Die Nahrung enthält zu wenig Jod

• Die Schilddrüse kann nicht ausreichend Hormone bilden

Schilddrüsenhormone steuern:

• Herzrhythmus

• Herzfrequenz

• Blutdruck

• Stoffwechsel

• Energiehaushalt

Trotzdem wird dieser Zusammenhang in der Praxis oft übersehen.

Statt die Ursache zu suchen, wird häufig nur ein Ersatzhormon (Thyroxin) gegeben. Der Vortrag kritisiert das:

„Ich will wissen, warum die Schilddrüse nicht arbeitet – und dann wähle ich eine Strategie, damit sie wieder arbeitet.“

Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle.

Die Lunge – nicht nur Bronchien, sondern ein Drucksystem

Wenn die Lunge nicht richtig arbeitet, greifen viele sofort zu:

• Bronchienerweiterern

• Lungendrucksenkern

• Inhalatoren

Die Lunge muss reguliert werden, nicht nur symptomatisch beruhigt.

Die Natur bietet zahlreiche Wirkstoffe, die:

• Entzündungen reduzieren

• den Gasaustausch verbessern

• die Lunge entlasten

Der Hinweis: 80 % aller schulmedizinischen Medikamente basieren ursprünglich auf Pflanzenstoffen.

Überbeanspruchung des Herzens – warum Regeneration schwierig ist

Ein Teilnehmer fragt nach Herzvergrößerung, Herzkammererweiterung und Überlastung.

Die Antwort:

• Das Herz ist kein regenerationsfreudiges Organ wie die Leber

• Einmal überdehnt, lässt es sich nur schwer zurückbilden

• Regeneration ist möglich, aber nur begrenzt

Was hilft?

• Optimale Blutzusammensetzung

• Gute Lungenfunktion

• Ausdauernde Bewegung

• Regelmäßige körperliche Aktivität in der Natur

„Der Sportler darf nicht aufhören, sich zu bewegen. Sonst kippt ihm das System weg.“

Das Herz gewöhnt sich an Belastung – und braucht sie dann auch.

Warum Waldspaziergänge den Blutdruck senken

Ein besonders schöner Abschnitt:

Alle Pflanzen geben Aerosole ab:

• komplexe Zucker

• Terpene

• Duftstoffe

Diese wirken:

• beruhigend auf das Nervensystem

• regulierend auf das Immunsystem

• blutdrucksenkend

Darum:

Sport gehört in die Natur – nicht ins Fitnessstudio.

Leberreinigung – wie der „Lebertee“ wirkt

Eine Kräutermischung:

• Tausendgüldenkraut

• Weidenröschen

• Rosenblüten

• Mariendistel

• Fenchelsamen

Diese Kräuter:

• geben wasserlösliche Wirkstoffe ab

• bilden im Tee neue Komplexe

• regen die Galle an

• lösen Gallensteine

• lösen arterielle Ablagerungen

• aktivieren die Leberimmunzellen (Kupffer-Sternzellen)

Wichtig:

• Der Tee ist kein Freifahrtschein, um ungesund zu essen

• Ungesättigte Fettsäuren müssen über die Ernährung zugeführt werden

• Der Tee wirkt am besten über 30–40 Tage

• Bei chronischen Problemen sollte ein Heilpraktiker begleiten

Autoimmunität – Beispiel Hashimoto

Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Schilddrüse angegriffen wird.

Wichtig:

• Der TPO-Antikörper muss gemessen werden

• Ziel: TPO auf Null

• Das Immunsystem muss beruhigt werden

• Eine Selbstbehandlung ist nicht sinnvoll

• Es gibt ein spezifisches Produkt, das aber dosiert werden muss

Autoimmunerkrankungen sind nicht unheilbar, aber sie brauchen präzise Steuerung.

Lymphödeme – praktische Lösungen für zu Hause

Der Vortrag erklärt, wie man Lymphödeme differenziert behandelt:

Für Männer:

• Goldruten-Tee

• Bei starken Ödemen: afrikanischer Kalk (eine Messerspitze pro Tag)

Für Frauen:

• Mit Periode: Frauenmanteltee

• In den Wechseljahren: Ehrenpreis

• Zusätzlich: afrikanischer Kalk bei Bedarf

Warum diese Unterschiede?

• Der weibliche Hormonhaushalt beeinflusst das Lymphsystem stark

• Männer und Frauen haben unterschiedliche Regulationsmechanismen

 Warum es kein 08/15-Heilmittel gibt

Jeder Fall ist individuell.

• Kein Mensch hat dieselbe Ursache

• Kein Symptom hat dieselbe Wurzel

• Medizin muss differenzieren

• Therapie muss maßgeschneidert sein

Niedriger Blutdruck – das „Gegenteilproblem“

Während hoher Blutdruck gefährlich ist, ist niedriger Blutdruck vor allem lästig:

• Man fühlt sich schlapp

• Man hat wenig Energie

• Man läuft „mit gezogenem Stecker“ durchs Leben

Einfaches Mittel:

Bertramwein am Morgen

Die Bertramwurzel:

• zieht Gefäße leicht zusammen

• regt den Kreislauf an

• hebt den Blutdruck sanft an

Wichtig:

• Nur für Menschen mit niedrigem Blutdruck

• Nicht geeignet bei Bluthochdruck

Galle, Gallensteine und Gallenkolik

Die Galle ist kein aktives Organ, sondern ein Speichergefäß für das, was die Leber produziert.

Wenn die Leber:

• zu viel Cholesterin liefert

• zu dicke oder zu feste Galle produziert

… kristallisiert das Material → Gallensteine.

Eine Gallenkolik entsteht, wenn:

• der Gallenfluss blockiert ist

• sich Galle staut

• der Stein den Ausgang verstopft

Lebertee zur Auflösung von Gallensteinen

30–40 Tage prophylaktisch - Länger bei bestehenden Problemen

Der Tee:

• regt den Gallenfluss an

• löst kristalline Cholesterinsteine

• reinigt Leber und Galle

• verbessert die Blutzusammensetzung

Gefäßregeneration – gleiche Hormone für Kopf, Herz und Beine

Eine Frage aus dem Publikum:

„Sind für die Regeneration der Herzkranzgefäße dieselben Hormone verantwortlich wie für die Gefäße der Beine?“

Antwort:

Ja.

Alle Gefäße – egal ob:

• Kopf

• Herz

• Beine

• Organe

… werden durch dieselben Hormone regeneriert.

Darum ist ein funktionierender Hormonhaushalt für Frauen lebenswichtig, auch nach den Wechseljahren.

„Eine gesunde Frau im Alter hat einen funktionierenden Hormonaushalt. Das ist ihre Lebensversicherung.“

Krampfadern – was wirklich das Problem ist

Krampfadern entstehen nicht durch die Form der Vene, sondern durch:

defekte Venenklappen

Wenn die Klappen nicht mehr schließen:

• fließt Blut zurück

• staut sich

• die Vene weitet sich ballonartig

• Schmerzen und Schweregefühl entstehen

Was hilft?

Edelkastanienbad (Hildegard von Bingen)

• Kastanienextrakte stärken die Venenklappen

• von außen einmassieren – immer herzwärts

• regelmäßig anwenden

Ziel:

• nicht perfekte Ästhetik

• sondern funktionale Regeneration

• weniger Beschwerden

• bessere Durchblutung

Hormonmangel in den Wechseljahren erkennen

Woran merkt eine Frau, dass sie zu wenig Hormone hat?

• Sehkraft lässt nach

• Haut wird dünner

• Blutgefäße werden schwächer

• Gelenke schmerzen

• Haare werden brüchig

Das sind degenerative Effekte eines Hormonmangels.

Lunge: Allergien, Asthma, Raucherlunge

Unterscheidung:

a) Allergiker

→ Lungenkrauttee

• öffnet die Lunge

• senkt allergische Reaktionen

• stabilisiert die Bronchien

Allergien sind laut Vortrag ausheilbar, sollten aber fachlich begleitet werden.

b) Raucher, Asthmatiker, geschädigte Lunge

→ Alantwein

• Wein dient als Lösungsmittel für die Wirkstoffe

• Alantwurzel erweitert Bronchien

• fördert Ausheilung

Bei schweren Fällen: → Pulmonaria-Tropfen (unter Begleitung)

Nieren: Spülen vs. Entwässern

Ein wichtiger Unterschied:

Entwässern

• entzieht dem Blut Wasser

• verändert die Blutzusammensetzung

• belastet das System

Spülen

• reinigt die Niere

• erhält das Blutvolumen

• verbessert den Blutdruck

Spülende Mittel:

• Goldrute

• Frauenmantel (bei Frauen)

• Omega‑3-Fettsäuren (EPA/DHA) → „Fettspülung“ der Niere

Wenn die Niere gut spült:

• sinkt der Blutdruck

• stabilisiert sich das System

Essentieller Bluthochdruck – eine angeborene Besonderheit

Manche Menschen haben von Geburt an:

einen genetisch höheren Blutdruck

Das ist kein Fehler, sondern eine Variante.

Wichtig:

• Diese Menschen werden oft unnötig mit Medikamenten behandelt

• Sie haben kein erhöhtes Infarktrisiko

• Sie werden oft sehr alt

• Ihr Körper hat sich angepasst

Darum müssen ihre Zielwerte anders angesetzt werden.

Herz–Kreislauf‑Vortrag: Wenn der Blutdruck sinkt und was unser Körper dann leistet

Der Blutdruck ist kein starres System. Er reagiert auf Reize, auf Temperatur, auf Atmung, auf Emotionen – und manchmal auf Dinge, die wir gar nicht erwarten würden. Ein Beispiel dafür ist der Trigeminusnerv. Sobald dieser Gesichtsnerv mit kaltem Wasser in Berührung kommt, löst er einen Reflex aus, der den Blutdruck senkt. Viele kennen das aus dem Alltag: Man taucht ins Wasser, kommt wieder hoch, misst den Blutdruck – und er ist niedriger als vorher.

Beim Tauchen wird dieser Effekt noch deutlicher. Besonders beim Freitauchen, also ohne Sauerstoffflasche. Einige von euch haben schon davon gehört, andere vielleicht nicht: Die extremen Leistungen von Apnoetauchern sprengen unser übliches Verständnis von Kreislaufphysiologie.

Stellt euch vor: Ein Mensch taucht 150 Meter tief, ohne Flasche, nur mit einem Atemzug. Dort unten herrschen 15 bar Druck, also das Fünfzehnfache des Oberflächendrucks. Und jetzt die Frage: Wie viele Herzschläge pro Minute hat dieser Mensch in dieser Tiefe?

Viele würden 40 schätzen. Manche vielleicht 30. Die tatsächliche Zahl liegt bei 5 Schlägen pro Minute.

Und dieser Mensch ist dabei quietschlebendig. Kein Kreislaufkollaps, kein Herzstillstand, keine Bewusstlosigkeit. Die Sportmedizin steht staunend daneben und fragt sich: Wie ist das möglich? Eigentlich müsste dieser Mensch – rein schulmedizinisch betrachtet – längst tot sein. Doch das Herz zeigt hier Fähigkeiten, die wir noch nicht vollständig verstehen. Es kann sich an extreme Druckverhältnisse anpassen und in einen Zustand wechseln, der physiologisch fast unglaublich wirkt.

Diese Beispiele zeigen: Unser Herz ist zu Leistungen fähig, die weit über das hinausgehen, was wir im Alltag wahrnehmen.

Essentieller Bluthochdruck – und warum er nicht immer ein Drama ist

Viele Menschen kommen zu mir und sagen: „Ich habe hohen Blutdruck, der Arzt macht mich verrückt, aber man findet nichts.“

In solchen Fällen lohnt es sich, genau hinzuschauen. Denn es gibt den sogenannten essentiellen Bluthochdruck – eine Form, bei der keine organische Ursache gefunden wird. Der Körper hat sich auf diesen Wert eingestellt. Er ist stabil, er ist funktional, und er ist nicht automatisch gefährlich.

Das bedeutet nicht, dass man ihn ignorieren soll. Aber es bedeutet: Nicht jeder erhöhte Blutdruck ist ein Notfall oder eine Krankheit. Manchmal ist er einfach eine individuelle Normvariante.

Ich sehe an euren Gesichtern, dass das für viele neu ist. Genau deshalb mache ich diese Vorträge: damit ihr ein Gefühl dafür bekommt, wo ihr euch befindet, bevor ihr euch Sorgen macht.

Was wir selbst beeinflussen können

Die Behandlung – oder besser gesagt: die Pflege unseres Herz‑Kreislauf‑Systems – beginnt bei den Grundlagen:

• Was esse ich?

• Was trinke ich?

• Wie bewege ich mich?

• Wie viel Stress habe ich?

• Und: Habe ich einen Überblick über meine inneren Werte?

Viele Dinge spüren wir nicht. Niemand fühlt seine Blutfette. Niemand merkt, dass der Zuckerhaushalt entgleist – bis es zu spät ist. Deshalb ist ein jährlicher Check‑up sinnvoll. Wenn Fette, Zucker oder Wasserhaushalt nicht passen, kann man sie anpassen. Vieles davon lässt sich durch Ernährung regulieren – zum Beispiel, indem man weißen Zucker aus der Küche verbannt.

Hildegard von Bingen empfahl im 11. Jahrhundert, am Ende einer Mahlzeit etwas Süßes zu essen – aber damals war Zucker so teuer wie Gold. Heute ist Zucker billig, allgegenwärtig und für viele eine Art Volksdroge. Kein Wunder, dass die westliche Welt ein massives Diabetesproblem hat.

Elektrolyte: Magnesium, Kalium, Natrium – und wo sie wirklich herkommen

Viele Menschen greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln: Magnesium, Kalium, Natrium. Doch in einer gesunden Ernährung sind diese Stoffe reichlich vorhanden.

• Magnesium steckt in Blattgrün – im Chlorophyll.

• Kalium findet sich in Blüten, Kräutern, Gemüse, Hülsenfrüchten.

• Natrium und Chlorid kommen über Kochsalz.

Wenn wir zu viel Kochsalz essen, entwässert der Körper. Die Niere schaltet um, der Blutdruck steigt. Alkohol und Kaffee verstärken diesen Effekt, weil sie ebenfalls entwässern. Besonders im Sommer – Grillzeit, Hitze, schwere Speisen – ist das eine Belastung für den Kreislauf.

Salz ist nicht gleich Salz

Salze entstehen, wenn Säuren und Basen reagieren. Kochsalz ist nur eines davon. Jodsalz enthält Kaliumjodid – und das ist für viele Menschen nicht empfehlenswert, weil es die Schilddrüse belasten kann.

Meersalz enthält oft sekundäre Pflanzenstoffe aus Mikroalgen, die in den Salinen wachsen. Steinsalz dagegen ist Millionen Jahre alt und enthält kaum noch organische Verbindungen. Die Begriffe „Kristallsalz“ oder „48 Elemente“ sind oft irreführend – chemisch betrachtet handelt es sich um Moleküle, nicht um Elemente.

Wichtig ist: Eine kleine Menge Salz ist gesund. Wir brauchen Natrium und Chlorid für die Nervenreizleitung und für die Magensäure. Aber zu viel davon bringt das System durcheinander – und der Blutdruck steigt.

Ein traditionelles Mittel zur sanften Blutdrucksenkung

Wenn jemand seinen Blutdruck sanft senken möchte, gibt es ein altes Rezept aus der Hildegard‑Tradition: Petersilienwein.

Warum Petersilie? Weil die Petersiliengewächse wahre Meister im Speichern von Kalium sind. Löst man die Wirkstoffe in Wein und etwas Essigsäure (z. B. Rotweinessig), entsteht ein Extrakt, der den Blutdruck sanft nach unten regulieren kann.

Das ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung, aber ein unterstützendes Mittel, das viele Menschen gut vertragen. Und man kann es sogar selbst herstellen.

Wie man Petersilienwein herstellt – ein traditionelles Rezept

Der Petersilienwein ist ein altes Hildegard‑Mittel, um den Blutdruck sanft zu senken und das Herz zu stärken. Die Zubereitung ist einfach, aber sie verlangt Sorgfalt.

Man nimmt einen Liter Rotwein – keinen schweren Bordeaux, keinen Fusel, sondern einen einfachen südländischen Wein mit mindestens 14 % Alkohol. Das ist wichtig, weil beim Kochen Alkohol verdampft. Sinkt der Alkoholgehalt zu stark, fehlt später die konservierende Wirkung.

In diesen Wein kommen:

• 3–4 Esslöffel Blütenhonig

• mindestens 2 Esslöffel Rotweinessig

• 40 g glatte Petersilie – nicht die krause, sondern die große, aromatische, leicht scharfe Variante

Alles wird mit geschlossenem Deckel aufgekocht, dann abgeseiht und kühl gestellt. Die Petersilienblätter sollte man gut auspressen, denn darin steckt noch viel Wirkstoff.

Die Einnahme ist einfach: Nach dem Essen 20 ml, am besten in Zimmertemperatur.

Was passiert dabei? Durch die Kombination aus Petersilie und Essigsäure entsteht unter anderem Kaliumacetat, ein Salz, das blutdrucksenkend wirkt. Dazu kommen weitere sekundäre Pflanzenstoffe, die das Herz entlasten und stärken.

Dieses Rezept ist kein Ersatz für eine medizinische Therapie, aber ein traditionelles Werkzeug, um den Blutdruck vorübergehend zu senken – und gleichzeitig ein Hinweis, sich später unbedingt mit den Ursachen zu beschäftigen.

Kräutertee zur Herzstärkung und Blutdruckregulation

Wer lieber mit Kräutern arbeitet, kann eine einfache, aber wirkungsvolle Teemischung verwenden:

• Weißdornblüten

• Schafgarbe

• Weidenröschen

Alles zu gleichen Teilen gemischt – zum Beispiel je 50 g oder je 100 g.

Für die Zubereitung nimmt man:

• 1 gehäuften Esslöffel der Mischung

• auf ½ Liter Wasser

Aufbrühen, 4 Minuten ziehen lassen, nicht länger. Dann trinken.

Diese Kombination wirkt zweifach:

1. Sie stärkt das Herz, besonders die feinen Strukturen wie Bindegewebe, Sehnen und Drüsen, die alle eigene Gewebshormone besitzen.

2. Sie senkt den Blutdruck sanft, ohne den Kreislauf zu überfordern.

Die Pflanzen unterstützen die mechanische Funktion des Herzens und fördern die Stabilität des Gewebes – etwas, das in der modernen Medizin oft übersehen wird.

Wenn es stärker sein muss: Corazon‑Tropfen und Galgant

Für Menschen, deren Blutdruck gelegentlich stark ansteigt – über 180 mmHg – gibt es stärkere pflanzliche Mittel:

• Corazon‑Tropfen (mild)

• Corazon‑Forte (für Extremfälle / über 180)

• Galgant‑Tropfen (bei Engegefühl, Druck, stechenden Schmerzen)

Diese Tropfen kann man direkt auf die Zunge geben, wenn man merkt, dass etwas „nicht stimmt“: Druck in der Brust, Ziehen in der linken Schulter, Überlastung, Stress.

Sie lösen die akute Spannung – aber auch hier gilt: Danach unbedingt prüfen, was der Auslöser war.

Wenn die Schilddrüse beteiligt ist

Die Schilddrüse beeinflusst den Blutdruck über den Hormonhaushalt. Bei Problemen kann man mit Enzian‑Tropfen arbeiten, die die Schilddrüse anregen und stabilisieren.

Wichtig ist eine Ernährung, die die Schilddrüse versorgt:

• Aminosäuren (z. B. aus Getreide)

• Jod (Fisch, Meeresalgen, Edelkastanie)

• Und: Meeresaufenthalte tun der Schilddrüse gut

Die Schilddrüse sollte möglichst konstant arbeiten, ohne starke Schwankungen. Das entlastet Herz und Kreislauf.

Atmung, Nervensystem und die Fähigkeit, den Puls zu steuern

Jeder Mensch kann seine Herzfrequenz beeinflussen – über die Atmung, über mentale Zustände und über den Kontakt mit Wasser.

Beim Freitauchen lernt man, die Angstreflexe zu überwinden. In den ersten Metern spürt jeder einen Widerstand: Druck auf den Ohren, das Bedürfnis, wieder aufzutauchen. Doch wenn man diesen Reflex einmal bewusst überwindet, passiert etwas Faszinierendes:

• Der Körper schaltet um

• Der Puls sinkt

• Der Blutdruck reguliert sich

• Ein Zustand tiefer Ruhe entsteht

Dieses Gefühl kann man später im Alltag abrufen – ohne Wasser, ohne Tiefe. Das Nervensystem merkt sich den Zustand.

Blutdruckwerte und worauf es wirklich ankommt

Ein gesunder Blutdruck liegt – je nach Alter – etwa bei:

• 120–140 mmHg (oberer Wert)

• unter 85 mmHg (unterer Wert)

Der untere Wert wird betont, weil er zeigt, wie viel Druck aus dem Körper zurück ins Herz kommt. Ist dieser Wert zu hoch, belastet er den Vorhof und die Herzklappen. Die Klappen können ausleiern, und dort entstehen die eigentlichen Schäden.

Deshalb ist der Abstand zwischen oberem und unterem Wert so wichtig.

Warum Heilkräuter nicht gleich Heilkräuter sind

Viele Menschen kaufen Kräuter im Supermarkt und wundern sich, dass sie nicht wirken. Doch ein Heilkraut ist nur dann wirksam, wenn es:

• richtig angebaut wurde

• unter Stressbedingungen wachsen durfte

• genügend Zeit hatte, Wirkstoffe auszubilden

• korrekt geerntet wurde

Ein Beispiel: Blutwurz muss mindestens zwei Jahre im Boden bleiben, sonst entwickelt sie nicht genug Farbstoffe und Aromastoffe – und der Schnaps wird nichts.

Oder Petersilie: Die glatte Sorte bildet Wirkstoffe aus, weil sie trockene Böden liebt und unter Wasserstress kommt. Die krause Sorte tut das nicht.

Heilpflanzen brauchen Sonne, Regen, Bodenqualität und Zeit. Nur dann heilen sie.

Herz–Kreislauf‑Vortrag: Wie wir die Herzmuskulatur stärken

Nachdem wir lange über Blutdruck gesprochen haben, kommt jetzt der entscheidende Schritt: Wie stärken wir das Herz selbst? Wie bringen wir diese Pumpe dazu, kräftig, rhythmisch und zuverlässig zu arbeiten?

Das Herz ist nicht nur ein Muskel, sondern ein hochintelligentes Organ. Es produziert eigene Hormone, besitzt Drüsenzellen und bildet sogar eigene Enzyme – ähnlich wie die Bauchspeicheldrüse ihre Amylasen bildet. Damit das Herz all diese Aufgaben erfüllen kann, braucht es die richtigen Bausteine. Und genau hier kommen Pflanzen ins Spiel.

Warum Pflanzenheilkunde?

Pflanzen sind ausgewogen. Richtig eingesetzt, haben sie kaum Nebenwirkungen und unterstützen den Körper in seiner eigenen Regulation.

Eine Pflanze ist dabei besonders herzstärkend:

Galgant – das Herzgewürz

Hildegard von Bingen empfahl: „Füge dem Essen eine Prise Galgant bei.“

Galgant gehört zu den sieben heiligen Kochgewürzen in ihrer Tradition. Und tatsächlich: Wer ein kleines Stück Galgantwurzel auf die Zunge legt und kaut, merkt sofort die Wirkung. Der scharfe Geschmack macht wach, klar, präsent.

Was Galgant im Körper bewirkt

Die Galgantwurzel:

• erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut

• stärkt dadurch die Effizienz der Lunge

• entlastet das Herz

• liefert über 180 bekannte sekundäre Pflanzenstoffe

• unterstützt die Herzmuskelkraft

• verbessert Ausdauer, Konzentration und körperliche Belastbarkeit

Viele Menschen spüren nach wenigen Tagen mehr Energie, mehr PEP, mehr Klarheit.

Manchmal reagiert der Darm in den ersten Tagen mit vermehrter Aktivität – ein Zeichen dafür, dass sich die Enzymatik neu sortiert. Galgant gehört zwar botanisch zu den Ingwergewächsen, wirkt aber völlig anders und schmeckt auch anders.

Wichtig: Der rote Galgant (Alpinia galanga) ist der wirksame. Die Wurzel braucht zehn Jahre, um ihre volle Kraft auszubilden – ein Beispiel dafür, wie viel Geduld echte Pflanzenheilkunde braucht.

Galgant‑Tropfen sind ein konzentrierter Extrakt und können ebenfalls eingesetzt werden.

Herzklappen, Gewebshormone und warum Hormone eine Rolle spielen

Wenn es um die Regeneration von Herzklappen, Schließmuskeln und Bindegewebe geht, spielen Gewebshormone eine große Rolle. Und hier unterscheiden sich Männer und Frauen deutlich.

Teil 1: Männer – wie wir unseren Hormonhaushalt unterstützen

Viele Männer denken nicht über ihre Hormone nach. „Die haben zu funktionieren. Punkt.“ Doch diese Haltung führt oft dazu, dass Männer früher gesundheitlich abbauen.

Für Männer sind besonders wichtig:

• Nebennierenhormone (Adrenalin, Noradrenalin)

• Gewebshormone, die Herz und Kreislauf regulieren

Zwei Pflanzen können hier unterstützen:

1. Brennnesselwurzel

Nicht die Samen – die Wurzel. Sie wirkt auf die Nebennieren und unterstützt die hormonelle Balance des Mannes.

2. Triptera (Südamerika)

Eine sehr starke Pflanze, in Europa kaum ein Äquivalent. Triptera‑Tropfen:

• senken den Blutdruck

• regulieren Nebennierenhormone

• beeinflussen teilweise auch männliche Hormone

• stärken nebenbei die Manneskraft

„Nicht übertreiben – sonst gibt’s einen Kurzschluss.“ Also: bewusst einsetzen.

Männer haben einen statischen Hormonhaushalt – keine monatlichen Schwankungen. Deshalb ist Stabilität entscheidend.

Teil 2: Frauen – ein oszillierender Rhythmus

Frauen haben einen zyklischen, schwingenden Hormonhaushalt. Diese Oszillation ist notwendig, um den Zyklus aufzubauen und gesund zu bleiben.

Eine Frau sollte eine saubere, regelmäßige Oszillation haben – das zeigt, dass der Körper selbst steuert und unabhängig bleibt.

In der fruchtbaren Phase

Frauen sollten Lebensmittel essen, die Flavone enthalten – also pflanzliche Stoffe, die die körpereigene Hormonbildung unterstützen.

Diese Flavone stecken in:

• allen Blüten (Artischocke, Kapernblüte, Kapuzinerkresse …)

• Hülsenfrüchten, besonders Kichererbsen

Studien zeigen: Frauen, die schon in der Kindheit flavonreiche Lebensmittel essen, haben ein bis zu 50 % geringeres Brustkrebsrisiko.

Ein enormer Präventionseffekt – kostenlos, alltagsnah, wirksam.

In den Wechseljahren und danach

Hier arbeitet man eher mit Pflanzenextrakten:

• Ehrenpreis

• Weinraute / Weinrautentropfen

Sie regen die Hormonproduktion an, ohne Hormone zu ersetzen.

Und dann gibt es noch eine Frucht, die viele unterschätzen:

Granatapfelkerne

Sie enthalten ein Öl voller Flavone und Phytoöstrogene. Für ältere Frauen sind sie ein Segen.

Am wirksamsten:

• Kerne zerstoßen

• als Mus essen

Das Öl gibt es auch als Kapsel – aber teuer.

Ein spannender historischer Hinweis: In Asien galten Granatapfelkerne jahrhundertelang als Verhütungsmittel – so stark wirken sie auf den Zyklus. Deshalb empfiehlt man sie nach den Wechseljahren, nicht davor.