Det er en rekke livsstilssykdommer man kan forebygge med en sunn livsstil. Man kan forebygge kreft, hjerte og karsykdommer og diabetes type 2. Men hva er linken mellom livsstilssykdommer og hvor mange er det?
Hjerte og karsykdommer:
Leveren produserer fettstoffet kolesterol, for mye kolesterol kan føre til blodpropp og åreforkalking. Kolesterol blir masseprodusert av flere forskjellige faktorer. Om man er dårlig trent eller overvektig og spiser mye mettet fett blir kolesterol masseprodusert. Mye kolesterol får blodtrykket til å stige via åreforkalking og tetter blodårene og lager blodpropp.
Kreft
Det finnes mange typer kreft, mange av dem kan forbindes med livsstil og helse.For eksempel lungekreft kan komme av at man røyker. Måter man kan forebygge kreft er å få i seg alle vitaminene man trenger og spise sunn. “Fem om dagen”, er en kampanje for å spise frukt og grønt minst fem ganger om dagen, dette er noe som kan forebygge kreft på grunn av antioksidantene og plantefibrene i frukt og grønnsaker.
Slanking
Slanking kan være veldig bra om det blir gjort på riktig måte, men om det blir gjort med uten å endre kosthold og gå ned i vekt gradvis kan det være veldig helseskadelig. Om man går veldig fort ned i vekt er dette veldig helseskadelig for kroppen trenger etter hvert samme inntak av mat igjen. Derimot om man endrer kosthold og fysisk aktivitet og kosthold gradvis vil det bli mye lettere å gå ned i vekt i tillegg til at det er mye sunnere og bedre for kroppen
Kilder:
Berge, Gunvor. Med flere (2009) Nexus Naturfag VG1. Aschehoug og Co