2017년 가을날 건강관리를 주제로 40대 이상 중장년 장애 당사자들을 위한, 자립생활 기술교육이 수서 사무실에서 진행됐어요~
자립생활센터에서 자립생활기술교육은 왜 하 는지 아시나요?
자립생활기술교육은, 장애인에게 '지역사회에서 독립적인 생활방식'을 알도록 하기 위해, 일대일 혹은 집단으로 제공되는 개별화된 욕구 를 지원하는 서비스 입니다.
올 해 자립생활기술교육은 건강관리(2회기), 스마트폰 활용교육(2회기)로 총 4회기가 진행 됩니다.
수기코어센터 강명화 강사님은 먼저
"어디가 아프세요?, 종이에 적어보세요",
"오늘 강의는 딱딱하지 않게, 1:1코칭으로 진행 할께요." 라고 이야기 하며 참여자 분들의
마음을 편안하게 해주셨습니다.
빵빵안마기 모델인 김준희 인턴
빵빵 안마기 활용법 시현
빵빵 안마기를 통해 통증있는 부위를 만져보면 보다 시원하고 통증을 가라앉힐 수 있어요
자신이 가장 불편한 부위별로 통증을 완화시키는 방법을 교육 받았습니다.
쿨하신 강사님 !! 요가매트쯤이야~~ 없어도 할 수 있어요~
주변에 있는 박스로 임기응변해서 허리에 통증이 있는 부위를 만져주고 있습니다.
우리 몸을 구성하는 다양한 조직들을 설명하는 강사님
내 몸을 쫙쫙 늘려주는 밴드를 활용한 스트레칭은 2회차(2017. 11. 14)에 진행되었습니다. 가장 뜨거운 반응이었던~!! 시간
자신의 관절 운동 범위를 알아보는 시간~
똥배를 빼고 싶은데~ 고민이신 분들을 위한 솔깃한 정보, 우리 몸에는 3가지 띠가 있대요~ 배 가 나오는 이유는 이 끈을 바짝 조여주지 못한 거라고 하네요, 그래서 이 띠를 조여 줄 수 있는 것은 바로~~ 숨쉬기 운동이에요~ 그 중에서도 흉식호흡, 복식호흡, 단전호흡을 하면 이 끈을 조여줄 수가 있어 배가 들어가는 효과를 볼 수 있다고 하네요~여러분들도 지금 그 자리에서 한번 해보실까요? ^^
열정적 강사가 있다면 그에 뒤지지 않는 열정적 도우미 김은득 교육생~~^^
다리와 종아리를 풀어줄 수 있는 셀프 스트레칭을 교육하는 장면입니다.
휠체어나 의자에 계속 앉아 있다보면 내 다리 를 풀어주어야 하는데.. 고민 많으셨죠~
이에 대한 셀프 스트레칭은 종아리를 풀고 싶다면 벽에 가까이 누워 두 다리를 올린 다음
발꿈치를 폈다 오므렸다 반복하다보면 전체적으로 다리에 쓰지 않는 근육들을 깨우는 스트레칭을 할 수 있습니다.
우리 몸을 안다는 건~ 내 자신을 사랑하고 아 낀다는 표현~ 그것은 건강한 삶으로 연결됩니 다.
송경재 교육생은, " 타 기관에서 알려주지 않은 부분을 배우고, 각자 일대일 코칭으로
알려주셔서 너무 감사하다는 표현을 해주었습니다".
알차게 건강관리 교육은 마무리 되었고, 내년을 기약하며~
3회기는 스마트하게!! 스마트폰 교육이 있습니 다. 기대해주세요~^^
Written by [자립생활과] 오인영 주임