Examine su mama con los brazos hacia abajo 

Examine su mama y axila con los brazos levantados 

Coloque sus manos en sus caderas para involucrar los músculos 

Levante su brazo izquierdo por encima de su cabeza 

Examine su mama izquierda con la mano derecha 

Repita el mismo procedimiento para la mama derecha 

Coloque una almohada debajo de su hombro derecho y la mano derecha detrás de su cabeza 

Presione la yema de los dedos izquierdos sobre la mama en una dirección circular 

Revise su pezón, cambie a la otra mama y repita el mismo procedimiento 

Si siente algún bulto, hoyuelos en la piel o engrosamiento del tejido en el seno 

La mama difiere en tamaño o forma de la otra 

Secreción de los pezones sin apretar