Sổ mũi có nên xông hơi không? Cách xông hơi khi bị sổ mũi đúng chuẩn

Cách xông hơi trị sổ mũi tại nhà

Sau khi biết sổ mũi có nên xông hơi thì việc tìm cách xông hơi đúng cách tại nhà rất quan trọng. Việc hít thở hơi nước nóng là một cách trị sổ mũi hữu ích, nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị sổ mũi thì khi xông hơi sẽ rút ngắn thời gian hồi phục hơn với người không xông hơi. Bạn có thể thực hiện xông hơi ngay tại nhà bằng cách sau:

Bước 1: Trước khi xông hơi cần chuẩn bị những thảo dược như lá sả, lá bưởi, lá tre,… rồi rửa sạch sau đó cho vào nồi đun sôi trong khoảng 5 – 10 phút. Không nên đun quá kỹ tránh mất chất.

Bước 2: Sau khi đun sôi nước thì người bệnh đặt nồi đun lên giường hoặc lên bàn sau đó từ từ hé nắp nồi nước sôi đã đun để hơi nóng được thoát ra ngoài.

Bước 3: Dùng một tấm khăn, vải hoặc chăn trùm lên đầu cùng với nồi nước rồi chầm chậm hít thở bằng mũi trong khoảng 10 – 15 phút (Bạn có thể thực hiện hít bằng mũi và thở bằng miệng)

Trong quá trình xông không nên cúi quá gần nồi nước để tránh mặt bị bỏng do hơi nóng và bị ngộp thở. Nếu quá nóng hoặc quá ngộp thở bạn có thể mở hé chăn một chút sau đó trùm lại.

Bước 4: Khi xông hơi thì dịch từ mũi sẽ chảy ra, nên xì ra để mũi được thông thoáng.

Xem thêm: Bị sốt có nên xông không? Cách xông hơi mang lại hiệu quả

Đối tượng không nên xông hơi khi bị sổ mũi

Dù việc sổ mũi có nên xông hơi để việc hồi phục nhanh hơn nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện xông hơi, một số trường hợp không nên sử dụng phương pháp xông hơi như:

• Người đang có tình trạng sốt cao, ra nhiều mồ hôi, không bị khát nước và sợ nóng

• Cơ thể đang bị suy nhược, người già yếu và trẻ nhỏ, người bị tăng huyết áp, bị bệnh về đường tim mạch và có biểu hiện tinh thần không ổn định

• Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ đang có thai và sau khi sinh

• Người đang bị các vấn đề về rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đầy bụng,…

• Người bệnh sử dụng rượu bia và các chất kích thích