Có nên xông hơi sau khi ăn no hay không?

Thời điểm thích hợp xông hơi sau khi ăn

Sau khi có kết quả cho việc có nên xông hơi sau khi ăn không thì cùng tìm hiểu thời điểm có thể xông hơi sau khi ăn. Nếu bạn lỡ ăn no và muốn xông hơi thì bạn cần để cơ thể được nghỉ ngơi khoảng 1 – 2 tiếng giúp quá trình tiêu hóa được hoàn thành rồi mới tiến hành xông hơi. Trong thời gian chờ đợi bạn có thể nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tiêu hóa vừa hạn chế việc tích mỡ ở da.

Trước khi xông hơi nên làm gì?

Để phương pháp xông hơi mang tới hiệu quả tốt nhất thì bạn nên tiến hành chuẩn bị. Trước khi xông hơi bạn nên thực hiện những điều sau:

Tắm sạch sẽ trước khi xông hơi

Việc tiến hành tắm trước khi xông hơi sẽ giúp cơ thể được loại bỏ những bụi bẩn trên cơ thể trước khi được thư giãn, nó cũng góp phần làm cho lỗ chân lông không bị tắc nghẽn do bụi bẩn và quá trình xông hơi được diễn ra thuận lợi. Trong và sau thời gian xông hơi nên sử dụng khăn sạch khô lau mồ hôi.

Sau khi tiến hành xông hơi tuyệt đối không nên tắm rửa để loại bỏ mồ hôi bởi nước lạnh sẽ làm cơ thể bị sốc nhiệt với tình trạng nhiệt độ chênh lệch quá cao, điều này khiến lỗ chân lông bị co bít, giữ nước, giảm lưu thông máu, dễ bị cảm lạnh và nguy hiểm cho phổi.

Xem thêm: Hướng dẫn các bước xông hơi đúng cách tốt cho sức khỏe

Uống nước để cấp nước cho cơ thể

Quá trình xông hơi sẽ làm cơ thể mất đi khá nhiều nước vì thế nên tiến hành uống nước trước khi xông hơi. Bạn nên sử dụng nước khoáng, nước lọc hay nước trái cây nhiều vitamin,… để cung cấp nước cho cơ thể một cách đầy đủ.

Tuyệt đối không được sử dụng những đồ uống có cồn, bởi sử dụng cồn sau đó xông hơi sẽ khiến tình trạng tim mạch hoạt động không bình thường như: tim đập nhanh, mệt mỏi,… nguy hiểm hơn có thể dẫn tới hiện tượng nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Ăn nhẹ và không để bụng đói

Như đã tìm hiểu có nên xông hơi sau khi ăn no hay không ở mục trên. Nhưng không thể ăn quá no không đồng nghĩa với việc để bụng đói, nếu bạn để bụng quá đói sẽ dễ gây ra hiện tượng choáng do cơ thể không đủ chất mà vẫn bị mất nước. Vì thế bạn hãy ăn nhẹ không quá no, sau đó nghỉ ngơi hơn 30 phút để thức ăn nhẹ được tiêu hóa rồi mới tiến hành xông hơi. Thức ăn nhẹ có thể là: trái cây, yến mạch, cháo hoặc súp,…