Bỏ túi những lưu ý và cách xông hơi cho người ốm

Cách xông hơi cho người ốm đúng chuẩn tại nhà

Bạn có thể thực hiện cách xông hơi cho người ốm hiệu quả theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị một số loại lá có sẵn theo triệu chứng, có thể lựa chọn những loại lá dễ tìm như: Sả cây, lá tía tô, lá hương nhu, bạc hà, ngải cứu,… rồi rửa sạch sau đó cho vào nồi nấu nước xông.

Bước 2: Tiến hành đun nước xông, đun nước sôi trong khoảng 5 – 10 phút rồi cho bạn cho bạc hà vào nồi và tắt bếp. (Nếu bạn không sử dụng bạc hà thì chỉ cần tắt bếp luôn sau 10 phút khi sôi nước) Hãy đậy kỹ nắp khi xông hơi

Bước 3: Chọn nơi kín gió để xông hơi, tiến hành chuẩn bị chăn mỏng, cởi bỏ quần áo và trùm kín đầu và mở nồi xông từ từ để thực hiện xông. Xông hơi trong khoảng 5 – 10 phút rồi bỏ chăn từ từ để thích nghi nhiệt độ, nếu bạn cảm thấy nóng quá thì có thể mở hé chăn để tránh việc bị bỏng trong quá trình xông hơi.

Bước 4: Xông hơi xong hãy lau người và mặc quần áo, uống nước ấm để tránh mất nước. Nghỉ ngơi sau khi xông (không tắm ngay sau xông)

Xem thêm: Có nên xông hơi sau khi ăn no hay không? Điều nên làm trước khi xông hơi là gì?

Lưu ý khi thực hiện cách xông hơi cho người ốm

Việc xông hơi tốt nhưng cũng có nhiều lưu ý nhất là với người bị ốm đang có sức khỏe yếu:

• Với trường hợp sử dụng cách xông hơi cho người ốm tại nhà thì chỉ nên thực hiện xông khoảng 1 lần tới 2 lần trong 1 tuần là được, không nên không nhiều làm cơ thể bị mệt mỏi bởi mất nước.

• Chỉ nên thực hiện cho những người bị cảm cúm, cảm hàn, cảm nhiệt không lạm dụng quá nhiều trường hợp bệnh xông hơi

• Không thực hiện xông hơi quá lâu khiến cơ thể mất quá nhiều nước ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và phổi

• Xông nơi kín gió, không thực hiện trong phòng có điều hòa và nên dùng khăn mềm sạch lau mồ hôi thay vì tắm ngay sau khi xông

• Nếu cảm thấy khó thở, tay chân bủn rủn, chóng mặt,.. nên dừng xông ngay lập tức và đến bệnh viện kiểm tra

Cách xông hơi cho người ốm giúp bệnh nhanh khỏi hơn nhưng với người bị ốm quá 3 ngày trở lên hoặc xông xong nhưng không thuyên giảm hay có những dấu hiệu bội nhiễm thì nên dừng lại việc xông hơi và đến các cơ sở y tế khám và điều trị.