TECHNIEK

de start

Techniek

Het klaarzetten van de startblokken gaat als volgt.

• Bepaal het voorste en achterste been.

• Het voorste blok zet je twee voeten van de startlijn af (bij het voorste been).

• Het achterste blok zet je drie voeten van de startlijn af (bij het achterste been).

• Doe een proefstart om te kijken of de starthouding goed is.

Innemen starthouding: Commando: "Op uw plaatsen".

• Voeten tegen de startblokken.

• Knie van het achterste been aan de grond.

• Duim en wijsvinger evenwijdig aan de startlijn, steunen op de toppen.

• Handen op schouderbreedte, armen gestrekt.

• De atleet kijkt een meter voor zicht op de grond.

• LET OP! De atleet mag in starthouding niet op zijn been gaan zitten.

Innemen klaarhouding: Commando: "Klaar".

• De kont wordt gelift en het achterste been wordt volledig tegen de startblok aangedrukt.

• De schouders gaan naar voren zodat er druk op de armen komt te staan.

• De atleet kijk nu naar de startlijn.

Usain Bolt (bijgenaamd The Lightning Bolt en Thunderbolt) Hij is de huidige wereldrecordhouder op de 100 m (met 9,58 s.), 200 m (met 19,19 s.) m en olympisch kampioen op deze afstanden

Florence Griffith-Joyner, (bijnaam Flo-Jo). Ze won in 1988 (!) vier olympische medailles en liep wereldrecords op de 100 m (met 10,49 s.) en 200 m (met 21,34 s.) die nog steeds niet zijn verbroken.