Equilibrio corporal
Equilibrio corporal, armonía corporal, conciencia corporal. Podríamos también decir el cuerpo y la mente en equilibrio, en armonía. El cuerpo es el paso obligado para la mente, y es el paso obligado para el bienestar.
Vivir las sensaciones de bienestar a través del cuerpo. El ejercicio físico se ha demostrado como uno de los mejores antidepresivos. Pero en esta página no me voy a centrar en webs que tengan que ver con el ejercicio físico, sino con otras formas mas sutiles de ayudar a la armonía corporal, a la conciencia del esquema corporal, a la conciencia del cuerpo.
En esta Web, por ahora, solo intento poner a tu alcance enlaces de internet que, a mi juicio, pueden ser una ayuda para acercarte a esa forma de ver la armonía corporal.
SEITAI
"Cultivar el movimiento espontáneo (el mismo que nos ha hecho nacer, crecer y nos mantiene vivos) y observar-comprender-respetar su manifestación es el cometido de la actividad cultural Seitai:
En sus sencillas prácticas, katsugen undo, yuki y gyoki, prestamos una atención directa a nuestro movimiento espontáneo. Y, sin necesidad de conocimientos previos o dominio de técnicas específicas, nos permiten recuperar la coordinación natural de las diversas actividades celulares de nuestro organismo y la asociación natural entre consciente y no consciente.
Cuando perdemos seriamente esta coordinación-asociación, aparece la enfermedad física y el trastorno psíquico. Entonces, nos hacen sentir cómo el estancamiento interno de nuestra vitalidad ha producido un acúmulo de tensión parcial excesiva; y nos ayudan a resolverla, reestableciendo así nuestra vida-salud."
Network Spinal Analysis e Integración Somato-Respiratoria
"El “Network Spinal Analysis” o NSA, como se le conoce comúnmente, es un método único y moderno en quiropráctica creado por el Dr. Donald Epstein, DC, que consiste en una precisa estimulación manual de puntos neurológicos a lo largo de la columna vertebral, que activan el cerebro para sanar el cuerpo liberando bloqueos espinales. No importa qué cambios necesite hacer en su salud y en su vida, todo comienza con los mensajes entre el cerebro y el cuerpo.
La columna vertebral es el puente entre ellos. Su cerebro y su sistema nervioso controlan la postura, el sueño, la energía, la digestión, el azúcar en la sangre ... Y son los responsables de la forma en que se percibe a usted mismo y a su vida. Las áreas que se bloquean y causan dolor son las áreas que no han logrado adaptarse al estrés en la vida de una persona.
Estamos aquí para poner en marcha sus grandes habilidades de auto-curación, haciendo que su sistema nervioso mejore. También que usted puede empezar a vivir con más rendimiento, felicidad y creatividad. Esto mejora radicalmente su salud y su vitalidad de modo que usted tendrá más energía para crear una vida extraordinaria."
https://www.vitaliaquiro.com/es/network-spinal-analysis/
MÉTODO FENDERKRAIS
Moshe Feldenkrais, pionero del trabajo corporal, planteó que las formas habituales en que se mueve el cuerpo se alojan en el córtex motor, la parte del cerebro que controla el movimiento. La mayoría de nosotros tenemos algunos hábitos referidos a la manera en que sostenemos o movemos el cuerpo que limitan nuestro potencial o incluso nos causan dolor. Feldenkrais creía que , para poder alcanzar plenamente ese potencial, había que romper las rutinas del hábito. Y decía que eso implicaba cambios en el córtex motor , capaces de generar nuevos patrones neuromusculares que maximizaran nuestra habilidad en el uso del cuerpo, en vez de limitarla.
Planteó que al hacer esto, se podían modificar otros hábitos, como los emocionales. Anticipó lo que luego confirmó la neurociencia: la existencia de la "plasticidad neural", que el cerebro es "plástico" y se modifica continuamente en respuesta a las experiencias que le dan forma.
http://formacionfeldenkrais.es/
TÉCNICA ALEXANDER
La técnica Alexander es un método práctico desarrollado por FM Alexander (1869-1955) que ayuda a mejorar el "uso que hacemos de nosotros mismos" en las actividades de la vida diaria, en casa , en la escuela en el trabajo, en el deporte, etc., reduciendo las tensiones excesivas y mejorando la coordinación, la fluidez en el movimiento, el equilibrio y la respiración.
Está basada en el principio de que cada uno de nosotros funcionamos como un todo. El profesor enseña cómo aprender conscientemente a prevenir los hábitos que nos perjudican (como por ejemplo: excesiva tensión muscular y esfuerzo a la hora de realizar nuestra actividad diaria). Puesto que estas tensiones o "agarrotamientos" se producen repetidamente a lo largo de nuestra vida, poco a poco los vamos incorporando y se convierten en parte de ella, los hacemos inconscientemente; es decir: nos perjudicamos sin que nos demos cuenta
ANTIGIMNASIA
Para muchos de nosotros, el cuerpo solo es un tronco con cuatro miembros, todo lo más cuatro apéndices, atados, no se sabe demasiado cómo. No tenemos plenamente conciencia de nuestro cuerpo e ignoramos totalmente como lo movemos. Adquirimos muy pronto un repertorio mínimo de gestos en el que no pensamos más. Durante toda nuestra vida, repetimos esos movimientos sin jamás volver a ponerlos en tela de juicio, sin entender que solo representan una pequeñísima muestra de nuestras posibilidades.
No sentimos las relaciones entre las diferentes partes de nuestro cuerpo. En cuanto a la relación entre la cabeza y el cuerpo, esta máquina con piezas sueltas obedece ,mal que bien, regular.
Sin embargo, nuestro cuerpo no se opone a nuestra inteligencia, a nuestros sentimientos, a nuestro alma. Los incluye y los cobija. Entrar en contacto con su cuerpo, es darse acceso a todo su ser entero.
La anti-gimnasia es un potente medio para entrar en contacto con su cuerpo.