SOFROLOGÍA / RELAJACIÓN DINAMICA DE CAYCEDO (RDC)
Significado de la palabra:
SOS = Equilibrio
PHREN = psique
LOGOS = Estudio
Estudio de la conciencia en equilibrio
Relajación Dinámica
Relajación como "liberación"
Normalmente entendemos que hay relajación cuando hay una liberación de la tensión muscular y de la tensión psíquica (hay una distensión física y mental y una bajada de la vigilancia )
Pero una distensión físico mental no trae necesariamente una liberación.
Puede que cuando se termine nuestro "estado de relajación" volvamos a nuestro espacio tiempo anterior, a nuestro estado anterior, (o a un estado empeorado cuando la relajación es con ciertas drogas).
En la sofrología se busca una liberación de las capacidades profundas de la persona en un descubrimiento y conquista de la conciencia de la persona. Partiendo del convencimiento de que las capacidades de la conciencia son por esencia positivas, que permiten al individuo construirse de manera equilibrada y desarrollarse de forma armoniosa. Se trata de reforzar la personalidad de cada uno, y el sentido del presente , el pasado y el futuro que a cada uno pertenecen. Se busca que la liberación se vaya convirtiendo en una transformación psíquica y física (en los planos neurovegetativo, hormonal, cardiovascular, etc.).Por ello se convierte en fundamental durante la sofronización la conciencia, el contacto mente-cuerpo, la búsqueda de las sensaciones y sentimientos positivos.
Que sea dinámica implica que la liberación de las capacidades se realiza por la practica, por acciones y que la postura ha de permitir un tono muscular suficiente para que el cuerpo esté presente de una manera permanente en la conciencia.
De Caycedo
Siguiendo la metodología original del Dr. Caycedo (fundador de la sofrología dentro de la corriente psiquiátrica de la fenomenología existencial , y con influencias de el Yoga , el Budismo Zen y el Budismo Tibetano.)
El esquema corporal como realidad vivida.
Esta presencia del cuerpo como esquema corporal se apoya con la vivencia a través de los cinco sistemas corporales que la sofrologia distingue.
La intencionalidad
La búsqueda de la transformación psicofísica es intencional, concentrando la acción en las sensaciones positivas y en las posibilidades del ser.
La repetición
Es a través de la repetición de las técnicas y el entrenamiento que ocurre la transformación. No es una magia, es un trabajo intencional.
La acción positiva
La sofrología se centra en las capacidades del ser, en el refuerzo de las vivencias positivas, en el fenómeno de interacción positiva con uno mismo y con el entorno.
Respeta aquellas corrientes que enfocan su acción en traumas o vivencias negativas de la persona para reelaborarlos, o en los bloqueos psicofísicos para liberarlos. Entiende que este enfrentamiento directo es delicado , e incluso peligroso si no es llevado por un profesional suficientemente cualificado.
La sofrología prefiere trabajar con el reforzamiento del potencial positivo presente en cada persona. Centrarse en las estructuras positivas subyacentes (aún no desarrolladas) y presentes (ya en desarrollo) del ser humano. Sabe que somos un todo interrelacionado y que cualquier cambio positivo en un ámbito se va extendiendo por "simpatía " al resto de la persona.
Sabe de la paradoja en que podemos caer cuando reforzamos aquello contra lo que luchamos con intención de cambiarlo. Por ello prefiere centrar las búsqueda del cambio a través de reforzar nuestras capacidades, de centrarnos en reforzar nuestra personalidad, nuestra autoestima, ...