DIA 5

DIA 5

-> Descontracturación simple (Movilizar los músculos de forma rápida y suave, en sucesivas sacudidas)

Cabeza y cuello, hombros, manos, columna, extremidades inferiores, pies, movimiento libre

->-> Explicación programación del día

->Sb- (sentado) programación del día (Grabar)

-> Fenodescripción=> 2 min. escribir--Breve exposición

(Breve. centrada en vivencias y sensaciones. Sobre todo positivas)

Más importante que tensión es descubrir relajación

-> Explicación Preterización

->Preterización/RDC3 (Grabar)

· Sb+Dn de pie,

· pp o activación vital sentado-pausa

· preterización + futurización

->-> Fenodescripción (2 minutos escribir/ Breve exposición)

->Teoría: La memoria

-> Explicación respiración rítmica

Rrit: Respiración completa, profunda, lenta, rítmica 1/_1/2/1(contar con latidos del corazón) (Grabar)

->Fenodescripción

TEORÍA día 5- La memoria

1.- Explicación desde la Sofrología

->La memoria y la creación de la historia personal ( de la propia vida )

(Existencialismo --> el sentido de existir)

-> Somos seres tridimensionales (presente. pasado y futuro y la conciencia integra esa tridimensionalidad

-> No ver (concentración) / olvidar ( recordar significativo o reiterativo-> importante)

->El niño que aprende

· centrado en los recursos y oportunidades -> positivo

· centrado en los límites y peligros -> negativo

-> Recuperar ese sustrato de recuerdo y oportunidad

· cambiar la visión del pasado

· para centrarnos en el presente en positivo

· y proyectar en futuro en positivo

->+libreta de recuerdos positivos

->+ Activar la memoria positiva,

· pero no apegarse a ella -> usar el pasado feliz para comparar el presente con él y desvalorizarlo

· -> no añoranza.

->Es valorizarnos en el pasado para valorizarnos en el presente y hacia el futuro

2.- Compartir

-> Memoria individual, colectiva, genética.....

-> memoria y aceptación

-> memoria y agradecimiento