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２月8日（金）午後 トレーニング論
２月９日（土）午前１．ウォーミングアップ２．軸形成トレーニング３．加重ドリルⅠ立幅跳 ホッピング 前後加重 右脚→左脚斜め前後加重 右脚→左脚斜め前加重 左右交互４．加重ドリルⅡ（鳩尾加重）踏み締め→踏み付け座位腕振り加重座位腕組み加重座位腕振り加重踏み付け 踏切脚強調スキップ５．骨盤運動捻転ジャンプ 右・左・左右捻転スキップ 右・左・左右捻転ポップアップ 右・左６．フリー跳躍７．ダウン
２月９日（土）午後１．ウォーミングアップ２．スラローム走３．跳躍練習ⅠＬ字3歩ホップ3歩ホップ5歩４．跳躍練習Ⅱホップ5歩 PB -23cm×5本 -20cm×4本 -16cm×3本５．ダウン
２月１０日（日）午前～午後14時30分１．ウォーミングアップ２．軸形成トレーニング３．加重ドリル踏み締め→踏み付け踏切脚強調スキップ４．スラローム走５．跳躍練習補助走+5歩（PB -18cm×2本 -13cm×2本 -8cm×2本）中 4/6本クリア×3set６．ダウン７．16時00分～研修会
２月１０日（月）午前１．ウォーミングアップ２．跳躍練習補助走+5歩 昨日ベスト1本３．エンドレスリレー
２月９日（土）午前１．ウォーミングアップ２．軸形成トレーニング３．加重ドリルⅠ立幅跳 ホッピング 前後加重 右脚→左脚斜め前後加重 右脚→左脚斜め前加重 左右交互４．加重ドリルⅡ（鳩尾加重）踏み締め→踏み付け座位腕振り加重座位腕組み加重座位腕振り加重踏み付け 踏切脚強調スキップ５．骨盤運動捻転ジャンプ 右・左・左右捻転スキップ 右・左・左右捻転ポップアップ 右・左６．フリー跳躍７．ダウン
２月９日（土）午後１．ウォーミングアップ２．スラローム走３．跳躍練習ⅠＬ字3歩ホップ3歩ホップ5歩４．跳躍練習Ⅱホップ5歩 PB -23cm×5本 -20cm×4本 -16cm×3本５．ダウン
２月１０日（日）午前～午後14時30分１．ウォーミングアップ２．軸形成トレーニング３．加重ドリル踏み締め→踏み付け踏切脚強調スキップ４．スラローム走５．跳躍練習補助走+5歩（PB -18cm×2本 -13cm×2本 -8cm×2本）中 4/6本クリア×3set６．ダウン７．16時00分～研修会
２月１０日（月）午前１．ウォーミングアップ２．跳躍練習補助走+5歩 昨日ベスト1本３．エンドレスリレー
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