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屋外コントロールテスト１．6kg 砲丸 後方投２．立十段跳３．50mダッシュ×2４．リバウンドジャンプ（実施週に体育館）
屋内コントロールテスト１．ベンチプレス２．クォータースクワット ３．ハイクリーン４．立幅跳５．リバウンドジャンプ６．パワーマックス 3kp 10秒×2
屋内コントロールテスト１．ベンチプレス２．クォータースクワット ３．ハイクリーン４．立幅跳５．リバウンドジャンプ６．パワーマックス 3kp 10秒×2
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