①食事・運動・睡眠でパワーアップ！！

☆朝・昼・夜　しっかり食べましょう！

☆しっかり寝ましょう！体が疲れていると、病気にかかりやすくなります。疲れを取るために一番大切なのは睡眠です。

☆体をたくさん動かしましょう！体育でマラソンも始まりました。保護者の皆様には、健康観察にご協力いただき、ありがとうございます。

②体を温めましょう

特に、朝は温かいものを食べると、体の中から温めることをができます。体を温めるメニューや食材身取り入れたいですね。

●体を温めるメニュー

　なべ、ぞうすい、うどん　など　

●体を温める食品

　ねぎ、にら、にんにく、しょうが　など

③服装に気をつけましょう

１日の中で気温差がある季節です。暑いのに厚着をして汗をかいたり、寒いのに我慢して半袖で過ごしたりすると、体が冷えて風邪をひきやすくなります。上着を脱いだり着たりして、調節できるようにしましょう。 

感染症の流行する季節です

予防には　まず手洗い！

トイレの後、外遊びの後、食べる前　そうじの後など手洗いのタイミングはたくさんあります。ハンカチを毎日持ってきましょう！

11/8「いい歯の日」、11/9「いい空気(換気）の日」、11/12「いい皮膚の日」など、11月には「いい〇〇の日」が色々あります。意識して生活することで、いい月になりそうな気がします。11月もよろしくお願いいたします。