2023年7月　保健だより　

のびのび

７月の保健目標　　

「夏を元気に過ごそう」

「健康の記録」をお配りします

〇配布日　７月４日（火）

〇提出日　７月７日（金）まで

※表紙の保護者サインの欄に押印かサインをお願いします。

☆すでに相談・治療が完了している場合や通院等によりご家庭で管理中の場合は、相談・治療報告書をご提出ください。夏休みを利用しての受診をお勧めいたします。

☆受診後提出していただきました「治療済証」等は、黄色い台紙の右面に添付されています。学校での受診済みの確認はこちらの添付になります。（各項目の「治療済」の押印はありません。）

朝ごはん　毎日食べていますか？　

～朝ごはんを食べて、いいこといっぱい～

１　体温が上がり、体が活発に動く

朝ごはんを食べると、脳や内臓にエネルギーが供給され、体温が上がります。

２　脳にエネルギーが補給される

　脳のエネルギー源がブドウ糖だけです。ブドウ糖をつくる食べ物は、ごはん・パンなどの炭水化物などがあります。エネルギーが切れた状態だと、授業に集中できなくなったり、やる気がでなくなったり、イライラしたり、ぼーっとしてけがを起こしやすくなったりします。

３　うんちが出やすくなる

　朝は、腸が活発に動く時間帯です。朝食を食べることで、腸が刺激されて、うんちが出やすくなります。

　朝ごはんは、夜寝る時間など生活リズムに大きく左右されます。朝に余裕を持てるように早起きができると、余裕を持って朝ごはんが食べられますね。食事量は個人差が大きいので、朝は食欲がないというお子さんもいらっしゃるかと思います。少量でも良いので、まずはお子さんに合った量を「食べる」ことを習慣づけましょう。