Slökun og pottur

Slökun og pottur

Námslýsing: Slökun, teygjur og pottur eru frábær leið til að endurnæra líkama og sál. Slökun er grunnurinn að góðri heilsu og hjálpar til við að draga úr streitu og eykur vellíðan. Teygjur eru mikilvægar til að auka liðleika og koma í veg fyrir stífni í vöðvum. Þær geta hjálpað við að losa um spennu og bæta líkamsstöðu. Það er enginn betri staður til að slaka á en í heitum potti eftir teygjur og slökun. Heiti potturinn býður upp á afslöppun og stuðlar að betri blóðrás, sem getur hjálpað við að lina vöðvaverki og bæta svefn. Gott fyrir nemendur sem æfa mikið og vilja fá slökun og endurheimt.

Kennslustundafjöldi: 80 mín.  viku í eina önn.