Cuando los niños pequeños están observando pantallas, pueden perder oportunidades importantes para practicar y dominar las habilidades interpersonales, motoras y de comnunicación.

Los neuropsicólogos defiendes que los menores de 6 años no deben entrar en contacto con los dispositivos electrónicos,no por temor a que se hagan sedentarios o ganen peso, sino por razones psicológicas, fisiológicas y de desarrollo que terminarán afectando a su desarrollo.

Los niños menores de 18 meses no deberían exponerse a pantallas, a excepción moderada a videochats como Skype o FaceTime para las relaciones familiares a distancia.

Cuando hablamos de pantallas, ¿a qué nos referimos?

Pantalla es: móvil, tablet, ordenador, televisión o videojuego.

Contras del uso de las pantallas

• Disminución en cantidad y calidad del sueño.

• Aumento de la obesidad.

• Alteraciones del lenguaje.

• Déficit de atención: acostumbrados a estímulos intensos y cambiantes, no saben esperar.

• Problemas de autocontrol: no aprender a ser pacientes ni a esforzarse.

• Fracaso escolar: es difícil aprender si no encuentran focos de interés ni atienden.

• Más riesgo de depresión.

Tiempo recomendado de uso diario de pantallas en niños y adolescentes según la AEP (Asociación española de Pediatría)

• De 0 a 2 años: NO exponer a pantallas salvo videollamadas.

• De 2 a 5 años: Máximo 1h/día. Programas de alta calidad, en familia e interactuando con ellos.

• De 5 a 12 años: Máximo 90min/día.

• Más de 12 años: Máximo 2h/día.

Recomendaciones generales

• Priorizar las tareas escolares y del hogar.

• Establecer reglas de uso: tiempo limitado, zona de uso, contenido.

• Uso responsable de pantallas por parte de los adultos.

• Educar en un uso adecuado: peligros de la red, peligrosidad, respeto.

• Limitar el tiempo diario de exposición.

• Fomentar la actividad física, el ocio al aire libre y las actividades creativas.

• No usar las pantallas como recompensa o castigo.

• No usar las pantallas 1 horas antes de irse a la cama.

• No usar las pantallas durante las comidas.

Recomendaciones uso del móvil

• Móvil propio a partir de los 12 años.

• Alejar el móvil durante la tarea escolar y las comidas.

• Evitar el uso en los momentos con amigos y familiares.

• No usar como despertador y cargarlo fuera de la habitación.

• Vigilar el contenido de media, descargas y aplicaciones.

• No usar el móvil en el cochecito o silla de paseo.

Recomendaciones uso del ordenador.

• Instalar sistemas de control parental y antivirus.

• Configurar la privacidad del contenido de la red.

• Educar en la búqueda segura de información en la red.

• Alertar sobre los peligros de la red: ciberbulling, ciber acoso, sexting…

• Educar en el uso responsable de información privada y redes sociales.

Recomendaciones uso videojuegos.

• Elegir el contenido del videojuego adecuado a la edad.

• Mejor acompañado de amigos que en solitario.

• No permitir jugar si no hay adultos en casa.

• No jugar más de 1 horas y descansar 5 minutos entre partidas.

• Vigilar el uso de juegos de violencia y realidad virtual.

• Fomentar el uso de videojuegos de movimiento activo.

Espero que os sirvan de ayuda estas recomendaciones.

Tengo que reconocer que alguna vez he sido Malasmadres y me he saltado una norma, aunque tenemos algunas que son inquebrantables.