Основи здоров"я

01.04 Тема: Самооцінка І поведінка людини.

- Ми розпочинаємо вивчати IV розділ підручника, який називається «Психічна і духовна складові здоров’я». Відкрийте с. 135 підручника і прочитайте, про що ви дізнаєтеся із цього розділу.

- Самооцінка - оцінка людиною самої себе, своїх можливостей і якостей, своєї важливості. Від самооцінки залежать взаємовідносини людини з оточуючими, її критичність, вимогливість до себе, ставлення до успіхів і невдач.

Самооцінка буває адекватною і неадекватною.

- Як підвищити самооцінку?

Щоб підвищити самооцінку, потрібно:

- перестати вважати себе невдахою;

- більше звертати увагу на позитивні риси характеру й чесноти, що вам притаманні;

- припинити сварити й повчати себе;

- намагатися більше спілкуватися з людьми, які вас розуміють і підтримують;

- не соромитися висловлювати власну думку;

- бути активними в усьому, діяти впевненіше і рішучіше;

- зайнятися улюбленою справою, яка даватиме вам задоволення.

1. Робота за підручником на с. 140.

· Розгадування ребуса.

· Відповіді на запитання і виконання завдань 1-5.

2. Робота в зошиті на с. 52, 53.

· Обговорення і виконання завдань 1, 2

Читання й обговорення вірша

НАЙКРАЩА РИСА

Промовив гордий Кипарис:

— Із людських рис для мене прямота — найкраща!

А Липа: — Лишенько! Це глупота.

Людина — хай велика чи мала — пропаща

без щедрості й сердечного тепла.

Озвався Дуб: — Послухайте мене:

твердий характер — ось що головне.

— А гнучкість розуму — то риса неможлива? —

докинула Ліщина пустотлива.

Троянда мовила: — Забули про красу,

а я в собі віки її несу!

Людина мудрі речі наслухала

і тужно так замріяно зітхала:

— Мені б тих рис найбільше осягти —

змогла б я гідно шлях увесь пройти!

І. Сварник

— Які найкращі риси обрало кожне із дерев?

— Чому для кипариса найкраща риса — прямота; для липи — щедрість й сердечне тепло; для дуба — твердість; для ліщини — гнучкість розуму; для троянди — краса?

— Яку думку висловила людина? Чи погоджуєтеся ви із нею? Яких рис характеру слід прагнути набувати людині?

08.04. Тема: Упевненість і самовпевненість.

- Сьогодні на уроці ми поговоримо про впевненість і самовпевненість.

Упевненість - тверде переконання в чомусь, щодо когось, віра в кого-небудь або що-небудь; усвідомлення своєї сили, своїх можливостей. Упевненим можна бути в своїх знаннях, у самому собі, в інших людях тощо. Упевнена в собі людина вважає, що вона своїми силами зможе досягти поставлених цілей.

Щоб стати впевненим у собі, потрібно мати адекватну самооцінку, тобто реально оцінювати свої можливості. Якщо самооцінка в людини занижена, то вона невпевнена в собі. Завищена самооцінка веде до самовпевненості.

Самовпевненість - це необґрунтована впевненість людини у своїх силах, у тому, що в неї немає недоліків, негативних рис характеру.

Самовпевнена людина перебільшує свої можливості. Вона хворобливо реагує на критику і думки, що не збігаються з її думками. З такими людьми важко спілкуватися, бо вони намагаються ставити себе вище від співрозмовника.

Робота за підручником на с. 141, 142.

Робота в зошиті на с. 41.Дописати речення 1 завдання , 2 завдання виконати про самовпевненість

Бесіда.

- Пригадайте, коли ви почувалися невпевненими. (Наприклад, у магазині, у новому колективі, перед виконанням відповідальної справи, змаганнями тощо).

- Як ви вважаєте, чому ви почувалися невпевнено? (Тому що вперше щось купував (купувала) в магазині, ні з ким не був (не була) знайомий (знайома) в колективі, хвилювався (хвилювалася), що не впораюся перед виконанням відповідальної справи, змаганнями тощо).

- Які ознаки впевненої і невпевненої поведінки людини? (У впевненої людини постава пряма, розправлені плечі; хода вільна і чітка; жести виразні, спокійні, рішучі. Така людина, спілкуючись, дивиться в очі, говорить чітко, може володіти голосом, інтонацією. У невпевненої людини плечі й голова опущені; хода нерішуча; жести захисні, невиразні; голос тихий, несміливий).

15.04. Тема: Вибір і досягнення мети.

- Сьогодні на уроці ми поговоримо про те, як обрати і досягти поставленої мети.

Що таке мета? (Мета - це те, до чого хтось прагне, чого хоче досягти).

- Чи маєте ви якусь мету?

- Що ви робите для того, щоб її досягти?

- Як досягти мети? Слід правильно сформулювати свою мету. Тільки чітке формулювання і розуміння того, що ви хочете, допоможе зробити перший крок до мети. Невизначеність і сумніви не приведуть до мети. Тому, щоб рухатися далі, визначте і ретельно обміркуйте свою мету, адже вона має бути реальною і досяжною.

Шлях досягнення мети потрібно розбити на певні етапи (кроки), які мають бути виконані. Уявіть їхню послідовність. Складіть план дій. Оберіть помічників: подумайте, із чим ви впораєтеся самі, а в чому знадобиться допомога інших людей.

Наприклад, ви поставили мету стати спортсменом (спортсменкою). Перш ніж розпочати здійснювати план дій, потрібно порадитися з батьками, лікарями і тренерами, який вид спорту вам підійде найбільше (враховуючи стан здоров’я, ваші здібності, можливості, бажання тощо). Це і буде першим етапом. Другий етап - обрати спортивну секцію (за видом спорту і зручним місцезнаходженням). Третій етап - скласти розклад занять у секції. Четвертий - скласти розклад занять для самостійних тренувань удома, щоб підвищити фізичний рівень. П’ятий етап - обрати помічників для досягнення мети. (Наприклад, старший брат, сестричка, тато чи мама будуть допомагати вам тренуватися вдома). Шостий - щодня занотовуйте в записник свої результати. Час від часу оцінюйте і порівнюйте їх. Якщо вони позитивні, рухайтеся далі. Якщо щось не виходить, подумайте, чому так сталося. Порадьтеся з помічниками, яких ви обрали. За потреби змініть план дій, але не зупиняйтеся. Вірте у свої сили та успіх.

Робота в зошиті на с. 43-44

- Прочитайте незакінчені речення й оберіть, що потрібно для здійснення мети.

1) Щоб навчитися плавати, потрібно...

а) мати вдома басейн;

б) записатися в басейн і ходити тренуватися, поки не навчишся;

в) дивитися змагання з плавання по телевізору.

2) Щоб навчитися готувати, потрібно...

а) купити книжку з приготування їжі;

б) пробувати самим готувати;

в) готувати разом з дорослими.

4. Пояснення прислів’їв.

1) Під лежачий камінь вода не тече.

2) Всяке діло кінцем добре.

3) Добрий початок - половина справи.

4) Є терпіння - буде й уміння.

22.04. Тема: Повага і самоповага.

- Сьогодні ми поговоримо про повагу і самоповагу.

- Повага до людини - це почуття шани, прихильне, шанобливе ставлення до неї. Повага є запорукою доброзичливих стосунків між людьми.

Потрібно шанобливо ставитися до людей, особливо до старших, найближчих і найдорожчих - батьків, родичів, учителів тощо.

Виявити свою повагу можна по-різному: щирим привітанням, усмішкою, добрим, уважним ставленням до інших тощо.

Самоповага, повага до себе, шанобливе ставлення до себе, ціннісне ставлення до себе - це внутрішня моральна риса людини, що засвідчує позитивне в цілому, приязне ставлення до себе самої. У найбільш конкретних проявах самоповага людини виявляє себе в таких почуттях, як радість за себе, задоволеність, гордість, симпатія до себе тощо.

2. Робота за підручником на с. 148, 149.

Звички і здоров'я.Формування звичок.

Сьогодні ми поговоримо про корисні та шкідливі звички, їхній вплив на здоров’я, про формування корисних звичок.

Коли людина виконує якісь дії постійно, підсвідомо в неї виникає бажання або необхідність робити їх знову - це і є звичка.

Звичка - це особлива форма поведінки людини, що виявляється у схильності робити ті чи інші дії, які закріпилися внаслідок багаторазового їх повторення. Стосовно здоров’я людини, її способу життя звички можуть бути корисними і шкідливими.

Корисні звички - це звички, що дають людині користь. Корисними є звички робити щодня зарядку, дотримуватися режиму дня, правил гігієни тощо. Завдяки таким звичкам людина поліпшує своє здоров’я, стає сильнішою. Що раніше ці звички сформувалися, то організованішою є людина, то міцніше її здоров’я. Корисні звички підвищують працездатність, сприяють фізичному і психічному розвитку людини, зумовлюють її активне довголіття.

Шкідливі звички, навпаки, шкодять людині і її здоров’ю - це тютюнокуріння, вживання алкогольних напоїв, наркотиків, надмірне захоплення комп’ютерними іграми, переглядом телевізійних програм тощо. Вони послаблюють волю людини, знижують працездатність, погіршують здоров’я і скорочують тривалість життя. Якщо вони закріпились у поведінці людини, то позбутися їх буває дуже важко. Шкідливі звички з’являються в різному віці. Що раніше вони виникають, то згубніше діють і то складніше їх позбутися.

Якщо ви хочете стати кращими, нормально розвиватися і мати міцне здоров’я, потрібно формувати корисні звички, наприклад звичку вести здоровий спосіб життя.

Якщо почали формувати корисну звичку, то робіть це систематично, без перерв. У формуванні будь-якої звички потрібна висока самодисципліна і сила волі. Прищепити корисні звички інколи буває важко. Але якщо почали, то назад відступати не можна, потрібно довести розпочату справу до кінця.

2. Робота за підручником на с. 151-153.

Робота за підручником на с. 153.

· Відповіді на запитання і виконання завдань 1-4.

Робота в зошиті на с. 45

06.05.Тема: Розвиток творчих здібностей.

- Сьогодні ми поговоримо про творчі здібності і про те, як їх розвивати.

Робота за підручником на с. 154-157.

Опрацювання тексту і бесіда за малюнками.

Робота за підручником на с. 157.

Відповіді на запитання 1, 2.

Робота в зошиті на с. 47

.Відгадування загадок-жартів.

1) 3 якої миски не можна наїстися? (З порожньої).

2) 3а що учень виходить з класу? (За двері).

3) Якщо машина їде, яке в неї колесо не крутиться? (Запасне).

4) У яку бочку не можна налити води? (У повну).

5) Від чого качка пливе? (Від берега).

6) Під яким деревом сидить заєць під час дощу? (Під мокрим).

7) Яких камінців немає в океані? (Сухих).

8) Що можна побачити із заплющеними очима? (Сон).

Завдання 1. Підібрати рими до слів «сонце», «калина»,

Сонце - віконце, полінце, денце, полотенце, вінце, колінце тощо. Калина - малина, Галина, долина, глина, журавлина, прогалина, бджолина, вуглина тощо.