Accessoires de yoga
pour aider à s'asseoir
en méditation

Selon les manuels de Yoga traditionnels, le principal objectif des asanas est de préparer le corps à s'asseoir calmement, facilement et régulièrement pour les exercices de respiration et la méditation.

La façon dont vous vous asseyez est une technique de base importante pour ces pratiques ; lorsque vous les exécutez correctement, les postures assises agissent comme des "tranquillisants" naturels pour le corps, et lorsque le véhicule physique est immobile, l'esprit suit rapidement.

Pour les postures qui impliquent de s'asseoir sur le sol, il est utile de soulever les fesses du sol sur un coussin ferme ou une couverture épaisse, car cela vous permet de vous asseoir confortablement et de manière stable sans vous affaisser.

Veillez à alterner le croisement des jambes d'un jour à l'autre lorsque vous pratiquez l'une des postures assises, si vous ne voulez pas créer de déséquilibre.