Questions-Réponses

Que porter pour pratiquer?

Dans la culture japonaise, le blanc symbolise la pureté de l'intention, tout comme l'uniforme blanc traditionnel du judo. Un changement de vêtements peut favoriser un changement d'état d'esprit. Cela dit, n'importe quel style de vêtement peut faire l'affaire si vous ne possédez rien de blanc! Mais vous serez plus à l'aise si vous portez des vêtements adaptés spécifiquement au Yoga, des vêtements amples en général.  Le fin mot est d’être confortable ! 

Pour la pratique chez soi et suivre des cours en ligne il faut disposer d'un endroit tranquille, avec un sol confortable si vous n’avez pas de tapi de Yoga, et un espace suffisant pour vous étirer, vous asseoir et pratiquer. Une chaise et de l’eau sont aussi recommandées, ainsi que quelques coussins et/ou couvertures éventuellement.

En présentiel il faut avoir un tapi de yoga, une bouteille d’eau, un coussin de méditation si l'on en a l’usage.

Que faire si je ne suis pas une personne souple ?

Les exercices corporels ne sont qu'une partie de la pratique. Les formes de méditation, de respiration, d'autoguérison et d'autosuggestion pratiquées dans le Yoga ne nécessitent aucune souplesse particulière. Toutes ces pratiques combinées amélioreront votre santé, votre état mental, votre vie en général.

Nous avons tous été des personnes souples à un moment donné de notre vie ; peu d'entre nous ont vu un bébé raide, et les aspects physiques du yoga représentent donc un retour à notre état d'origine. Contrairement à certaines méthodologies, nous ne demandons pas au corps de faire des choses contre nature. Le Yoga authentique permet à chacun de développer graduellement, progressivement et intelligemment sa souplesse et sa santé. Ainsi tout le monde, même les personnes âgées et les personnes souffrant de certains limitations, peuvent pratiquer le yoga !

En quoi le Hatha Yoga diffère-t-il du Yoga Japonais mis en avant par DojoYoga13 ?

L'Inde est le lieu de naissance du yoga. Il existe de nombreux systèmes de yoga. On peut citer le Raja yoga, le Bhakti yoga, le Jnana yoga, le Hatha yoga et bien d'autres encore ! Il n'existe pas vraiment de "yoga normal" et, parmi les formes mentionnées ci-dessus, seul le hatha yoga a une composante physique notable. Yoga peut être traduit par "union", comme dans l'union de l'esprit et du corps, ou l'union de l'individu avec l'univers. L'objectif traditionnel de tous les systèmes de yoga est le même : "union" ou "unification".

Le hatha yoga est la forme de yoga la plus populaire en dehors de l'Inde. Il est si populaire que de nombreux occidentaux pensent qu'il s'agit du seul style de yoga, ce qui est inexact. Le hatha yoga se concentre sur les asanas, les "postures", pour entraîner le corps et l'esprit. Des exercices de respiration (pranayama) sont également parfois proposés, et la définition de chaque version du yoga peut varier d'un professeur à l'autre. Les styles occidentaux de hatha yoga ont souvent supprimé une grande partie de l'influence indienne, y compris l'objectif de développement spirituel, pour se concentrer sur la culture physique, la perte de poids, etc.

Le yoga japonais (shin shin toitsu do) traditionnel proprement dit s'inscrit dans la lignée du raja yoga, qui se concentre sur la méditation, et le karma yoga, un chemin spirituel qui met l'accent sur les causes et les effets dans l'univers. Le yoga japonais traditionnel contemporain fusionne la pensée orientale et occidentale et se compose d’éléments de disciplines indiennes, d’arts martiaux japonais et de psychologie occidentale. C’est un chemin qui développe à la fois le corps et l'esprit et comme en Inde à l’origine, le but est "l'union". C'est une pratique diversifiée qui incorpore des exercices d'étirement, des méthodes de développement physique, de la méditation assise, de la méditation en mouvement, des exercices de respiration, des techniques de massage, des techniques d'autosuggestion, et bien d'autres choses encore, qui sont basées sur des principes d'unification du corps et de l'esprit clairement expliqués pour aider à réaliser son potentiel dans la vie de tous les jours. Pour découvrir le Yoga Japonais, avoir plus d'information,  suivre des cours: voir la page "Yoga Japonais" sur ce site...