Завдання за 05.05. 2024р.

Відповідь надіслати на електронну адресу

0994301155k@gmail.com ( вказуйте своє прізвище)

Тести - легка атлетика

1-Активний відпочинок це -

1- перегляд телевізора

2-сидіння за комп'ютером

3- захоплення різними видами фізичної активності

4- навчання в школі

Запитання 2

Легка атлетика вид спорту?

1-Олімпійський

2-Не олімпійський

Запитання 3

Як називають легку атлетику?

1-Принцеса спорту

2-Королева стрибків

3-Королева спорту

4-Королева плавання

Запитання 4

Що таке розминка?

1- Підготовка організму до занять фізичною культурою

2- Підготовка організму до розважальних заходів

3- Підготовка організму до навчання

Запитання 5

Як називалась перша міжнародна федерація легкої атлетики?

1-NBA

2-FIBA

3-IAAF

4-FBA

Запитання 6

Як називались перші багатоборства з легкої атлетики?

1-Біатлон

2-Триатлон

3-Пентатлон

4-Мегатрон

Запитання 7

Головна мета самостійних занять –

1-збереження здоров’я

2-підтримка високого рівня фізичної працездатності

3-жодного варіанту

4-підтримка високого рівня розумової працездатності

Запитання 8

Що таке швидкість?

1-здатність людини виконувати рух у найкоротший час

2-здатність людини швидко бігати

3-здатність людини швидко засвоювати нові рухи

Запитання 9

Яку дистанцію має марафоний біг?

1- 35 км 190 м.

2- 25 км 150м.

3-42 км 195 м.

4- 54 км 102 м.

Запитання 10

Поглиблене дихання перед початком старту називається -

1-гіпервентиляцією

2-гіповентиляцією

3-вентиляцією

4-жодного варіанту

Запитання 11

Тривалість тренувального заняття – …

1-25 хв

2-30-35 хв

3-40 хв

4-45-60 хв

Запитання 12

Тривалість ранкової гімнастики- …

1-5-10 хв

2-20 хв

3-15-20 хв

4- 25 хв

Завдання за 23.04. 2021р.

Шановні учні ! Ознайомтесь з теоритичним матеріалом з розділу " Легка атлетика "

Легка́ атле́тика — олімпійський вид спорту, який об'єднує спортивні дисципліни, що включають змагання з бігу, стрибків, метань та спортивної ходьби. Найбільш розповсюдженими видами легкої атлетики є бігові та технічні дисципліни на стадіоні, біг по шосе, крос та спортивна ходьба.

Результати бігових дисциплін оцінюються з огляду на місце, яке спортсмен посів, або на час, який був ним показаний, на фініші, в той час як переможцем у стрибках та метаннях є атлет, що найдовше або найвище стрибнув, чи найдовше метнув знаряддя за результатами серії спроб. Відносна простота змагань та відсутність необхідності у коштовному обладнанні роблять легку атлетику одним з найпопулярніших видів спорту у світі. Легка атлетика складається, переважно, з індивідуальних дисциплін за виключенням естафетних стартів та змагань, в яких додаються індивідуальні показники спортсменів задля визначення команди-переможця (наприклад, у кросі).

Організовані легкоатлетичні змагання беруть свій початок з 776 до н. е., коли були проведені перші античні Олімпійські ігри. Правила та формат проведення змагань із сучасних легкоатлетичних дисциплін були розроблені у Західній Європі та Північній Америці у 19 та 20 сторіччях, та були згодом перейняті в інших куточках планети. Переважна більшість сучасних найважливіших змагань організовуються та проводяться під егідою керівного органу світової легкої атлетики — Світової легкої атлетики (англ. World Athletics) та її 214^[1] країн-членів.

Легкоатлетичні види формують кістяк змагань на літніх Олімпійських іграх. Крім цього, найголовнішим легкоатлетичним змаганням є Чемпіонат світу з легкої атлетики, що включає змагання з бігових та технічних дисциплін на стадіоні, марафонський біг та спортивну ходьбу. Інші найбільш престижні змагання включають, наприклад, Чемпіонат світу з легкої атлетики в приміщенні, Чемпіонат світу з напівмарафону та змагання серії «Діамантова ліга»

Світова легка атлетика виділяє наступні групи легкоатлетичних дисциплін^[9]:

• Бігові дисципліни, які включають:

  • Спринтерський біг (дистанції до 400 метрів включно)

  • Біг на середні (дистанції до 3000 метрів включно) та довгі дистанції (дистанції довші за 3000 метрів)

  • Бар'єрний біг

  • Шосейний біг (дистанції будь-якої довжини до марафонської включно)

  • Естафетний біг

  • Кросовий біг

  • Гірський біг

  • Біг на ультрамарафонські дистанції

  • Трейловий біг

• Спортивна ходьба

• Стрибки

• Метання

• Багатоборство

Завдання за 16.04.2021р.

Відповідь надіслати на електронну адресу до 24.04.2021р.

0994301155k@gmail.com ( вказуйте своє прізвище)

ТЕСТИ-футбол

Запитання 1

Як виконується вкидання м’яча із-за бокової лінії у футболі?

1- двома руками збоку

2- двома руками із-за голови

3-будь-яким чином двома руками зверху

4-сидячі на лавці запасних

Запитання 2

Мяч, що вийшов у футболі за бокову лінію це-

1- аут

2-вільний удар

3-кутовий удар

4-боковий удар

Запитання 3

Якою частиною тіла не можна робити жонглювання м'ячем футболістам?

1-головою

2-стопою

3- коліном

4-ліктем

Запитання 4

Офсайд - це

1-м'яч вийшов за межі поля

2-положення поза грою

3-кутовий

Запитання 5

Пенальті - це

1-вид штрафного удару

2- кутовий удар

3- вибивання м'яча від воріт

Запитання 6

Яка кількість гравців однієї команди

1- 10

2--11

3-12

Запитання 7

За що призначається штрафний удар?

1-за підніжку, удар суперника

2-за плювок, затримку противника або часу

3-за стрибок в ноги, агресивний поштовх

4- за навмисне торкання м'яча рукою

5-всі відповіді вірні

Запитання 8

Кутовий удар може виконувати:

1-воротар атакуючої команди

2-будь-який гравець атакуючої команди

3-всі відповіді вірні

Запитання 9

Якого технічного елементу спортивних ігор нема у футболі?

1-ведення

2-удару

3-подачі

4-зупинки

5-вкидання

Запитання 10

Хто із перерахованих нижче імен - є відомими футболістами?

1-Кріштіану Роналду

2-Євген Коноплянка

3-Ліонель Мессі

4- усі відповіді вірні

Запитання 11

Що має робити воротар, коли м'яч летить у ворота?

1-відбивати м'яч

2- дозволити йому влучити у ворота

3-спіймати м'яч

Запитання 12

Початком гри у футболі вважається:

1-Вкидання м'яча із-за бокової лінії

2-Правильно виконаний удар з центра поля

завдання за 13.04.2021р.

Шановні учні. Пропоную до вашої уваги цікаву руханку .

Виконуйте приведенні вправи та укріплюйте своє здоровя.

Завдання за 06.04.2021р.

Відповідь надіслати на електронну адресу до 10.04.2021р.

0994301155k@gmail.com ( вказуйте своє прізвище)

Тести (футбол)

Запитання 1

Хто належить до відомих українських футболістів?

варіанти відповідей

1-В. Ломаченко, О. Гвоздик, О. Усик;

2-Янукович, Зеленський, Порошенко

3-О. Блохін, І. Бєланов, А. Шевченко.

4-Кравчук, Главацкий, Кучерявенко

Запитання 2

На якій відстані від воріт пробивається пенальті у великому футболі?

варіанти відповідей

1-7 м.

2-9 м.

3-11м.

4-15м.

Запитання 3

Як гравець вводить м'яч в гру, якщо той вийшов за бокову лінію поля (великий футбол)

варіанти відповідей

1-Ударом ноги

2-Руками із-за голови

3-Головою

4-Спиною

Запитання 4

Як перекладається з англійської "football" ?

варіанти відповідей

1-рука-м'яч

2-нога-м'яч

3-супер-м'яч

4-рука-нога

Запитання 5

Як називається взуття, що спеціально призначене для футболістів?

варіанти відповідей

1-Бутси

2-Копи

3-Кеди

4-Гетри

Запитання 6

Яка повинна бути перерва між таймами?

варіанти відповідей

1-за рішенням гравців

2- 10 хв

3- за рішення судді

4-15 хв

Запитання 7

Що таке підкат?

варіанти відповідей

1- Відбирання м’яча у суперника лежачи на спині

2- Відбирання м‘яча в суперника у випаді

3- Відбирання м‘яча у суперника в падінні

Запитання 8

Як називається будь-який обманний маневр у футболі?

варіанти відповідей

1-Сленг;

2- Дабл;

3-Фінт;

4- Брейк.

Запитання 9

Яку форму має футбольний майданчик?

варіанти відповідей

1-Овальну

2-Квадратну

3-Прямокутну

4-Круглу

Запитання 10

Із скількох ......... складається гра?

варіанти відповідей

1-таймів

2-партій

3-сетів

Запитання 11

2) Що таке офсайд?

варіанти відповідей

1- Пенальті;

2- Штрафний удар;

3- Положення поза грою;

4- Кінець гри.

Запитання 12

Через скільки років проводиться чемпіонат світу з футболу:

варіанти відповідей

1- кожного року;

2-через кожні чотири роки;

3-через кожні два роки

Завдання за 15.01.2021р.

Відповідь надіслати на електронну адресу до 22.01.2021р.

0994301155k@gmail.com ( вказуйте своє прізвище)

Тести ( волейбол )

Запитання 1

Гра в волейбол зародилась у 1895 році. Вкажіть хто є засновником гри і країну.

1.В.Морган, Великобританія

2.В.Морган, США

3.В. Блях, Чехословаччина

4.В. Блях, Польша

Запитання 2

З 1964 жіночі і чоловічі змагання з волейболу включені в програму ..... (чого?)

1.Олімпійських ігор

2.Кубка світу

3.Кубка Європи

4.Чемпіонату СРСР

Запитання 3

В якому році ця гра завітала до України?

1.1935 року

2. 1945 року

3.1925 року

4.1955 року

Запитання 4

У 1927 року провели змагання на першість України. В якому місті вони проходили.

1.в Харкові

2.в Києві

3.у Львові

4. у Дніпропетровську

Запитання 5

В чому полягає мета гри?

1. утримувати м'яч у повітрі якомога довше

2.використовуючи три дотики до м'яча перекидувати одне одному через сітку

3.направити м'яч над сіткою таким чином, щоб він доторкнувся до ділянки суперника та запобігти спробі гравців суперника зробити те саме.

4. перебивати м'яч через сітку таким чином, щоб він не доторкнувся до ділянки суперника та запобігти спробі гравців суперника зробити те саме.

Запитання 6

Гра ведеться на прямокутному майданчику розміром ....

1.10х10 метрів

2.9х9 метрів

3.18х18 метрів

4. 18х9 метрів

Запитання 7

Гра починається введенням м'яча в гру за допомогою... (чого?)

1.удару ногою

2.судді

3.подачі

4.прийому

Запитання 8

Волейбольна партія не обмежена в часі і триває до........ очок.

1.25

2.10

3.18

4.30

Запитання 9

Майданчик за кількістю гравців умовно розділений на .....

1. 8 зон

2. 4 зон

3. 6 зон

4.2 зони

Завдання за 12.01. 2021року

Волейбол ( ознайомитись )

Правила гри

У волейбол грають на прямокутному майданчику 9ґ18 метрів (з дерев'яним або синтетичним покриттям), розділеної навпіл сіткою. Ігрова майданчик оточений так званої вільної зоною, яка також може бути задіяна в процесі гри. Висота вільного простору над ігровим полем повинна становити не менше 12,5 м. Сітка кріпиться на висоті 2,43 м (по верхньому краю) - для чоловічих команд і 2,24 м - для жіночих (передбачені також відповідні варіанти для трьох дитячо-юнацьких вікових груп). По краях до сітки кріпляться спеціальні антени, що обмежують площину переходу м'яча над сіткою, щоб уникнути суперечок про те, чи пройшов він у межах і за межами ігрового простору.

2.1 Волейбольний майданчик

Волейбольний м'яч являє собою сферичну внутрішню камеру з гуми (або подібного до неї матеріалу) з покриттям з еластичної або синтетичної шкіри. Маса м'яча - 260-280 грамів, окружність - 65-67 сантиметрів. Довгий час в офіційних змаганнях використовувався білий м'яч. Після ряду експериментів з різними колірними поєднаннями експерти Міжнародної федерації волейболу (ФІВБ) визнали найбільш оптимальної комбіновану біло-жовто-синє забарвлення м'яча. З кінця 1990-х років на всіх турнірах, що проводяться під егідою ФІВБ, грають тільки такими м'ячами.

2.2 Техніка і тактика у волейболі

Команда може складатися максимум з 12 гравців. На майданчику одночасно виступають шість із них. У кожній партії дозволяється шість замін - і ще шість так званих зворотних замін (гравець початкової розстановки може вийти з гри і знову повернутися на майданчик - але тільки один раз в партії і тільки на позицію замінив його раніше партнера). Одночасно можуть бути замінені один або кілька гравців. У разі якщо ліміт замін вичерпаний, а хтось з гравців на майданчику отримує травму, допускається так звана виняткова заміна. Замінити травмованого гравця може будь-який партнер (крім ліберо).

Матч складається з п'яти партій, а партії - з ігрових епізодів, в кожному з яких розігрується одне очко.

Епізод починається з подачі м'яча через сітку. Перша подача в першій і у вирішальній (п'ятої) партіях виконується командою, що вибрала право на подачу за жеребкуванням. У всіх інших партіях першою подає команда, яка не подавала першої в попередній партії.

Подача проводиться із зони подачі за лицьовою лінією майданчики ударом по м'ячу пензлем або будь-якою частиною руки після того, як м'яч був підкинутий або випущений з руки (рук). Гравці команди, що подає не мають права заважати суперникам - за допомогою індивідуального або групового заслону - бачити подає і траєкторію м'яча. Гравці команди, що приймає, відступаючи м'яч один одному, намагаються відправити його назад на сторону команди, що подає, при цьому допускається не більше трьох торкань м'яча (третім ударом він повинен бути відправлений через сітку). Якщо використано більше трьох торкань (блок - не в рахунок), фіксується помилка «чотири удари». Під «ударами» маються на увазі як навмисні, так і ненавмисні зіткнення гравців з м'ячем. Коли два (три) партнера стосуються м'яча одночасно, це зараховується як два (три) удару, виключаючи блокування. Крім того, один і той же гравець не може вдарити по м'ячу двічі підряд. М'яч може стосуватися сітки при переході через неї.

Команда отримує очко і право на подачу, якщо суперник не зумів відбити м'яч (і той торкнувся підлоги), не перекинув м'яч назад через сітку за три торкання або зробив це з порушенням правил. Партію виграє команда, яка першою набрала 25 очок з перевагою мінімум в два очки. За рахунку 24:24 гра триває до однієї з команд переваги у два очки (26:24, 27:25 і т.д.) За рахунку 2:2 грається партій вирішальна (п'ята) партія - до 15 очок, але різниця в рахунку також повинна становити не менше двох очок. У матчі перемагає команда, яка виграла три партії. Нічиї у волейболі виключені.

Правилами передбачено покарання за неправильну поведінку гравців по відношенню до офіційних осіб, суперників, партнерам по команді чи глядачам: попередження, зауваження (команда карається втратою розіграшу), видалення гравця (до кінця партії або матчу), дискваліфікація гравця (до кінця матчу).

Змагання з волейболу проходять за коловою системою або з вибуванням.

За більш ніж столітню історію волейболу його правила не раз зазнавали істотних змін. В кінці 20 ст. волейбольна сітка кріпилася на висоті 1,83 м, а розміри майданчика становили 6,75 ґ13, 8 м (пізніше - 7,62 ґ15, 2 м). Кількість гравців на майданчику не обмежувалося, так само, як і максимально допустиму кількість ударів по м'ячу. Дозволялося ведення м'яча (тобто багаторазове торкання його одним гравцем) і використання в процесі гри стін залу. Окуляри зараховувалися тільки при своїй подачі, а за першої невдалої подачі дозволявся повтор. Дотик м'ячем сітки розцінювалося як помилка. Іншим був і допустимий «розкидання» в параметрах м'яча: коло - 63,5-68,5 см, а маса - 252-336 грамів. З часом число гравців в команді (на майданчику) скоротилася до шести, а число торкань м'яча - до трьох (при цьому допускалося додаткове торкання на блоці).

Формування сучасних волейбольних правил відноситься до 1910-1920-х років. Певні розбіжності в правилах у різних країнах та регіонах стали однією з причин, по яких волейбол включили в олімпійську програму лише в кінці 1950-х років. Перші офіційні міжнародні правила були затверджені в 1947 на установчому конгресі ФІВБ. Примітно, що тоді ж у складі федерації була утворена комісія з розробки і вдосконалення правил гри. Поправки вносилися в них неодноразово.

Одне з найбільш кардинальних змін у правилах відбулося в кінці 20 ст. Пов'язано воно з тим, що волейбольні матчі нерідко тривали два-три години. Нескінченні переходи подач не позначалися на рахунку і помітно затягували час гри: команда заробляла очко тільки при своїй подачі, а при чужій лише відігравала її. Спочатку прийняли правило, згідно з яким вирішальна (п'ята) партія проводилася за прийнятою в тенісі системі тай-брейк: кожен розіграш м'яча - очко (незалежно від того, чия була подача), а рахунок у перших чотирьох партіях обмежувався 17 очками, за рахунку 17: 16 партія вважалася завершеною. (Перш всі партії гралися до 15 очок або поки розрив в рахунку не складав два очки - 16:14, 17:15 і т.д.)

У 2000 система тайм-брейк стала застосовуватися у всіх партіях (перші чотири граються до 25 очок, вирішальна (п'ята) - до 15). Були введені і деякі технічні нововведення. Наприклад, у захисті дозволили грати будь-якою частиною тіла, навіть ногами (перш допускалася лише гра руками і тілом вище за пояс). Подача зараз виконується з будь-якого місця за майданчиком, а не зі спеціальної зони, як раніше; допускається, якщо при подачі м'яч зачіпає сітку, але перелітає на половину суперників і т.д.

Тест з футболу ( 02.11.2020)

Відповідь надіслати на електронну адресу:

0994301155k@gmail.com

12 запитань

Запитання 1

Людина яка контролює правила гри.

1-спостерігач

2-суддя

3-експерт

Запитання 2

Який склад команд

1-11 гравців

2-7 гравців

3-15 гравців

Запитання 3

Початком гри вважається

1-вкидання м’яча із-за бокової лінії

2-правильно виконаний удар з центра поля

Запитання 4

В якій країні склалась гра в футбол у сучасному вигляді?

1-в Англії

2-в Америці

3-в Германії

Запитання 5

Розміри футбольного поля

1-100-110м х 64-75м

2-80- 90м х 40-50м

3-60-70м х 30-45м

Запитання 6

Тривалість гри

1-40 хв. – 2 тайми по 20 хв.

2-90 хв. – 2 тайми по 45 хв.

3-120 хв. – 2 тайми по 60 хв.

Запитання 7

Що таке тактика гри?

1-взаємодія всіх гравців у досягненні командних цілей

2-виконання частини завдань кількома гравцями - партнерами

3-продумане застосування технічно виконаних ігрових прийомів.

Запитання 8

Коли футбол включено до програми Олімпійських ігор?

1-у 1908 році

2-у 1926 році

3-у 1896 році

Запитання 9

При яких порушеннях правил гравцю призначається жовта карта?

1-систематично порушує правила гри

2-винен у грубій поведінці

3-серйозне порушення правил

Запитання 10

Коли київське «Динамо» володіло Кубком володарів кубка європейських чемпіонів?

1-у 1986 році

2-у 1990 році

3-у 1998 році

Запитання 11

Які дії при вивиху?

1-зробити фіксуючу пов’язку

2-накласти шину

3-дати повний спокій і відправити в лікарню

Запитання 12

Яка маса футбольного м’яча?

1-400 – 450 гр.

2-500 – 550 гр.

3-700 – 750 гр.

Завдання № 2

09.11.2020р

Шановні учні !

Наступне завдання - зняти відеоролик (2-3 хв) на одну з наступних тем:

• ранкова зарядка;

• виконання силових вправ;

• виконання вправ на розтяжку та гнучкість;

• вправи з м'ячем;

• вправи за вашим вибором;

До виконання вправ можливе залучення членів вашої родини.

Відеоролик надіслати на електронну адресу 0994301155k@gmail.com

Завдання № 3

Активна рухова розминка

Шановні учні, з метою зміцнення вашої фізичної активності пропоную переглянути відео та виконувати запропоновані вправи щодня.

Щоб відкрити відео, треба натиснути на картинку, та в лівому верхньому кутку буде кнопка - відкрити на новій вкладці.