Calcio e vitamina D sono fondamentali per la salute delle ossa, dato che dall'assunzione di questi due micronutrienti deriva la buona conservazione del nostro scheletro; andremo a vedere nel dettaglio l'assunzione e i corretti comportamenti da seguire in adolescenza; grazie a degli studi si è dimostrato che è fondamentale assumerli in questa fascia d'età per poter prevenire l'osteoporosi in futuro.

Questi elementi possono interagire con altre sostanze che possono promuovere o inibire la loro assunzione.