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Sayings：
新世相跟游泳运动员、奥运冠军叶诗文做了一次长谈。
我们谈出的故事有两种讲法，一种关于荣耀：一个年少成名的冠军，不断跃入泳池，向理想运动员的伟大目标冲刺，或者说，逼自己冲刺。
另一种讲法则关于脆弱：在常年高压下，一位意志力强大的女性，发现自己对身体彻底失去了控制—— 失眠，暴瘦，低烧，神经系统紊乱，甚至有时会听到不存在的声音。靠近泳池时，她会哭。
两个故事合并起来，即是完整的叶诗文。这也是新世相运动员访谈系列视频的第一期，有点长，但值得你看完。
在众人印象里，叶诗文始终是个强大的人 —— 她是 16 岁就在伦敦奥运斩获 200 米、400 米混合泳两枚金牌的 “天才少女”，她在那场 400 米混合泳中最后 50 米的表现被称作 “史诗级梦幻冲刺”，当时的比赛录像至今被很多人反复观看。
然而竞技体育的残酷就在于此，从 “天才少女横空出世” 到 “叶诗文必须认真总结失利教训”，跨度只有短短一年。
身处赞誉的时候，叶诗文一度觉得自己应该一直拿冠军。但等待她的，是漫长的低谷。“仅得第八”“颗粒无收”，失利的阴影开始笼罩她。
2019 年对叶诗文而言，是绝对重要的一年。那年的光州世锦赛，叶诗文收获200 米、400 米混合泳两枚银牌，“觉得自己像是创造了一个奇迹一样”。
但就在叶诗文觉得自己可以继续突破时，长期透支的意志力和身体令她失眠，去年，这种状态开始影响她的情绪，有时是突然不想训练，有时是边游边哭。专业人士告诉她，这是神经紊乱。
于是，游了 20 多年后，身体第一次被叶诗文放在排名第一的位置，超越了挑战、突破，超越了“要成为一名强大、坚韧的运动员”。
访谈的最后，叶诗文说，如今的自己，是乐观、知足、幸福的人 —— 那个终于能允许自己卸下作战铠甲的叶诗文，出现了。
2025 年 11 月，全运会之后，叶诗文在微博上写道：“在泳池里起起伏伏二十年，从小将变成一名老将，我一直认为我还可以游得更快甚至超越过去的自己，没想到最终阻碍我的是自己的神经系统，它就像一台关不了机的电脑不停地工作，影响着我的身体和情绪。”
叶诗文提到的来自神经系统的阻碍，是 “神经紊乱”。尽管她之前也遭受过这种神经紊乱，但这次的症状有点不一样：它开始影响叶诗文的情绪。
2024 年比冠军赛的时候，神经紊乱毫无预兆地袭来，水中游进的叶诗文感到脑袋一片空白，她只能听到自己带有哭腔的呼吸声， “气也吸不上来”。一切好像回到了 2013 年。
那年，刚刚在伦敦奥运斩获 200 米、400 米混合泳两枚金牌的叶诗文参加巴塞罗那游泳世锦赛，发挥失利，颗粒无收，那是她 2010 年参加比赛以来，第一次无缘领奖台。那之后，她拼命加练，直到近两年，身体开始发出过度透支的信号。
去年全运会之前，突然有一天，我就不想训练，一走到游泳池，眼泪就不自觉地流下来，有时勉强进了泳池，游到一半也会觉得完全没法坚持下去，有时还边游边哭。这个时候我就觉得，我不能再继续了，我得停一停。
但其实我是一个从小就非常热爱游泳的人， 20 年其实都没有变过，我就觉得很奇怪为什么我会抵触训练，我就觉得会不会是自己心理方面出现一些问题。我去跟很多专业人士咨询，也去检查身体，最后可能还是因为这个神经系统的原因，也就是神经疲劳。
这种状况是 2024 年年初开始的，当时身体出现了很多奇奇怪怪的症状，一下子暴瘦了 5 公斤，身体长期处于低烧状态，白细胞也很低。如果训练强度大了，背上就会发一片疹子。但我还是在坚持训练，因为没有出现完全不能训练的那些症状，直到 2024 年比冠军赛的时候，我发现，我已经完全掌控不了比赛了。
当时，我本来对那场 400 米混合泳的比赛非常有信心，因为前期的备战练得非常好，但不知道为什么，那天身体特别沉，最终那场比赛也没能进决赛。我非常崩溃，因为这些身体上的感受出现时没有任何预兆，它们似乎比意志力还要先到，就是你的意志力都还来不及反应，它们就已经把你打败了。你再想要重新燃起自信，顶过这一场 400 混，你已经来不及了，你已经输了。这种感觉非常恐怖，我痛苦、无助，却又毫无招架之力。面对后面的蛙泳和自由泳，我只能非常机械地游完，我会觉得每一下划水都很漫长，同时又觉得非常丢脸。
神经疲劳它首先体现在肌肉上。在水中，我会觉得肌肉很沉重，就像是身上背了很多沙袋，负重在游。有时甚至会觉得水里面有一股很强大的阻力在推着我，让我前进不了——哪怕我已经打了 8 次腿，都前进不了。这时候，我会觉得泳池真的冰冷刺骨，似乎 2013 年的阴影又回来了：冰冷的水，呼吸困难，身体像铁一般沉重。
其实，我第一次出现神经疲劳是在 2013 年，但那个时候，我们对神经疲劳是不了解的，只能用笨办法，就是“硬顶”。那时候我想办法放松自己的肌肉，比如做一些水疗，在很冷的池子和温热的池子里交替着泡，虽然第二天下水时，我会觉得自己游起来可以稍微轻盈一些，但根源的问题还是没有改变，训练成绩依然很糟糕。
那时候，我一度怀疑自己：我的意志力怎么变得这么薄弱？我不应该是这样一个人。但后来，我发现，其实不是自己的问题，只是因为我前期意志力透支太多，现在已经没有能量再支撑自己动用意志力了。
我们队里也有男性运动员有过这个问题，但相比之下，男性运动员的神经好像比我们女性要 “粗” 很多，我真的觉得我的好多队友，他们就像铁人一样，每天高强度训练，然后空闲时间还能有很多别的安排。我就觉得他们好厉害。
到后来，经过一次、两次、三次的神经疲劳，我慢慢有经验了，也摸索出一些规律，比如，当我感受到自己的肌肉和身体特别沉重时，我就跟教练说，我需要调整两周，也就是不做任何动用意志力的训练，然后我就可以马上恢复。但最初，教练可能会觉得我不想训练、不想努力，所以会跟我说，要调动起自己的精神，要调动起自己的专注度和积极性，但我越是这么做，越是拼、越是顶，我的状况就越糟糕，因为这根神经它已经快崩断了。
除了训练，神经紊乱对我的影响还体现在睡眠上。比如，到了晚上，在我最该平静下来的时候，我的大脑停不下来，但同时肌肉非常酸痛，这就导致第二天训练时，我的神经无法支配肌肉。再比如，因为身体的原因，我已经克服掉的怕黑、怕一个人睡，最近又出来困扰我了：会睡不踏实，会经常醒，最严重的时候，还会在刚入眠的时候听到楼上有很响的声音，像是有什么要砸下来，但其实没有，其实是我的幻觉。