كيفية التخلص من دهون البطن ومقابض الحب

مع تقدم عمرنا ، يبدأ هضمنا في التراجع ، والأمر الأكثر فظاعة هو أننا نبدأ في الحصول على دهوننا غير المستخدمة في مناطق خارج القاعدة ، حيث لا نرغب حقًا في ذلك. سيؤدي ذلك إلى حرق أقل للدهون وحفظ المزيد من الدهون في الجسم. بالنسبة للرجال ، يتم اكتساب الدهون في كثير من الأحيان أكثر من paunc لحقن إذابة الدهون في دبي.

بين الحين والآخر ، قد يحصل المرء على هذه الدهون فقط في محيط الخصر ، والذي يطلق عليه بانتظام وسائد المعدة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتم التخلص من الدهون حول مناطق المعدة والوسط والتي هي السيناريو الأكثر تشاؤما ويمكن للغالبية العظمى الاستغناء عنها بهذه الطريقة.

بسبب دهون النساء تتجمع حول الفخذين. لا يعني ذلك أنه ليس لديهم دهون أمعاء وطبقات إضافية ؛ من الواضح أن لديهم ، بشكل مدهش أكثر فظاعة من الرجال. يحتاج غالبية الأفراد إلى بطن مستوي وخصر نحيف. تركز الغالبية العظمى على التخلص من دهون الكرش ليس فقط للجسم الجذاب ، بالإضافة إلى المشكلات المتعلقة بالرفاهية الناتجة عن هذه الدهون ، على غرار السكتات الدماغية والمشكلات السريرية

الأخرى الأكثر فظاعة.

لذلك يمكننا هنا إدراك كيفية التخلص من هذه الدهون والطبقات الإضافية. في المقام الأول ، يسمح للواقع أن يسعد هنا. لا يوجد شيء مثل تقليل البقعة أو حقن بعض أدوية الميزوثيرابي في دهونك لتليينها بشكل واضح. هذا العلاج لا يزال محل نقاش. إن استخدام حبوب منع الحمل ولفائف الجسم وغيرها من الخطط الصحية التي تضع فيها الموارد لا يعالج مشكلة دهون منطقة الوسط في جميع الأوقات ، كما أنه يسبب المزيد من الآثار الجانبية المؤسفة.

للحفاظ على دهون بطنك وبطانتك إلى الأبد ، تحتاج إلى توحيد وتنسيق ممارسة القلب في جدولك اليومي وتعليم الرغبة في الحصول على أصناف طعام جيدة. غير أسلوب الحياة ومارس عادات الأكل الجيدة وأصناف الأطعمة قليلة الدسم. إن نظام الأكل يعني حقًا السماح لأصناف الطعام التي تقدم جسمك بنسب مثالية من الغذاء. في نظام الأكل الخاص بك ، قم بتضمين أصناف غذائية كاملة من الحبوب مثل الأرز والقمح والمعكرونة. تجنب الخمور والمشروبات المشحونة.

ستساعدك أنشطة القلب وأنشطة المعدة على التخلص من الدهون الزائدة من جسمك ومنطقة البطن. الجري هو نوع مباشر من تمارين القلب التي يمكن حفرها بانتظام لتقليل الدهون في الأمعاء. حقق تمارين رفع الساقين بالجلوس وما لا يقل عن 15-30 مرة بثلاث مجموعات بانتظام في جدول التمارين اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رفع الأثقال الذي سيجمع لك بعض العضلات سوف ينشط دورة الهضم ويساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. تعتبر ممارسات القوة من أكثر الإجراءات تميزًا لاستهلاك المزيد من دهون القسم الأوسط عن طريق تنشيط الدورة الأيضية.