الركائز الثلاث لفقدان الوزن

عندما تفكر في التفكير في عيادة فقدان الوزن في دبي ، فإن رهاني هو أنك تفكر في التدريبات الصعبة ، وحرق أنسجة العضلات ، والكثير من العرق. لكن هل فقدان الوزن جسديًا بالكامل؟ بالتأكيد ، لفقدان الوزن ، لديك كطريقة لتحمل الشدة البدنية المتكررة ، ولكن ماذا عن الشدة العاطفية والعلائقية؟ هل العواطف الشديدة والشدة في علاقاتنا تؤثر على فقدان الوزن؟ حتى الخبرة البدائية لفقدان الوزن ستحل هذا. ما الذي يفعله الحد الأقصى منا عندما نشعر بالرعب ، أو نشارك في جدل مع شخص ما ، أو عندما يتم التخلي عننا؟ نحن نلتهم وبسيط وسهل. يمثل كل هذا النوع من المواقف شكلًا قليلًا من العمق العاطفي أو العلائقي ، وبالطبع ، إذا لم يكن لدينا الآن خطة للتعامل مع المشاعر الشديدة أو مواعدة الاحتكاك ، خمن ما يمكننا الحفاظ عليه للقيام به.

لكن وجود خطة هو أبسط خطوة أولى. تمامًا كما هو الحال مع الشدة الجسدية ، يمكن أن يكون لدينا خطة لتطبيق التمرين ، لكن فرصة أن يكون للخطة معنى بالنسبة لنا تعتمد في الحال على قدرتنا على فهمها. لذلك ، في حالة العمق العاطفي والعلائقي ، ليس لدينا الآن أكثر فعالية يجب أن يكون لدينا خطة للتلاعب بها ، ولكن يجب أن ندرك سبب حدوثها. ما هذا النهج في الأساس هو معرفة الظروف التي يمكن أن تسبب لك تجربة مشاعر حادة ، وبالمثل ، ما هي المواقف في العلاقات التي يمكن أن تدفعك إلى تجربة الحدة.

لذلك دعونا نتحدث أولاً عن خطة لفقدان الوزن تتضمن التعامل مع الشدة العاطفية والعلائقية. عندما نفكر في إدارة العمق ، من الأهمية بمكان توضيح معنى ذلك بالأميال. لا تتعلق إدارة الحدة بالابتعاد عنها ، بل إنها تتسامح معها تقريبًا. عندما نحيد عن شيء ما ، فإننا نحاول تجنبه ، أو إخفائه ، أو بطريقة قليلة الانسحاب منه. من ناحية أخرى ، بينما نتسامح مع شيء ما ، فإننا نتلاعب باستجابتنا له. التسامح مع شيء ما يسمح لنا بالاستمتاع بنتائج شيء ما دون أن تلزمنا العواقب بتغيير سلوكنا. في الأساس ، نحن قادرون الآن على عدم القيام بأي شيء فريد من نوعه بسبب الشدة. بدلاً من ذلك ، نحن قادرون على الحفاظ على جميع رياضاتنا اليومية وعلاقاتنا وهواياتنا واهتماماتنا وما إلى ذلك. عندما تصطدم مشاعرنا بعامل الغليان ، لا يمكننا البحث عن الإجابة في الجانب الخلفي من مجال الآيس كريم.

المشاعر تغلي أم لا ، التسامح يسمح لنا بالاستمرار في حياتنا وخططنا لفقدان الوزن دون انقطاع. وضع الأمور بإيجاز إذن ، والتشتيت عن العمق يدفعنا إلى كسر حياتنا ، وجهود إنقاص الوزن ، بينما تحملنا الحدة يدفعنا للاستمرار دون انقطاع. ما يوفر الأساس الأساسي للتسامح هو الاقتناع الراسخ بالأشياء التي تهمك في أنماط حياتك. سواء كان هذا شغفًا أو هدفًا أو اهتمامًا أو خبرتك في الشرف والأخلاق أو اختيارك لتخفيض الوزن ، فلن تتنازل الآن عن هذه الأشياء بعد أن تحظى بأهمية كبيرة بالنسبة لك. الأهمية الإضافية التي يحتاجون إليها بالنسبة لك ، توفر المزيد من الحماية في مقابل الكثافة العاطفية التي يقدمونها. للتأكد ، التركيز على الموضوعات الخاصة بأنماط حياتك ، وإعادة الأمور إلى السيطرة مرة أخرى ، والمساعدة في التسامح. إذن ، فإن أحد المكونات الكبيرة لهذا الأساس للتسامح هو الشعور بأن الأشياء من أجل التلاعب بك. كما قد ترى بينما نكتشف الخبرة في أسباب الكثافة العاطفية والعلائقية ، بشكل منتظم ، فإن الشعور بأن الأشياء خارجة عن الإدارة ، وبالتالي ، فإن التخصص في ما هو تحت سيطرتك يعطي ترياقًا قويًا للعمق العاطفي والعلائقي.