كيف تنجح في نظامك الغذائي أو برنامج إنقاص الوزن

من أجل تحقيق الشبع جنبًا إلى جنب مع نظامك الغذائي أو خطة / تطبيق النظام الغذائي الخاص بك ، يجب الامتثال لتلك الخطوات التسع (التسع)عيادة فقدان الوزن في دبي

1. ابدأ بهدف في الأفكار.

لتحقيق شيء ما بشكل فعال وهادف ، عليك أن تضع في اعتبارك نتيجة أو نية مفضلة للتخلي عن هذه الأشياء. خذ عداء الماراثون كمثال ، حتى قبل أن يبدأ هو / هي يعلم أن هناك مسافة 10000 كيلومتر للتخلي عن السباق وهذه هي الطرق التي يجب أن يركض بها للفوز أو ربما المنطقة في الماراثون. وبالمثل ، عليك أن تبدأ بهدف تحديد عدد الكيلوغرامات التي تريد التخلص منها أو فقدانها بعد الانتهاء من نظامك الغذائي.

2. ابحث عن الاتجاه الأفضل لتحقيق الهدف / النتيجة النهائية.

بالاستمرار في حالة عداء الماراثون ، فإنه يحتاج بعد ذلك إلى ابتكار نهج فعال حتى يتمكن المرء من السماح له / لها بالفوز أو المنطقة بشكل جيد في هذا السباق الذي يبلغ طوله 10000 كيلومتر. قد يحتوي هذا النهج على البدء السريع لكسر النسبة المئوية ، ثم وضع نفسه / نفسها وأخذ رشفات صغيرة من الماء كل بضعة كيلومترات للبقاء رطبًا ولكن لم يعد الأمر بطيئًا. يمكنك وضع برنامج إنقاص الوزن أو إستراتيجية إنقاص الوزن من خلال البحث في خطة عملية إنقاص الوزن وتطبيقات إنقاص الوزن أو آراء المنتج لتحديد خطة إنقاص الوزن الصحية المناسبة لك.

ثلاثة. احذر من أنظمة الإنجاز اللحظية أو خطط إنقاص الوزن.

جسمك عبارة عن آلة خفيفة من الأعضاء والخلايا والأنسجة العضلية والأنسجة والأوعية الدموية والأعصاب. عندما تتبع نظامًا غذائيًا تدريجيًا أو خطة طعام ، فإنك تقضي على أي احتمال لضرر أعضائك وأنسجتك وأنسجتك العضلية أو اكتساب علامات تمدد قبيحة.

فكر في الأمر. في أي من الاحتمالات اللاحقة عادة ما تشعر بالسعادة؟

عندما تحلق من السرير بسرعة وتبدأ في الذهاب للمشي لتبدأ يومك؟ أو

عندما تخرج قليلاً من النوم ، وتنمو لتكون مطلعاً على بيئتك ، وتفتح عينيك ثم تنزل من السرير؟

حسنًا بالإضافة إلى ذلك ، يتفاعل جسمك بشكل رائع لإبطاء تعديلات فقدان الوزن وستنجح على الأرجح في حرق الدهون ، والحفاظ على الحمل الذي فقدته والحفاظ على وزن صحي عند اتباع خطة إنقاص الوزن أو إنقاص الوزن بالكامل. البرمجيات.

4. تعيين معالم واقعية لكشف ودرجة تقدمك.

يقولون: "رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة". إن تحديد التقدم التدريجي الذي تم إحرازه خلال خطة الطعام الخاصة بك يؤدي إلى 4 (4) أشياء أساسية بالنسبة لك:

يمنحك التشجيع والتحفيز لأنك ترى بعض التبادل (التبادلات) يحدث والذي يدور حولك نحو الهدف / النتيجة النهائية المفضلة لديك.

يمنحك ملاحظات مخصصة حول كيفية تقدم جسمك وسيتقدم في مسار مغامرتك لفقدان الوزن.

يستمر في إدراكك بشأن التقدم الذي تحتاج إلى توقعه جنبًا إلى جنب مع الطريقة وفي التوقف.

يمنحك توضيحًا لما إذا كنت بحاجة إلى تنظيم برنامج إنقاص الوزن أو نظامك الغذائي و / أو تقليل توقعات فقدان الوزن عند توقف البرنامج.

تذكر ، (2) الرجال والنساء الذين يتبنون خطة أو نظام غذائي متطابق قد يواجهون أيضًا نتائج مميزة في إنقاص الوزن بسبب عدد من العوامل بما في ذلك نوع الجسم والتكيف والتمثيل الغذائي ومستوى أداء الجسم عند حرق الدهون.