تخلص من دهون البطن بأمان ومعقول

من الذي لم يعد يريد كيفية إنقاص دهون البطن في دبي ويجعل فقدان دهونه دائمًا؟ أكبر عقبة تواجه النساء اللاتي يحتجن للتخلص من دهون المعدة ، والتخلص من دهون الفخذين ، وتقليل السيلوليت ، هو الفشل في رؤية فقدان الدهون على أنه حديث. على الرغم من أننا نحن الرجال أسوأ كثيرًا في الرغبة في عواقب فورية ، تميل النساء عمومًا إلى الشعور بالإحباط الشديد والوقوع مرة أخرى في سلوك غذائي سلبي.

لا ينبغي أن تكون هذه الطريقة إلى أي حد أبعد.

إذا كنت غير راضٍ عن إطارك المناسب الآن ، في حال كنت ترغب في إنقاص وزنك ومظهر أكثر تناسقًا ورياضيًا ، فأنت تريد أولاً التعامل مع حقيقة فقدان الدهون.

تخلص من دهون البطن بالبقاء على طبيعتك

ضع في اعتبارك ، لقد استغرق الأمر وقتًا ، ربما سنوات ، لوضع دهون المعدة ودهون الفخذين. يجب عليك تسليم نفسك فترة زمنية طويلة لإزالته.

الطريقة الوحيدة لإزالة دهون المعدة هي من خلال نقص السعرات الحرارية. من أجل تحقيق خسارة الدهون ، عليك حرق سعرات حرارية زائدة عن تلك التي تتناولها.

لكي تكون آمنًا ، يجب أن يكون فقدان الدهون حديثًا. حدد هدفًا لفقدان 1-2 رطل. بحسب الأسبوع. أدرك أن هذا يبدو بطيئًا ، لكنه يوفر على مدار 30 إلى أربعين أسبوعًا.

تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي أو خطة للتمرين. أخبرهم برغباتك واطلب اقتراحات.

ما كنت تفعله حتى الآن لم يعمل. إذا أصبح الأمر كذلك ، فستشعر بالدقة تقريبًا بالطريقة التي تبدو بها. من السهل الوقوع في سلوك فظيع من الاستهلاك الطائش والمعاناة من مشاعر أو ظروف سلبية قوية. ومع ذلك ، في حالة رغبتك في تحقيق أحلامك في فقدان الدهون ، يمكنك اتخاذ الخطوات الأساسية لإجراء تعديلات في نمط حياتك تمكّنك.

تخلص من دهون البطن بالتغييرات الحكيمة والإيجابية في أسلوب حياتك

تحتاج إلى الالتزام بالاستهلاك بوعي. هذا النهج تعرف بالضبط ما تضعه في فمك ، وكيف يؤثر على إطارك.

يجب أن تحصل على مكونات السكر والوجبات الزيتية والأطعمة السريعة والمكونات النشوية المصنعة خارج خطة إنقاص الوزن. كل ما يفعلونه هو تعزيز نمو الخلايا الدهنية.

ثقّف نفسك بشأن الاستهلاك العاطفي ، وكيف يضر باللقطات الغذائية والتحكم في المكونات.

الانخراط في تمارين عادية ومنتظمة ، بما في ذلك رفع الأثقال ، أمر لا بد منه. يساعد بناء العضلات الخالية من الدهون على نمو عملية التمثيل الغذائي لديك.

تحرك كل يوم. ابتعد عن التلفزيون والكمبيوتر المحمول والهاتف المحمول ... وتفاعل في 30-45 دقيقة من النشاط البدني المستمر. المشي السريع هو بداية رائعة.

هناك العديد من الأساطير الرائعة والكثير من الهراء المتعلق بفقدان دهون البطن ودهون الفخذين. لا تقع فريسة للإعلانات التجارية أو الإعلانات عبر الإنترنت التي تعد بتحقيق نتائج رائعة بمساعدة شراء سلعهم أو معدات التمرين الخاصة بهم. أبسط خسارة ستراها هي في حساب مؤسستك المالية.