فقدان الوزن - صعب ولكنه غير مستحيل

إنه لأمر محبط للغاية أن ترى نفسك تكتسب عيادة فقدان الوزن في دبي ، لكن الحقيقة القاسية أنه إذا فقد المرء السيطرة على الاستهلاك ، فإن زيادة الوزن أمر لا مفر منه باستثناء بذل جهود كافية لفقدان أرطال.

لم يعد للوزن الزائد تأثير على مظهرك فحسب ، بل دعوات أيضًا لعدد من مشكلات اللياقة البدنية ، والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، والشيخوخة المبكرة ، وهشاشة العظام ، وأمراض القلب ، ومعظم السرطانات ، والعجز الجنسي. لذلك من المهم أن تضع في اعتبارك أن فقدان الوزن هو الشيء الأساسي للرفاهية في حالة زيادة الوزن. ومع ذلك ، لا تريد أن تنزعج إذا بدأت في اكتساب الوزن وتجد صعوبة في التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يمكن إكمال فقدان الوزن بقليل من الانضباط في تحديد ما يجب استهلاكه والقيام بالأحداث الرياضية والنوم بشكل صحيح. قد تبحث عن توصية مهنية من خبراء إنقاص الوزن. يمكنك بسهولة العثور على متخصصين في إنقاص الوزن لمحيطك.

إذا كنت مقيماً في سانتا مونيكا كاليفورنيا ، فلديك العديد من البدائل لتحديد مواقع عيادات فقدان الوزن في سانتا مونيكا ويمكنك أيضًا البحث عن اقتراحات من مقومين العظام في سانتا مونيكا الذين تركز تمارينهم على الصحة والتغذية.

إذا لم تكن متاعب ميزة الوزن لديك شديدة للغاية ، فيمكنك حتى بدء خطة نظامك الغذائي باتباع إرشادات إنقاص الوزن الواردة في هذا النص.

تعتبر التمارين الهوائية أحد إرشادات الجودة لتحقيق فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن التمرين فقط قد لا يساعدك لأنك تريد أن تجعل الجسم في حالة ثبات قوة سيئة للتخلص من الأرطال في البداية. وبالتالي ، إذا بدأت في ممارسة التمارين الهوائية مع زيادة استهلاكك للطعام عن نظامك الغذائي المعتاد ، فقد لا تتمكن من إنقاص الوزن. يمكن أيضًا تقليل وزن الإطار دون ممارسة التمارين الرياضية بشكل أبسط عن طريق التحكم في تناول الوجبات ، مهما كانت التمارين الهوائية واللاهوائية ، على سبيل المثال. تعتبر ممارسة تمارين الأثقال ضرورية للحصول على إطار سليم ومناسب وللحفاظ على الغرض المناسب. التمرين على جانب التلاعب بخطة الطعام هو مزيج رائع لفقدان الوزن على النحو الأمثل. قد يقترح عليك أخصائي تقويم العمود الفقري في سانتا مونيكا أيضًا التمرين الذي يناسبك بشكل أفضل.

إلى جانب التمرين ، يقترح بعض الممارسين السريريين أنه يمكنك استخدام الأدوية والعقاقير التي تتفاعل مع أساليب الجسم المسؤولة عن زيادة الوزن. غالبًا ما تكون هذه الأدوية عبارة عن مزيج من المكملات الغذائية والكبسولات التي تثبط الرغبة في تناول الطعام وتقلل من امتصاص الدهون ، وبالتالي تقلل من كتلة الجسم. عادة ما تكون مثل هذه الوجبات الغذائية عبارة عن مكونات قائمة على الألياف بالكامل تحتوي على السليلوز الذي يرضي الرغبة في تناول الطعام ولكن لا يتم هضمه لامتصاص الدم. واحدة من هذه المكملات الغذائية العشبية هي حبوب لقاح النحل. ومع ذلك ، لا يوصي مقومو العمود الفقري أو المعالجون بالطبيعة بأخذ علاجات دوائية لتقليل الوزن.

خيار آخر هو Crash Dieting ، والذي يشير إلى الحد من تناول الوجبات بشكل متعمد لأكثر من 12 ساعة باستثناء مياه الشرب. عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة ، ولا يوجد استهلاك للسعرات الحرارية لفترات طويلة ، يحرق الجسم الدهون المخزنة لتوليد الطاقة. هذه العواقب في فقدان الوزن الهائل في وقت وجيز. ومع ذلك ، فإن هذه التقنية لها بعض النتائج الجانبية ؛ على سبيل المثال ، يمكن أن يبدأ الهيكل أيضًا في إذابة العضلات الخالية من الدهون بدلاً من الدهون كآلية دفاعية للاحتفاظ بالدهون للحصول على الطاقة في حالة الطوارئ. وبالتالي ، فإن أخصائيي إنقاص الوزن في سانتا مونيكا وخبراء تقويم العمود الفقري لن يؤيدوا هذه التقنية.