الحصول على التمرين المناسب بعد جراحة السمنة

بمجرد الخضوع لعملية جراحية لعلاج السمنة ، يجب عليك بعد ذلك إجراء تعديلات سائدة على نظامك الغذائي ونمط حياتك لتتماشى مع العملية الجراحية. هذا ضروري لدافعين. الأول هو أن معدتك وجهازك الهضمي يمكن تغييرهما تمامًا ولم يعد بإمكانهما العمل بشكل مشابه لما كان عليه الحال في وقت سابق. والآخر هو أن العملية الجراحية بنفسي لا يمكن أن تزيل كل الوزن. يجب إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وطريقتك العامة في الوجود لتكون ناجحة. لن تكون هذه التغييرات الآن غير إلزامية بل هي جزء إلزامي من العلاج الجراحي. لن يقوم الطبيب المختص بتنفيذ النظام على شخص لم يعد يفترض أنه سيلتزم بالتطبيق العام لجراحة السمنة في دبي

التمرين هو أحد التغييرات الرئيسية في نمط الحياة لتكون قادرًا على القيام به. بالنسبة للعديد من البشر الذين خضعوا لعملية جراحية لعلاج البدانة ، تعد هذه أصعب التجارة. والغرض من ذلك هو أن وزنهم الزائد جعل من غير الممكن ممارسة التمارين لسنوات. سيحتاج ممارس الصحة الخاص بك إلى وضعك على خطة تمرين تتطلب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم. لن تكون لديك القدرة على تحقيق ذلك قبل كل شيء ، ولكن يجب أن يكون التمرين لمدة ثلاثين دقيقة بعد الظهر خمسة أيام في الأسبوع هو الغرض الذي حددته لنفسك. من أسهل الطرق لتحقيق هذا الهدف هو السير على الأقدام. المشي هو تمرين جيد للغاية ومباشر ويمكن القيام به في أي مكان. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك التنزه دون منع لمدة ثلاثين دقيقة حول المركز التجاري. يمكنك التنزه في أي مكان تستمتع فيه.

يمكنك أيضًا أن تكون جزءًا من تعليمات التمارين الرياضية أو تبدأ التعاون في لعبة تحبها. عندما تدرك كل الأمور التي قد تفعلها ولا يمكنك فعلها قبل أن تتحول التمارين إلى متعة أكبر وأسهل في القيام بها. قبل أن تعرف ذلك ، سوف تجلس لأداء تمارينك اليومية ولن تكون الآن قادرًا على التفكير في فترة ما بعد الظهيرة دون ممارسة الرياضة. تحافظ معظم عيادات جراحة السمنة على متخصصين في الموظفين الذين سيساعدونك في برنامج التمرين.

يواجه العديد من البشر مشكلة في بدء استخدام برامجهم بسبب الألم بعد العملية الجراحية. سيعرض لك مدرب خاص تمرينًا يمكنك القيام به في غضون أيام قليلة بعد العلاج الجراحي لتبدأ. بمجرد أن تبدأ ، سترى نفسك سريعًا قادرًا على التمرين لفترة أطول ومحاولة القيام بأنشطة رياضية مختلفة. لا تبدأ سريعًا جدًا ، فأنت تريد أن تنتبه لجسمك. إذا كنت متعبًا أو مؤلمًا ، فتوقف وابدأ مرة أخرى لاحقًا. سيتعين عليك التخلص من بعض الانزعاج على الرغم من الوصول إلى رغباتك.