samopoštovanje

Samopoštovanje je dio pojma o sebi. Pojam o sebi se sastoji od: znanja o sebi (kakvi smo doista), očekivanja od sebe (stvarno ja, idealno ja i očekivano ja) i samopoštovanja (vrednovanja sebe). Dakle, samopoštovanje je vrijednosna i emocionalna komponenta pojma o sebi. Ono je subjektivno, dakle ovisno o našoj osobnoj a ne nekoj objektivnoj procjeni sebe.

Samopoštovanje se sastoji od dvije komponente- osjećaja vlastite vrijednosti (vrijedimo samim svojim postojanjem, vrijedimo takvi kakvi jesmo) i samopouzdanja (sposobni smo svladati izazove, sposobni smo učiti, sposobni smo donositi odluke, sposobni smo izvršiti neki zadatak...)

KAKO RAZVIJATI SAMOPOŠTOVANJE?

Ne postojičarobni štapić ili neka konkretna stvar koju trebamo napraviti, pa da se naše samopoštovanje razvije, već je to proces koji traje. Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći za razvoj samopoštovanja:

1. PREUZETI ODGOVORNOST ZA VLASTITI ŽIVOT - oni koji imaju osjećaj da utječu na ono što im se događa imaju tzv. unutranji lokus kontrole. To je subjektivni osjećaj da imamo utjecaj na naš život i na ono što nam se događa. 

2. REALNO PROCIJENITI SEBE - osobe niskog samopoštovanja sklone su negativno uočavati mnogo više nego pozitivno, pa tako i sa vlastitim osobinama. Stoga je važno uočavati i osvještavati vlastite pozitivne osobine, ne davati kritici preveliki utjecaj te prihvatiti sebe sa svim dobrim i lošim osobinama, vrlinama i manama.

3. VREDNOVATI SEBE - ne očekivati savršenost, ne dozvoliti da nas poljulja mišljenje drugih ljudi te izbjegavati uspoređivanje s drugima.

4.  RAZVIJATI POZITIVNIJI UNUTARNJI GOVOR - ohrabrivati sami sebe, podržavati sami sebe, negativno preoblikovati u manje negativno.

5. ZAUZIMATI SE ZA SEBE - razvijati asertivnost i na taj način se zauzeti za sebe, ali bez  umanjivanja prava drugih osoba. Ponekad nam je neugodno reći "ne", iako to želimo, pa kažemo "da". Zato je dobro razvijati komnikacijske vještine i asertivnost kako bismo čuvali naše osobne granice.