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減壓,從呼吸開始!
連結身體與情緒,身心一致
專屬自己的時刻:正念沐浴趣
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開啟”當下”大門之鑰,找到單純與寧靜
接納帶來內心安適
擁有好奇之初心
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靜坐有益大腦健康
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遇見"觀察心",當自己的情緒氣象觀測站
生活如同天候,時時變幻莫測
學業成績優秀、交友遇到瓶頸、親密關係升溫、工作疲勞等等
瞬息萬變的生活無時無刻影響著當下的情緒
情緒如天候的變化:風和日麗後,偶有暴風驟雨,雨過後也有天晴的時刻
我們雖無法避免面對情緒氣象,如同無法避免外面的天候,但是我們可以調整心境
當您覺察內心有風雨的感覺、情緒、或想法時,可以讓自己成為氣象觀測站!
觀察變幻多端的情緒,安然自在與當下的自己共處
時時刻刻停駐在覺察中
遇見一顆觀察的心,當自己的情緒氣象觀測站
覺察自己流動的感覺、情緒或想法,幫助我們更認識及接納自己
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