心輔系陳秀蓉老師正進行靜坐練習研究，目前想邀請臺師大的同學每天練習，每天約會花您20分鐘

（每天需依自己的組別看兩次該組之影片，並每天填寫紀錄練習情形的問卷）

報名表單：https://forms.gle/8d8gfNp7DaEXRPfi8

練習正念將增加自我覺察，提升情緒調節、專注力，進而增加幸福感。

本研究將運用影像或音檔進行日常正念練習之訓練，歡迎您報名參加我們的研究！

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相關資訊如下：

「定心正念輔導促進師生身心健康」研究第三波受試者招募

近年來研究顯示每日的正念靜坐練習能帶來穩定身心健康、改變負向情緒反應模式、提升注意力等多項益處，而為促進大眾於日常進行正念靜坐練習，本研究旨在研發適宜的正念靜坐練習教材與探究其影響。

若您對於正念靜坐有所好奇，歡迎報名成為本研究的參與者，您將可以：

💫體驗專業系統化的正念練習；

💫有機會增加自我覺察，提升情緒調節能力與專注程度；

💫讓生活中的壓力獲得些釋放；

💫獲得小額研究參與補助。

▐ 招募時間：2023年10月18日 至 2023年11月12日

▐ 研究參與者

1.臺師大學生（含大學部、研究生與在職專班學生）

2.無服用精神疾患藥物或正經歷嚴重精神疾病

3.同意參與共8週，每週至少4次，每次15至20分鐘的正念練習，並於練習期間開始前、結束後及結束後兩週填寫相關心理評量與量表。

4.研究將分為兩組，您可以選擇欲加入哪一組

(1)實驗組：於報名後進行前測，並即刻開始八週的練習，並在八週練習後進行後，以及後測的兩週後再進行追蹤測。

(2)等待組：於報名後進行前測，接著進入八週的等待期並進行第二次測量。並於下學期第一週開始八週練習，並在八週練習後進行後測，以及在後測的兩週後再次進行追蹤測

▐ 報名方式：點選以下連結

https://forms.gle/8d8gfNp7DaEXRPfi8

▐ 全程參與者，依據不同組別，將贈與共900元（實驗組）或1200元（等待組）7-11商品卡，以表感謝。

誠摯地邀請您轉發給符合條件的親朋好友，萬分感謝。

在您完成報名後，我們助理會跟您聯絡後續研究程序。請留意相關email。

若有其他疑問歡迎您來信至mindful502@gmail.com或來電02-77493762。

敬祝 平安順心

國立臺灣師範大學 教育心理與輔導學系 陳秀蓉教授 辦公室