告別繁忙的一天，期待睡前沐浴一下，沖掉一天的疲憊……

您知道嗎？簡單的沐浴、洗頭、刷牙，也可以加點正念喲！

當您沐浴的時候，有沒有注意到水花流淌的溫度、觸感？

有沒有注意到沐浴乳散發的香氣？

您在沐浴的時候，是否專注在自己正在做的事？還是一邊想著其他事情呢？

沐浴時加點正念

將身心一同留在此時此刻

伴隨著專注體會落在肌膚上的水溫

您將會發現，感官變得敏銳、身體變得更輕鬆

紛亂的思緒及疲憊也一同揮別了呦！

在這專屬的時間裡，把你的身體和思緒還給自己吧！