報名請點我~開啟放鬆與舒緩身心壓力的學習之旅 

本計畫為教育部高等教育深耕計畫 {以定心正念輔導促進師生身心健康}專題研究。

透過正念的推廣方案，讓本校師生體會定心、靜心的益處，減緩負面情緒的困擾，提升學習與工作效率，時時提起自己的覺性。

●招募對象:

本校研究生，並符合下列條件者

(1)  視、聽覺在校正與輔助之下可自行獨立作答。

(2) 具備一般中文聽說讀寫能力。

●團體費用：

免費

●團體講師：

第一組團體為黃鳳英老師（國立台北教育大學教育學系副教授），第二組為林怡君心理師 (台安醫院臨床心理師)

●團體地點：

教育大樓515教室

●團體活動詳細內容:

本研究將會依參與者意願分為兩組

1. 第一組方案成員將參加連續10週的研究團體方案:

第1週為前測，接著為連續8週正念團體課程(每週2.5小時)，第10週將舉行一日正念與後測，團體結束後滿三個月將進行追蹤測驗。本組共有三次問卷填寫，每次約60分鐘，問卷內容包含個人思考特性、態度與心情感受等題目。

2. 第二組方案成員將參加5週研究團體方案:

方案開始之第1週為前測，第8週為後測，第9週開始連續4週正念團體課程(每週2.5小時)，第13週將參加一日正念與後測，團體結束後滿三個月進行追蹤測驗，本組共有四次問卷填寫，施測內容同第一組。

●各組活動時程:

*第一組:八週團體+一日工作坊方案

團體前測：2020年10月4日-10月16日 (研究者將另外與參與者約時間)

正念課程：2020年10月21日、10月28日、11月4日、11月11日、11月18日、11月25日、12月2日、12月9日 八次

每週三晚上19:00 - 21:30

一日正念：2020年11月28日 (09:00-17:00)

團體後測：2020年12月14日-12月18日 (研究者將另外與參與者約時間)

追蹤測驗：預計2021年3月15日 (研究者將另外與參與者約時間)

*第二組:四週團體+一日工作坊方案

研究前測：2020年9月21日 - 9月30日 (研究者將另外與參與者約時間)

團體前測：2020年11月2日 - 11月6日 (研究者將另外與參與者約時間)

正念團體：2020年11月13日、11月20日、11月27日、12月4日 四次 每週五晚上19:00 - 21:30

一日正念：2020年11月28日 (09:00-17:00)

團體後測：2020年12月7日-12月14日 (研究者將另外與參與者約時間)

追蹤測驗：預計2021年3月15日(研究者將另外與參與者約時間)

●對研究參與者的益處：

(1) 本研究為八週或四週短期專業系統化的正念課程，將協助參與者增加自我覺察，提升情緒調節能力、專注程度與釋放壓力。

(2) 研究參與者無需負擔任何的課程費用，且參與前測與後測，將可獲得500元7-11禮券；參與追蹤測驗，將可獲得500元7-11禮券。完成測驗，共可獲得1000元禮券。

若對本研究有問題或建議，請來信 mindful502@gmail.com 李助理，謝謝。

報名網址: https://forms.gle/zR6hTywLBFUnBGKr8