繁重的課業壓力，每天面對數不清的作業及考試

可能同時得處理社團、家庭、朋友、親密關係

沉重的壓力在肩上時，常讓人感到快呼吸不過來

有時候壓力大到讓自己沒耐心、情緒起伏難掌控

甚至因為大腦持續高速運轉，影響了睡眠品質

從呼吸覺察開始練習

呼吸覺察完全不受時間及空間限制

藉由專注於氣流的進出，體會一呼一吸帶給身體的各種感受

以溫柔及同在的態度接納所有感覺

可以幫助大腦放鬆與休息，進而靜下心來、恢復平靜、舒緩壓力

呼吸是上天給我們一生的禮物，好好利用別浪費了呦！