03.05.24р.
Опорна вісь нашого тіла.
Вчитель: Марченко Ольга Вячеславівна тел.0959017493
Любі учні, добрий день! Сил, натхнення на весь день! А ще праці і старання! Тож вперед - всі до навчання! Нехай вам буде спокійно, затишно та цікаво на нашому уроці!
Тож давайте пограємо!
Молодці! А тепер відкриваємо зошити та запишіть дату, тему уроку.
Тема уроку:
ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ВІДЕОУРОК.
Час відпочити!
Ознаки правильної постави: пряма спина, розправлені плечі, піднята голова. Правильна постава є важливою умовою нормального розвитку і формування внутрішніх органів.
Запитання:
Скористайся підказками-піктограмами і розкажи, як виробити правильну поставу.
Причиною порушень постави може бути й плоскостопість.
Плоскостопість - це викривлення стопи. Її склепіння опускається і стопа стає плоскою. Якщо вчасно звернутися до лікаря, можна позбутися цього захворювання .
Мал. 1 - здорова і плоска стопа; 2 - тест на плоскостопість
Склепіння стопи - це амортизатори, які захищають хребет від «тряски». Плоска стопа - наче колеса у воза, зовсім не пружинить, і навантаження припадає на колінні й кульшові суглоби та хребет. А вони для цього не пристосовані. Тому сколіоз і порушення постави - супутники плоскостопості, а нормальна стопа - запорука здоров’я всього організму.
Завдання для самоперевірки: https://learningapps.org/view19204935
ЖЄЛ - це максимальна кількість повітря, яку людина здатна видихнути після глибокого вдиху. ЖЄЛ - один з основних показників стану органів дихання, який використовують у медицині.
Щоб бути сильним та здоровим, треба багато рухатися. Завдяки аеробним вправам - ранковій зарядці, фізичним вправам, рухливим іграм та прогулянкам у лісі чи парку мозок насичується киснем і активніше працює, поліпшується кровообіг і апетит.
Чудово оздоровлює організм тривала ходьба, біг у середньому темпі (і біг на місці), ритмічна гімнастика, їзда на велосипеді, ходьба на лижах, веслування, плавання, ковзанярство, стрибки зі скакалкою, пішохідний туризм. Обери ті заняття, які тобі підходять за станом здоров’я.
КОРОТКО ПРО ГОЛОВНЕ
• Усі органи нашого тіла опираються на скелет. Хребет - головна опорна вісь нашого тіла.
• Ознаки правильної постави: пряма спина, розправлені плечі, піднята голова. Правильна постава є важливою умовою нормального розвитку і формування внутрішніх органів.
• Плоскостопість - це викривлення стопи. Її склепіння опускається і стопа стає плоскою. Якщо вчасно звернутися до лікаря, можна позбутися цього захворювання.
• Запорука здоров’я - рух, спілкування з природою, добрий настрій.
Розглянь малюнок та обери декілька вправ для своїх стоп. Включи їх у щоденну ранкову гімнастику.
