03.05.24р.
Опорна вісь нашого тіла.
Вчитель: Марченко Ольга Вячеславівна тел.0959017493
Любі учні, добрий день! Сил, натхнення на весь день! А ще праці і старання! Тож вперед - всі до навчання! Нехай вам буде спокійно, затишно та цікаво на нашому уроці!
Обов'язково дбайте про безпеку в інтернеті!
Який у тебе сьогодні настрій, зайди за посиланням: https://wordwall.net/uk/resource/57055896/%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B9
Тож давайте пограємо.
Молодці! А тепер відкрийте зошити та запишіть дату, тему уроку.
Тема нашого уроку:
Для початку перегляньте відеоурок на каналі Тетяни Черепні.
Під час уроку ви дізнаєтесь про наш хребет,пізнаємо багато фактів
Розглянемо цікавий факт.
Цікавий відеоматеріал.
Час відпочинку!
Лише кожна десята дитина має правильну поставу! Стеж за своєю поставою, коли вранці виконуєш зарядку, сидиш за робочим столом, не піднімай великих вантажів, носи зручний одяг та взуття . Фізичні вправи з гімнастичною палицею, на шведській стінці, на гімнастичних м’ячах теж поліпшать поставу.
Особливо уважно треба стежити за поставою у віці від 10 до 14 років. Більшість випадків порушення постави у дітей припадають саме на цей вік.
Мал. 1 - здорова і плоска стопа; 2 - тест на плоскостопість
Склепіння стопи - це амортизатори, які захищають хребет від «тряски». Плоска стопа - наче колеса у воза, зовсім не пружинить, і навантаження припадає на колінні й кульшові суглоби та хребет. А вони для цього не пристосовані. Тому сколіоз і порушення постави - супутники плоскостопості, а нормальна стопа - запорука здоров’я всього організму.
Людина з плоскими стопами швидко втомлюється, повільніше бігає, гірше стрибає. Щоб запобігти сплощенню стопи, ходи босоніж по траві, піску або гальці, виконуй фізичні вправи для зміцнення зв’язок стопи, стрибай, бігай.
Завдання
Підіймися і продемонструй правильну поставу. Чи так ти стоїш і ходиш зазвичай?
Запиши висновок у зошит.
Наші предки з ранньої весни до пізньої осені ходили босоніж по траві, камінню, ґрунті, легко витримували зміни температури і не хворіли. Вони черпали силу від природи.
Активний відпочинок не тільки загартовує твій організм, а й приносить багато яскравих емоцій. Гарний настрій також допомагає формувати хороший імунітет.
Завдання для самоперевірки.
Це цікаво
Плогінг - це новий екорух, поєднання бігу та збирання сміття, який зародився в 2016 році у Швеції. Він швидко набув популярності серед прихильників здорового способу життя та небайдужих до чистоти довкілля. Цей вид спорту передбачає згинання, присідання та розтягування на додачу до основної дії - бігу, походів або ходьби. Метою такого процесу є привернення уваги до проблеми забруднення планети.
КОРОТКО ПРО ГОЛОВНЕ
• Усі органи нашого тіла опираються на скелет. Хребет - головна опорна вісь нашого тіла.
• Ознаки правильної постави: пряма спина, розправлені плечі, піднята голова. Правильна постава є важливою умовою нормального розвитку і формування внутрішніх органів.
• Плоскостопість - це викривлення стопи. Її склепіння опускається і стопа стає плоскою. Якщо вчасно звернутися до лікаря, можна позбутися цього захворювання.
• Запорука здоров’я - рух, спілкування з природою, добрий настрій.
ЗАПИТАННЯ ЗАВДАННЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
1. Чому здоровий хребет і рівна постава - основа здоров’я всього організму?
2. Розглянь малюнок та обери декілька вправ для своїх стоп. Включи їх у щоденну ранкову гімнастику.
3. Щоб перевірити свою поставу, стань так, щоб спина і п’яти торкалися стіни. За правильної постави ти торкнешся до стіни і потиличною частиною голови, і лопатками, і сідницями, і литками.
4. Придумайте комплекс з 5 вправ - аеробних та силових. Потренуйтеся, продемонструйте класові. Гарно, якщо під музику!
Д/з (підручник Мідак Л.Я) параграф 60 стор.207
