أربعة أطعمة مفيدة لكبدك
أربعة أطعمة مفيدة لكبدك
الأسماك الدهنية
الأسماك المحملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية رائعة لمحاربة الالتهاب ويمكن أن تحافظ على مستويات الإنزيمات ولها فائدة إضافية فهي مفيدة لقلبك أيضًا
الأعشاب والتوابل
يعد استخدام الأعشاب مثل الزعتر أو المريمية أو إكليل الجبل في طبخك أمرًا رائعًا لصحتك بسبب مادة البوليفينول الموجودة فيها. ، فبإضافة نكهة من الأعشاب والتوابل ، يمكنك تقليل كمية الملح المستخدمة في الطبخ
زيت الزيتون
ثبت أن زيت الزيتون مفيد في تقليل مستويات الدهون في الكبد. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين تدفق الدم
الماء
يجب أن تبقى رطبًا دائمًا ؛ شرب الكثير من الماء يساعد جسمك على معالجة الأطعمة.و يساعد شرب الماء بدلاً من المشروبات المحملة بالسكر على تقليل السعرات الحرارية اليومية ، مما يؤدي إلى تراكم أقل للدهون
