נתרכז ביוגה

המילה יוגה מקורה מסנסקריט(שפה יוגית עתיקה) והשורש שלה הוא-yuj, אשר משמעותו להתאחד,

או להתחבר כפי שרותמים את העגלה לסוסים.

כיום , מגדירים יוגה פשוט כ-איחוד,מסיבות שונות.

מהסיבה הבסיסית תרגול יוגה מאחד את גוף והנפש את התודעה והנשימה יחד.

ברמה הקוסמית, תרגול יוגה מאחד בין המתרגל האינדיווידואלי ליקום עצמו.

הנה דרך להתנסות בחוויה זו:

שבו בישיבה נוחה בגב זקוף,

התרכזו ומיצאו שאתם יושבים בנחת , בגב לא מתוח מידי ולא רפוי מידי.

את תשומת ליבכם מיקדו בנשימה בכל שאיפה ובכל נשיפה.

תאפשרו לנשימה להתרחש ללא מתח וללא שליטה

לאט לאט העמיקו את הנשימה

התרכזו במילה יוגה ותראו אלו אסוציאציות המילה מעוררת , אלו מחשבות? אלו רגשות?

ומה כל אלה אומרים לכם?

תאפשרו למחשבות, לרגשות, לתחושות לעלות, מבלי לשפוט אותם ומבלי להיאחז ומבלי להתנגד..

פשוט תתבוננו בהם וראו כיצד הדברים משתנים מרגע לרגע,

כמו הנשימה שמשתנה מרגע לרגע ביחסי הגומלין עם המחשבות , התחושות, והרגשות...

כאן יש מקום להתנסות של יחסי הגומלין שלנו עם החלל שחובק אותנו , הפנימי והחיצוני.

חיזרו להתמקד בנשימה ולאט לאט תעמיקו את הנשימה ופיקחו עיניים..

זוהי התנסות של האיחוד.