לאחרונה אנחנו שומעים הרבה את המושג "יוגה".

"חברה שלי עושה יוגה", "יש יוגה במתנ"ס",

יוגה לילדים, BABY יוגה וכד'....

אז מה זה בעצם יוגה? מה מחבר בין יוגה לבריאות? לצמחונות ולטבעונות???

הפרוש המילולי של המילה יוגה הנו איחוד. איחוד בין הנפש האישית עם הנשמה האוניברסאלית זה יוגה.

אבל הפרוש הזה קצת מסובך ומופשט מכדי שנוכל להבין בקלות. לכן ניתן לפרש זאת בצורה זו :

היוגה הנה איחוד בין הגוף והנפש, והנפש עם הנשמה.

יוגה, כפי שאנו רואים, לפי הפרוש המילולי שלה, זו פילוסופיה מעשית הודית.

למעשה זוהי אחת מששת הפילוסופיות ההודיות.

אז כיצד פילוסופיה זו נמצאת במתנ"ס? כיצד ניתן לתרגל אותה???

נניח כי 90% מאיתנו סובלים מאיזושהי בעיה גופנית או נפשית מנטאלית.

מדע היוגה עוזר לנו לשמור על הגוף שהוא לפי תפיסה זו, ההיכל שבסופו של דבר הופך לנקי כמו הנשמה.

היוגה מורכבת משמונה איברים כל איבר עומד בפני עצמו וביחד משלים את הרעיון של היוגה.

האיבר הראשון הבסיסי נקרא YAMA (ימה) ולו חמישה עקרונות :

העיקרון הראשון הוא עיקרון אי האלימות –בסנסקריט AHIMSA

לכן מקובל לראות את היוגים כאנשים צמחונים.

אך הכוונה לא רק לפגיעה בבע"ח, הכוונה גם כלפי הגוף נפש והנשמה שלך ושל האחרים.

דהיינו אכילה מופרזת/מעטה הינה פגיעה בגוף. הלקאה עצמית על אכילה של "דבר אסור" –הינה פגיעה בנפש.

אי אלימות מחשבתית וכד'.

העיקרון השני הינו אמירת אמת או SATYA בסנסקריט.

העיקרון השלישי הינו לא לגנוב ASTEYA בסנסקריט.

העיקרון הרביעי הינו שליטה בחושים ובמיניות BRAMACHRYA בסנסקריט.

העיקרון החמישי הינו הסתפקות במועט גם בצריכת מזון וגם בצריכה בכלל. APARIGRAHA בסנסקריט.

האין מפתיע הדמיון הרב לעשרת הדברות שלנו??

אני מכנה את שני האיברים הראשונים של היוגה, כללי מוסר אוניברסאליים,

שניתן למוצאם בכל תרבות ומסורת בלי שום קשר לדת.

(על האיבר השני ה-NIYAMA נדבר במאמרים הבאים).

באיבר השלישי אנחנו נמצא את ה- ASANA.

האסנה- אלו תנוחות שונות שמביאות את התפקודים הפיזיים והפיזיולוגיים של הגוף,

להרמוניה עם התבניות הפסיכולוגיות של הדיספלינה היוגית.

אנחנו רואים כי תרגול יוגה אינו מסתכם רק בתרגול תנוחות שונות,

דהיינו איזושהי פעילות פיזית שגורמת לנו תחושה נעימה וטובה.

ביוגה קיים בסיס מוסרי אתי רחב הרלוונטי לחיי היום יום גם במאה הזו.

הכותבת :טליה יוגה מורה בכירה ליוגה ורייקי מאסטר.