2020
Mis o unetervis ja kuidas seda parandada
Kahel koolitusel oli külas psühholoog ja unenõustaja Kene Vernik, kes jagas meiega hea une saladusi ja rääkis, kuidas uni meie heaolu, ilu ja tervist mõjutab.
29. oktoobri teemaks unefüsioloogia, unehäired ja ravi. Millised on kahjud, kui ollakse pikalt unevõlas. Mis on unehügieen ja milline on hea une keskkond.
5.novembril rääkisime unetuse häiretest. Õpetati nippe, kuidas paremini uinuda. Kuidas korda seada oma une rütm. Mida teha liigse mõtlemisega ja keha pingega. Mida silmas pidada, et saaksime öösel piisavalt kvaliteetset und ning millal otsida välist abi. Tegime läbi ka mõned stressi vähendamine tehnikad.
Kuidas unetusest jagu saada? Kui ka sina oled üks neist 10% täiskasvanutest, kes pikemaaegselt, või 25%, kes episoodiliselt unetusega silmitsi seisavad, võid sa abi leida uuest Kene Verniku praktilisest käsiraamatust “Hea une teejuht”. “See raamat aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist ehk unetervise eest hoolitsemist. Raamat on täis soovitusi ning spetsiaalseid tehnikaid ja harjutusi, mida üks rahutu magaja võiks läbi teha. Lisaks praktilisele poolele ei puudu ka teooria. Teooriast rääkimine on oluline, sest paluda teha teil kõiki neid muutusi ilma põhjendusteta, ei saa see olema piisavalt motiveeriv. Kõik raamatus kirjeldatud harjutused ja tehnikad on teadusuuringutes kinnitust leidnud. Siia raamatusse valisin need tehnikad, mida olen ka ise õppinud ja praktiseerinud,” tutvustab raamatut autor ise.
Kaminaõhtu
5.oktoobril toimunud kaminaõhtul lugesid luulet ja jutustasid emotsionaalseid lugusid oma elust Janno Puusepp ja Anne-Mai Tevahi. Luuleõhtul imetlesime neid kahte noort inimest, kes oskavad sõnu seada ja tahavad oma luulet ja lugusid ka teistele esitada. Nautisime nende lugude rääkimise ja pub-likuga suhtlemise oskust. Luuletused ja lood ise olid hingematvalt ilusad ja südantliigutavad.
Sügis tuli täna minu tuppa
Luba ei küsinud
Läbi pimeda esiku otse elutuppa
Suured ja väikesed jäljed segamini
Külma karge hõnguga
Et tunda oleks paremini…
/Anne-Mai Tevahi/
Anne-Mai on luuletaja ja näitleja, kes on kirjutanud tekste ja luuletusi erinevate etenduste jaoks, Tartumaa tantsupidu „Hingepuu“ ja „Vaba Sada“, Peipsi Romantika. 2018.aastal avaldas ta oma esimese luulekogu „Puudutatav“. Janno Puusepp on näitekirjanik, luuletaja, lavastaja, koomik, näit-leja ning MTÜ Vilde Teater ja MTÜ Must JaAm juhatuse liige. Loomingulise ühenduse "Must JaAm" asutas Janno Puusepp koos luuletaja ja näitleja Anne-Mai Tevahiga 2015. aastal. Puusepp põeb tsüstilist fibroosi. Autor ja lavastaja Janno Puusepp on oma lood ja emotsioonid kogunud otse elust ehk haiglatest, kus on pidanud sageli viibima
Maal elamise päev Vastse-Kuustes
Vastse-Kuuste Lasteaed Kaari ( Lasteaia2, Vastse-Kuuste alevik, Põlva vald) ootab külla noori ja lastega peresid, tutvuma ühe toreda ja kaasaegse lasteaiaga. Tutvustame vastvalminud lasteaiahoonet. Lastele robootika töötuba ja õuesõppe töötuba. Teeme lõket ja pakume lõkkel valminud suppi. Uksed avatud 11.00 – 15.00.
Vastse-Kuuste kogukonnamajas (Tiigi 5, Vastse-Kuuste alevik, Põlva vald) ootavad külalisi Kultuuriselts Viruskundra ja Naisteklubi Kolmapäev.
Kultuuriselts Viruskundra tutvustab käsitöö tegemise võimalusi. Külalised saavad proovida kangastelgedel kudumist ja kirivöö kudumist ning tutvuda meie teiste tegemistega. Kaasa saab osta meie poolt valmistatud käsitöötooteid. Kella 12.30st saab osaleda bändiproovis.
Naisteklubi Kolmapäev õppeköögis pannakse sügist purki ja loometoas saab valmistada helkurliblikaid ja -kiile. Uksed on avatud 11.00 – 15.00
Jagame ka infot Vastse-Kuustesse ja selle naaberküladesse elama asumise võimaluste kohta
/Põlva valla info/
Meie panime õppeköögis sügist purki. Tegime sellise toreda moosi-kompoti-ketšupi-seenehoidise-supipõhja maitsmise päeva. Tööle panime ka helkurkiilide valmistamise õpitoa, sest materjali jäi meil sünnipäevast kõvasti üle.
Päeva alustasime õunakoogi küpsetamisega, sest kohvi ja mõnusa olemise juurde on ju ometigi vaja midagi head süüa ja ka külalistele pakkuda! Külastajaid käis veidi alla kahekümne, enamus oli meie oma kogukonna rahvas. Kuid oli ka neid kelle elukoht Tallinn, Tartu ja Põlva. Aga meil endil oli tore koos olla, kokata ja juttu ajada. /26. september/
Naisteklubi 25
Meie juubelipeo ettevalmistused algasid juba aasta alguses, mil panime paika olulisemad korralduslikud punktid: kuupäev, ruumid, menüü, kava jpm. 12.aprillil sai meie klubi 25 aastaseks aga Eestis väljakuulutatud eriolukorra tõttu lükkus pidu septembrisse. Nii me siis pidasimegi 6. septembril koos kogukonnarahvaga maha ühe vägeva peo. Nagu kujunenud olukorrale kohane toimus pidu vabas õhus kogukonnamaja esisel platsil ja lippude lehvides.
Kontserdil laulsid meie oma aleviku elanikud, rahva lemmikud Toomas ja Tauri. Kõlasid armsaks saanud laulud. Toomas Annil täitub sel aastal 35 aastat laval ja Tauri Anni täitub 10 aastat laval. Kah juubelid!
Huvilised said käsitöötelgis valmistada helkurit, kiili ja liblika kujulist. Helkureid ei ole kunagi liiga palju. Lapsi oli sõidutamas kaks poni. Kes sõita ei julgenud see sai poni paitada või poniga jalutada.
Toiduvalmistamisel olime appi palunud Lennarti, kelle tegutsemine ületas kõik meie ootused ja peolaud sai mõnusalt mitmekesine. Peo lõpuks toodi lauale sünnipäevatort. Ja selle mõnusa päeva lõpetuseks kerkis taevasse vikerkaar kõigis oma kaunites värvides.
Põlva valla kodukohvikute päev 2.08.2020
Kodukohviku päeva ettevalmistamised algasid juba eelmise päeva õhtul ümbruse koristamise ja klubi välitelkide paigutamisega. Kodukohvikupäeva hommik algas meie jaoks varakult laudade ja nendele laudlinade ja lillekimpude paigutamisega. Samal ajal tehti köögis viimaseid ettevalmistusi külastajate vastuvõtuks. Kodudes valmistati aga juba päev varem hõrgutisi, mis ei jätnud külmaks ei magusa ega soolase nautijaid. Kohviku müügiletilt võis leida šokolaadi- ja vaarika rulli, tammetõru- ja mustikakooki, kõrvitsa- toorjuustu kooki, vahvlit jäätisega, vahukomme, kilu- ja ürdivõileibu, karaskit, tatrasalatit, koduleiba, külmsuppi ja külasuppi. Ehtsa lõõtsamuusika ja makilt tuleva rahvaliku muusika saatel said külastajad nautida nii toitu kui piirkonna käsitöömeistrite käsitöö näitusmüüki (vaibad, padjad, kotid, nikerdatud kaardid, puidust köögitarbed, kudumid jne) ja ka kauneid käsitööesemeid kaasa osta. Osaleda sai töötoas „Enekeni kaardid“, kus oli võimalus võluval kaardimooril lasta kaartidega ennustada ja lastel oli võimalus teha näomaalinguid. Külalisi käis meil saja ringis ning palju oli ka neid, kes olid täiesti võõrad ja kes tulid uudishimust või kelle teele me sattusime kogemata. Kodusoojus, mis sai lauale laotatud, leidis ka tee külaliste südamesse. Oli üks edukas ettevõtmine. Aitäh teile kõigile, kes te meie juurde tee leidsite. Kohtume jälle!
Vastse-Kuuste aleviku päev 25.07.2020
Vastse-Kuuste aleviku päeval olid avatud ka kodukohvikud: Juta kohvik Kesk 14, kohvik Kolmapäev Tiigi 5, kohvik Karilatsi Pargi 4. Meie klubi võttis sel aastal esmakordselt osa kodukohvikute päevast- kohvik oli avatud kogukonnamaja esisel muruplatsil toredates välitelkides. Pakkumisel oli kooke, koduleiba, pirukaid, vahvleid, salatit, menüüst ei puudunud ka kilu- ja ürdivõileivad jne. Külastajaid meil jätkus ja seekord olid enamjaolt meie aleviku enda rahvas. Lisaks toidule oli see suurepärane võimalus üle hulga aja kodust vabalt välja tulla, sõpradega pundis olla, julgeda osta kodukohvikust kooke… Poonuseks seegi, et toitu sai nautida lõõtsamuusika saatel. Muidugi, kõik need uued elamise normid – 2+2 ja kätepesu olid kohvikupäeval kohal. Päeva lõpus olime veendunud, et kohvikupäev läks igati korda, vaatamata sellele, et puudus eelnev kogemus. Ükskord on ikka esimene kord ja me oleme taas ühe kogemuse võrra rikkamad.
Kevadpühade ootuses
Pikad pühad annavad hea võimaluse perega koos olla. Heli pakub välja mõned toredad ideed, kuidas kodu või mis iganes koht lihavõteteks ette valmistada. Eriti tore on hiljem kodus koos lastelastega kevadisi kaunistusi meisterdada ja tehtust rõõmu tunda. Aga enne kui teistele õpetada, tuleb endal ikka mõningad nipid selgeks õppida. Plaanis oli taas kohtuda kogukonnamaja loometoas igal pühapäeval kella 12-16. Seoses eriolukorra kehtestamisega jäid 15., 22. ja 29. märtsil toimuma pidanud õpitoad ära.
„Kaukaasia kriidiring“
Teatrikuul teatris. 7. märtsil oli sõidusihiks teater Vanemuine, kus vaatasime draamat „Kaukaasia kriidiring“. Miks etendusel on just selline pealkiri, seda teavad kõik, kes etendust vaatasid.
Kuulsa saksa näitekirjaniku Bertolt Brechti „Kaukaasia kriidiringi“ kandev mõte on tihedalt seotud piiblilooga kuningas Saalomoni õigusemõistmisest, kus kaks naist, kes mõlemad väitsid end olevat sama lapse ema, tulid Saalomoni juurde, et see tõe jalule seaks. Kumb on lapse ema: kas see, kes ta sünnitas või see, kes ta armastusega üles kasvatas?
Lavastus räägib köögitüdruk Grušest, kes päästab ohte trotsides valitseja lapse ja pühendub tema kasvatamisele ning lapse bioloogilisest emast, kes põgenedes on lapse hüljanud, ent ohu möödudes teda tagasi nõuab. Kumb on lapse tõeline ema?
See lavastus on vapustav! Kogu ülesehitus, alates Kaukasuse mäestikust, mis annab mänguks erilise aura ja mänguruumi. Kolm inimest rühivad mööda kallakut üles. Tuul keerutab lund. Puhkeb gruusia helilooja Gija Kantšeli kütkestav muusika, publikule nägematuks jääva bändi esituses. Lavale astub jutustaja, Aivar Tommingas, huulil sõnad ja lauluümin, nii algab see lugu…
Näitlejaid on trupis 9, ent tegelasi keda need 9 näitlejat esitavad, on rohkem kui topelt! Osades Marian Heinat, Merle Jääger, Piret Krumm, Aivar Tommingas, Andres Mähar, Karl Laumets, Ott Sepp, Jaanus Tepomees, Reimo Sagor ja bänd.
Ammu oli see … halastamatu kodusõda purustas riigi ja perekonnad. Tänavatel voolab veri, valitseja on kukutatud. Kes suutis, see põgenes, hüljates kõik. Köögitüdruk Gruše peab tegema kiire otsuse: kas põgeneda ja päästa oma elu või riskida kõigega ja võtta kaasa valitseja poolt maha unustatud vastsündinud laps. Edasi matkabki ta koos selle lapsega sõjast laastatud riigis, kus ei tea, keda uskuda, keda mitte ja kelle abi saab ja julgeb vastu võtta. Lisaks sõdurid, kes tahavad imikut tappa. Samal ajal kui teekonnal kohtab ta mitmete inimestega... endal ikka mõtteis üks koduküla noormees, kellega sai ühine elu otsustatud - siis kui mees sõjast tagasi tuleb. Kogu loo kandvaks jõuks on armastus, mis ilmneb nii igatsusena ja ootusena näha taas armsamat, teisalt andeksandmistega ja teise inimese valikute paratamatuse mõistmisega. Kui sõda lõppeb, tuleb Grušel lapse eest edasi võidelda…
Suur lauamängude tutvustusõhtu
5.märtsil toimus loometoas suur lauamängude tutvustusõhtu. Mänge tutvustas Brain Games mängujuht Marika. Brain Games on Eesti suurima valikuga lauamängupood – lauamängud lastele, peredele ja täiskasvanutele. Lauamängud on läbi aegade rõõmustanud nii suuri kui väikseid. Head mängud pakuvad kvaliteetaega, koostegemise rõõmu ja uusi teadmisi. Mänge on tohutult palju ja raske on seda õiget üles leida. Tutvustusõhtul oli võimalik tutvuda lauamängude sortimendiga ja leida endale, sõpradele või perele meelepärased. Igatahes see õhtu ja lauamängud suutsid kohalolijates tekitada lapseliku õhina mängida, avastada ja õppida. Võimalik oli ka meeldima hakanud lauamänge kohapeal osta.
Sõbrapäeva kaminakontsert -Andre Maaker 13.02.2020
Stiilimääratlusi vältides nimetab Andre Maaker ennast loovmuusikuks, jättes nii ruumi erinevate muusikastiilide vahel liikumiseks. Teda köidavad erinevad kõlamaailmad ja improviseerides tunneb ta end ühtviisi koduselt nii džässi-, folgi-, rocki- kui ka kammermuusikalavadel. Maakerit inspireerib ruum, kus ta esineb. Iga uus ruum on ootus. Nii ootab ta väga kohtumist Vastse-Kuustes ja siinse akustikaga. Sooloesinemistel on Andre nagu jutuvestja – iga lugu saab esitatud just sellele kohale ja nendele kuulajatele, kellega ühises energiaväljas kohtutakse. Tema kontserte saadavad improvisatsioon ja mängurõõm.
Muusikasõbrad nautisid Andre mängurõõmu ja improvistasioone, hingates muusikuga ühes taktis. Aitäh Andrele selle hingelise ja sooja muusikaõhtu eest!
Veebruar-küünlakuu (Töötoad toimusid 2, 9, 16 ja 23 veebruaril)
Neil, keda valdab soov teha midagi põnevat käepärasest materjalist, on üheks võimaluseks taaskasutus. Anda taaskasutuse kaudu asjadele uus elu, olla looja - see on proovimist väärt teraapia.
Esimesel kokkusaamisel 2.veebruaril, küünlapäeval, osales kümme käsitööhuvilist naist. Juhendas Heli Henn. Naised olid ülima agarusega kodust kokku kogunud kõik küünlajäägid, et valada nendest uus küünal. Ja kuigi poeletid on küünaldest lookas, on enda valmistatud küünlal ikka eriline väärtus. Osalejatel oli võimalus kodus süüdata oma valmistatud küünlapäeva küünal ja nautida selle soojust ja valguse mängu.
Kohvi ka kringliga maiustades pidasime plaane, mida ja millal tegema hakkame.
Valmistasime kaminaroose, mille valmistamisel läks vaja nii küünlajääke kui ka papist munareste. Juhendas Liia Hämäläinen.
EV 100 kingituse tunnusplaadi pidulik paigaldamine 11.01.2020
MTÜ Vastse-Kuuste naisteklubi Kolmapäev kingitus Eesti Vabariigi 100 juubeliks on Vastse-Kuuste kogukonnamaja renoveeritud koolitusruumid. Vastse-Kuuste kogukonnamaja koolitusruumide etapiviisilist renoveerimist ja sisustamist on toetanud LEADER-programm, kohaliku omaalgatuse programm, Põlva vald ja Vastse-Kuuste vald. Õppeköök saab lõplikult sisustatud ehk kirss tordile ilmub kevadeks, naisteklubi 25. sünnipäevaks.
Indrek Illus fotod: https://www.flickr.com/photos/97294079@N08/albums/72157712628418748
Lõuna Eesti Postimees
Vastse-Kuuste kogukond võttis vana vallamaja heas mõttes üle /Mati Määrits/
Vaata ka: https://lounapostimees.postimees.ee/6870183/vastse-kuuste-kogukond-vottis-vana-vallamaja-heas-mottes-ule
