Durante esta sesión presentamos la ruta de aprendizaje del proyecto, hablamos de los objetivos y contenidos de las sesiones y para terminar, describimos en forma general el producto final que acompañará a este proyecto.

En este archivo podrás ir revisando el estado de entrega de tus fichas para tu portafolio (producto final).

Hola!

Hoy revisamos la ficha N°3 de este proceso de investigación de la disciplina deportiva que escogiste. Descarga el archivo y revisa el ejemplo que dejamos.

En esta oportunidad, solicitamos que por cada fundamento que presentes en tu ficha, adjuntes una imagen de dicho fundamento (como aparace en el ejemplo de fútbol que hemos realizado nosotr@s).

Recuerda que un Fundamento Básico del deporte, que escogiste, es una acción motriz (movimiento) específica de esa disciplina. No te vayas a confundir con alguna regla o situación de juego.

• Fecha de entrega: lunes 20 de septiembre

Hola!

Hoy revisamos la ficha N°4, con la que finalizaremos la investigación de la disciplina deportiva que escogiste. Descarga el archivo y revisa el ejemplo que dejamos.

En esta oportunidad, solicitamos que investigues acerca de un o una deportista, o equipo inclusive, que practique obviamente la disciplina que escogiste y que llame tu atención.

• Fecha de entrega: lunes 27 de septiembre

Completa el siguiente formulario de autoevaluación.

Fecha de cierre: lunes 27 de septiembre

En esta clase conocimos quién es Marie Kondo, y su método KonMari, el arte de ordenar, que está cambiando la vida de muchas personas alrededor del mundo.

Recuerda que al final de la presentación te dejamos algunos links que seguro te pueden interesar para profundizar más en este método de organización de espacios y filosofía de vida además.

A continuación revisa la tarea N°1 que dejamos en esta sesión.

Que lo disfrutes!!!

Aquí les compartimos la rutina de Core, por si la quieren poner practicar o integrar a su plan de entrenamiento.

Recuerda:

• Realizar un calentamiento, movilidad articular, de unos 5 a 7 minutos como mínimo.

• Puedes ejecutar los ejercicios o modificarlos (en complejidad) para ajustar la rutina a tus características y nivel de experticia.

• Recuerda mantener una postura adecuada al ejecutar los diferentes ejercicios, observa y ten conciencia de tu espalda, abdomen y rodillas. Procura que siempre tu postura este alineada y abdomen en contracción.

• Al finalizar la sesión de entrenamiento, no olvides realizar una secuencia de estiramientos.

• Hidrátate antes, durante y después del entrenamiento.

Aquí te dejamos este documento que presentamos en la sesión de hoy, recuerda que este formato te sirve como guía para la información (evidencia-actividades) que debe contener tu portafolio, tu obviamente puedes personalizarlo, darle color a las páginas, utilizar títulos y subtítulos, tipografía, etc. Lo mismo, para el caso en el que decidas hacerlo a mano, te guías por el contenido solicitado.

La próxima clase mostraremos más ejemplos, para que sigas teniendo referencia y desde ya puedes comenzar a diseñar el tuyo, para que lo envíes el día 29 de junio.