Voin hyvin

Teeman laaja-alaiset tavoitteet

L3: Opitaan itsestä huolehtimista ja arjen taitoja. Tunnistetaan omia hyvinvointia edistäviä tekijöitä. Opitaan ristiriitaisten tunteiden ja ajatusten käsittelyä ja hallintaa.

Teeman tehtävissä puhutaan mielen hyvinvoinnista, haaveista ja arvoista.

Tehtävä: Mielenterveyden käsi (1-5 x 45 min)

Tavoite

Eritellään omaan (mielen) hyvinvointiin ja jaksamiseen liittyviä asioita.

Tarvikkeet

Alla oleva Mielenterveyden käsi -juliste heijastettuna tai tulostettuna.

Ohje

Oppilaat käyvät läpi julisteen teemat ja kysymykset ryhmälle sopivalla työtavalla. Kysymykset voi jakaa käytettävissä olevien oppituntien mukaan useammalle tunnille. Oppilaat voivat esim. kirjoittaa vastaukset itse piirtämäänsä julisteeseen. Harjoituksen voi toteuttaa myös keskustellen.

Julisteen lähde: Suomen Mielenterveys Mieli ry

Tehtävä: Koulun hyvinvointikatsaus (1-2x 45 min)

Tavoite

Oppilaat tutkivat ja erittelevät koulun ympäristön vaikutusta hyvinvointiin.

Tarvikkeet

Muistiinpanovälineet.

Ohje

Oppilaat jaetaan 3-4 henkilön ryhmiin. Kukin ryhmä saa alla olevista kysymyksistä kaksi kysymystä, joissa pohditaan koulun fyysisen ja psyykkisen ympäristön vaikutuksia hyvinvointiin. Ryhmä miettii vastauksia kysymyksiin omien kokemustensa kautta. Vastaukset kootaan yhteiselle alustalle kaikkien nähtäväksi. Harjoituksen purku: Jokaisen ryhmän vastaukset käydään läpi yhdessä keskustellen. Tarvittaessa voidaan tehdä hyvinvointialoitteita oppilaskunnalle, rehtorille ja opettajille. (Harjoitus kannattaa toteuttaa kaikilla rinnakkaisluokilla yhtä aikaa.)

Teema A

Koulun fyysinen ympäristö (koulurakennuksen, pihan ja ympäristön toimivuus ja esteettisyys, äänet ja melu, koulun ja kirjaston viihtyvyys)

1. Mikä koulun fyysisessä ympäristössä lisää hyvinvointia?

2. Millaisia muutoksia koulussamme tarvitaan?

Teema B

Koulun psyykkinen ja sosiaalinen ilmapiiri

3. Miten koulun aikuiset suhtautuvat oppilaisiin ja toisiinsa?

4. Miten eri kulttuuritaustaiset nuoret otetaan mukaan ryhmään?

5. Miten tasa-arvo ja toisten kunnioitus toteutuu?

6. Mitä mieltä olette koulutyön määrästä?

7. Puhutaanko koulukaverista pahaa selän takana? Esiintyykö kiusaamista?

8. Miten koulussa viihdytään? Miten viihtyvyyttä voisi parantaa?

9. Pääseekö koulussa tarvittaessa helposti koulukuraattorin, kouluterveydenhoitajan tai koulupsykologin puheille?

Teema C

Koulun toimintaympäristö (koulun säännöt, oppilaskunta, tukioppilastoiminta, ristiriitojen ratkaisu, tiedon kulku, tempaukset)

10. Mitä mieltä olette koulun säännöistä?

11. Miten oppilaiden mielipiteet huomioidaan?

12. Miten oppilaiden kuulemista voisi parantaa?

13. Mitä harrastusmahdollisuuksia koulussa tarjotaan? Parannusehdotuksia?

14. Mitä tapahtumia koulussa voitaisiin järjestää, jotta hyvinvointi koulussa lisääntyisi?

Lähde: Suomen Mielenterveys Mieli ry, Hyvän mielen koulu -käsikirja

Tehtävä: Haaveista totta (30 min)

Tavoite

Keskustellaan haaveiden tärkeydestä ja siitä, mistä oppilaat haaveilevat juuri nyt.

Tarvikkeet

Alla oleva juliste heijastettuna.

Ohje

Opettajalle taustamateriaalia ennen tuntia Nyyti ry:n sivuilta (Mitä unelmat ovat?)

1. Keskustellaan ensin koko ryhmän kesken siitä, miksi unelmat ovat tärkeitä ihmisille ja heidän hyvinvoinnilleen. Opettaja voi listata oppilaiden nimeämiä syitä taululle.

2. Opettaja heijastaa alla olevan Värinauttien haavejulisteen oppilaille. Oppilaat käyvät parin kanssa keskustellen läpi kaikki ruudut.

3. Käydään rinkiin. Opettaja valitsee ruuduista yhden kysymyksen, esim. mitä toivot ensi viikolta? Jokainen oppilas kertoo vuorollaan vastauksen.

4. Lopetetaan tunti niin, että opettaja kertoo yhden haaveensa, joka liittyy luokkayhteisöön. Esim. Toivon, että ensi viikolla kaikki ovat erityisen ystävällisiä toisilleen.

Julisteen lähde: Värinautit

Tehtävä: Arvojen avaruus (45 min)

Tavoite

Eritellään nuorten arvomaailmaa ja keskustellaan arvojen tärkeydestä.

Tarvikkeet

Videotykki, tietokone, muistiinpanovälineet.

Ohje

1. Oppilaat jaetaan pienryhmiin satunnaisesti, esim. 3-4 henkeä yhteen ryhmään.

2. Opettaja heijastaa alla olevan Arvojen avaruus -julisteen kaikkien nähtäväksi. Kirjoitetaan taululle sanan arvo määritelmä = uskomukset ja käsitykset hyvinä pidettävistä, tärkeistä ja tavoiteltavista asioista. Arvojen (esim. rehellisyys, terveellisyys) perusteella ihminen tekee valintoja elämässään.

3. Yksi pienryhmän jäsenistä toimii kirjurina. Ryhmä käy keskustelua siitä, mitkä arvot

a) ovat jokaiselle heistä henkilökohtaisesti tärkeimpiä

b) ovat tärkeitä heidän luokalleen/ryhmälleen

c) ovat tärkeitä koko koululle

d) ovat mahdollisesti tärkeitä monille Suomessa asuville nuorille

e) ovat mahdollisesti tärkeitä koko maailman nuorille.

Ryhmät perustelevat vastaukset.

4. Käydään yhteiskeskustelu, jossa ryhmät esittelevät vuorollaan tiivistetysti keskustelun tulokset kaikista kolmesta kohdasta. Miksi arvot ovat tärkeä voimavara elämässä?

Julisteen lähde: Suomen Mielenterveys Mieli ry

Tehtävä: Pyykkinarullinen apua (20 min)

Tavoite

Eritellään turvaverkkoon kuuluvia läheisiä ja mietitään, millaista tukea heiltä saa.

Tarvikkeet

Valko- tai liitutaulu ja jokaiselle oppilaalle yksi tarralappu.

Ohje

Taululle piirretään kuvitteellinen pyykkinaru. Jokainen oppilas kirjoittaa tarralapulleen tilanteen, jossa on saanut apua joltain turvaverkkonsa jäseneltä, ja kiinnittää lapun piirretylle pyykkinarulle.

Esimerkkejä tilanteista:

• valmentaja tsemppasi tärkeisiin kisoihin

• isovanhempien tuki, kun oli murhetta

• nuorisotyöntekijä jutteli nuortenillassa

• sisar auttoi läksyissä

• opettaja antoi tukiopetusta

Purku: Pohditaan yhdessä, mikä merkitys avun ja tuen saamisella ja antamisella elämässä on. Mietitään, millaisessa tilanteessa on itse viimeksi auttanut jotakuta ja miltä se tuntui. Entä miten voi olla kaverille tukena? Milloin on hyvä kääntyä aikuisen puoleen?

Lähde: Suomen Mielenterveys Mieli ry, Hyvän mielen koulu -käsikirja

Tehtävä: Elämänjanan tärkeät ihmiset (30-45 min)

Tavoite

Mietitään, millaisia tärkeitä tapahtumia ja ihmisiä nuorten elämässä on ollut ja millaisia tunteita tapahtumiin on liittynyt.

Tarvikkeet

Vihko tai paperia ja kyniä.

Ohje

Oppilaat piirtävät janan syntymästä tähän päivään ja edelleen nykyhetkestä 3-5 vuotta eteenpäin. Janalle merkitään:

1. merkittävät mieleen painuneet tapahtumat

2. miksi ne ovat olleet merkittäviä

3. millä tavoin ja kuka tärkeä ihminen oli mukana tässä tapahtumassa

Merkittäviä tapahtumia voi olla esimerkiksi:

• koulun ja yläkoulun aloittaminen

• sisarusten syntyminen

• tuleva (tai mennyt) rippikoulu tai muu leiri

• ajan viettäminen isovanhempien kanssa

• retket

Halutessaan oppilas voi värittäen tai piirtäen liittää janalle tapahtumissa koettuja tunteita.

Purku: Keskustellaan omista janoista parin kanssa. Aikuinen voi halutessaan antaa esimerkin oman elämänsä tärkeästä tapahtumasta, vaikka lukion aloittamisesta tai henkilöistä, jotka olivat hänelle siinä elämänvaiheessa erityisen merkityksellisiä. Tämä harjoitus voidaan hyvin antaa myös yhdessä huoltajien kanssa toteutettavaksi kotitehtäväksi.

Lähde: Suomen Mielenterveys Mieli ry, Hyvän mielen koulu -käsikirja