Voin hyvin

Teeman laaja-alaiset tavoitteet

L3: Opitaan itsestä huolehtimista ja arjen taitoja. Tunnistetaan omia hyvinvointia edistäviä tekijöitä. Opitaan ristiriitaisten tunteiden ja ajatusten käsittelyä ja hallintaa.

Teeman tehtävissä harjoitellaan vahvuuksien tunnistamista, itsetuntemuksen vahvistamista ja mielen hyvinvointiin liittyviä taitoja.

Tehtävä: Superminä ja me (30-45 min)

Tavoite

Omien vahvuuksien tunnistaminen ja nimeäminen. Vahvistetaan itsetuntemusta.

Tarvikkeet

Alla oleva vahvuuslause-juliste heijastettuna, vihko, liimaa ja kyniä.

Ohjeet

1. Heijastetaan Värinauttien vahvuuslauseet taululle. Oppilaat täydentävät lauseet vihkoonsa.

2. Jaetaan oppilaat 3-4 hengen ryhmiin. Katsotaan, millaisia taitoja ja vahvuuksia kussakin ryhmässä on. Missä oppilaat ovat onnistuneet viime aikoina? Mitä he ovat oppineet? Kenen ryhmässä on vaikkapa eniten kekseliäitä ihmisiä, entä taiteellisia? Jokainen ryhmä voi keksiä itselleen vahvuuksiin perustuvan nimen, esim. taidokkaat taiteilijat.

Julisteen lähde: Värinautit

Tehtävä: Hyvinvoinnin itsearviointi (30-45 min)

Tavoite

Avataan hyvinvoinnin ja mielenterveyden käsitteitä ja tehdään hyvinvoinnin itsearviointiharjoitus.

Tarvikkeet

Videotykki, tussi- tai älytaulu, vihko ja kyniä. Alla olevat liitteet eli video ja itsearviointilomake.

Ohje

1. Opettaja kysyy, mitä tarkoitetaan ihmisen hyvinvoinnilla (fyysinen, psyykkinen, sosiaalinen hyvinvointi). Tehdään esim. käsitekartta taululle hyvinvoinnin osatekijöistä. Taustamateriaalia opettajalle hyvinvoinnin osa-alueista on Tuumakustannuksen artikkelissa.

2. Katsotaan alla oleva Mieli ry:n Mitä mielenterveys on? -videoklippi.

3. Oppilaat täyttävät Hyvinvoinnin itsearviointi -lapun, jonka voi kopioida tai heijastaa.

4. Opettaja pyytää jokaista merkitsemään itsearviointiin kohdan, johon oppilas aikoo erityisesti panostaa esim. tulevan kuukauden aikana. Lisäksi mietitään yhteinen hyvinvoinnin tavoite koko luokalle, esim. luokan yhteishengen vahvistaminen ja keinot siihen. Tavoite voidaan kirjoittaa vaikkapa lapulle ja laittaa seinälle näkyville.

Videon lähde: Suomen Mielenterveys Mieli ry

Itsearvioinnin lähde: Värinautit

Tehtävä: Temperamenttitoteemi (30-45 min)

Tavoite

Pohditaan temperamenttia ja sitä, kuinka temperamenttipiirteet vaikuttavat oppimiseen.

Tarvikkeet

Jokaiselle oppilaalle tulostetaan liitteenä oleva temperamenttiliite. Lisäksi tarvitaan vihko/paperia, sakset, liimaa ja kyniä.

Ohje

Jaetaan jokaiselle oppilaalle oma Temperamenttiliite. Tutustutaan liitteen temperamenttieläimiin. Keskustellaan aikuisen johdolla siitä, mitä temperamenttipiirteet ovat ja käydään läpi jokaisen eläimen edustama piirre. Eläimet symboloivat eri temperamenttipiirteiden ääripäitä ja lorut kuvaavat jokaisen piirteen ominaisuuksia. Tehtävänä on pohtia, mitkä eläimet eli ominaisuudet kuvaavat itseä parhaiten. Leikataan n. 4-5 eläintä irti ja liimataan ne paperille tai vihkoon toteemipaaluksi. Kirjoitetaan oheen lyhyt kuvaus itsestä ja siitä, miksi kokee valitut piirteet itseensä sopiviksi.

Jakaudutaan pienempiin ryhmiin ja esitellään omat toteemipaalut ryhmissä. Voidaan keskustella siitä, eroaako oma ja muiden näkemys omista ominaisuuksista ja mistä tämä voi johtua.

Purku: Jokainen oppilas pohtii ja vastaa itsenäisesti alla oleviin kysymyksiin.

1. Miten omat temperamenttipiirteeni vaikuttavat oppimiseeni? Miten opin parhaiten? Mitkä työskentelytavat sopivat minulle?

2. Millainen merkitys opiskeluympäristöllä on minulle? Millaisessa ympäristössä pystyn parhaiten keskittymään?

3. Miten toimin yleensä isossa ryhmässä? Millaisen roolin otan ryhmätöissä?

4. Millaisissa tilanteissa voin erityisesti hyödyntää omia temperamenttipiirteitäni?

5. Temperamenttipiirteet määrittelevät tapaani reagoida, mutta voin kuitenkin itse vaikuttaa käyttäytymiseeni. Millaisiin asioihin ja käyttäytymismalleihin voin tietoisesti vaikuttaa?

Lähteet: Suomen Mielenterveys Mieli ry, Hyvän mielen koulu -käsikirja ja Mieli ry:n verkkosivu

Tehtävä: Unelmien aarrekartta (30-45 min)

Tavoite

Nimetään ja eritellään lähitulevaisuuden unelmia ja hyvää oloa tuottavia ja itselle tärkeitä asioita.

Tarvikkeet

Kartonkia, saksia ja liimaa kaikille oppilaille.

Ohje

Oppilaille jaetaan A3- tai A4-kokoiset kartongit, saksia ja liimaa. Oppilaiden tehtävänä on etsiä ja leikata aikakauslehdistä kuvia ja/tai sanoja, jotka kuvaavat heidän unelmiaan. Ennen kuvien etsintää on hyvä kirjata taululle elämän eri osa-alueita, kuten ihmissuhteet, opiskelu ja vapaa-aika. Omia unelmiaan voi siis pohtia kolmen edellä mainitun otsikon kautta. Otsikkoja voidaan keksiä yhdessä lisää. Tekstit ja kuvat liimataan kartongille. Tarvittaessa voidaan myös kirjoittaa ja hyödyntää muita materiaaleja. Jokainen tekee oman näköisen Unelmien aarrekartan. Karttaa voi rakentaa myös seuraavien kysymysten avulla:

• Mistä asioista unelmoin ja haaveilen?

• Mitkä asiat ovat minulle erityisen tärkeitä?

• Mitkä asiat tuottavat minulle hyvää oloa?

• Mitkä asiat ovat omia vahvuuksiani? Miten voin hyödyntää niitä unelmien tavoittelussa?

• Voinko asettaa itselleni jotain tavoitteita unelmien saavuttamiseksi? Millaisin askelin tavoitteisiin voisi päästä?

Purku: Oman Unelmien aarrekartan vapaaehtoinen esittely muulle ryhmälle. Muut voivat halutessaan esittää tarkentavia kysymyksiä unelmiin liittyen.

Lähde: Suomen Mielenterveys Mieli ry, Hyvän mielen koulu -käsikirja