3 février

Échauffement

5' jeu 

Circuit 

• x 3

• 12' - 15' tot.

• 30" exercice - pas de répos

• 1'30" répos entre les séries

1) Jumping jacks

2) Fentes arrière "équilibre"

3) Abdos : mountain climbers

4) Squat jump

5) Pompes coudes serrés