28 janvier

Circuit

• 12' tot.

• 6 exercices

• x 2

• 45" exercice + 15" repos et changement d'exercice

• en deux/trois

1) 6 cones, alterner une fois à gauche et une fois à droite (sprint, lateral bas, sprint)

2) 2 cones, 1 saut lateral vers la gauche, 1 vers la droite + sprint

3) Suicides avec 4 balles (quand on arrive à la balle on la lance vers le filet)

4) 2 cones, sprint en avant retour en arrière

5) Abdos : plank sur la main gauche

6) Abdos : plank sur la main droite